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瑜伽體式牛面式動作

來源：懂視網責編：小OO 時間：2024-11-15 18:11:24

瑜伽體式牛面式動作

1、將右手向上舉過頭頂，然后彎曲，以右手肘貼近肩胛骨位置；2、：左手向后，兩個手掌緊緊扣在一起，右手肘貼近后腦勺位置，停留五個呼吸；3、下次呼氣慢慢松開雙手，依次將右手原路返回，接著左手收回。

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導讀1、將右手向上舉過頭頂，然后彎曲，以右手肘貼近肩胛骨位置；2、：左手向后，兩個手掌緊緊扣在一起，右手肘貼近后腦勺位置，停留五個呼吸；3、下次呼氣慢慢松開雙手，依次將右手原路返回，接著左手收回。

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1、將右手向上舉過頭頂，然后彎曲，以右手肘貼近肩胛骨位置；

2、：左手向后，兩個手掌緊緊扣在一起，右手肘貼近后腦勺位置，停留五個呼吸；

3、下次呼氣慢慢松開雙手，依次將右手原路返回，接著左手收回。

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瑜伽體式牛面式動作

1、將右手向上舉過頭頂，然后彎曲，以右手肘貼近肩胛骨位置；2、：左手向后，兩個手掌緊緊扣在一起，右手肘貼近后腦勺位置，停留五個呼吸；3、下次呼氣慢慢松開雙手，依次將右手原路返回，接著左手收回。

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