燕窩一般一次5克，經濟允許可以天天吃，至少一周3次。早上空腹吃即可。在我們燕窩原產地，燕窩是一道養生保健食品，燕窩干品3-5克，泡發后有30-50克左右。燕窩因為有蛋白質的微腥，所以燉煮燕窩的時候可以配搭有養生作用的配料如：干品配料如紅

燕窩是一種廣受人們歡迎的營養保健品，不過日常生活中很多人都存在濫用保健品的情況，這對于人體的健康反而會產生負面影響。食用燕窩需要科學使用，那么燕窩多久吃一次最好？每次吃多少最合適呢？下面就來簡單總結一下吧！

材料/工具

燕窩

幾天吃一次以及怎么吃效果好

燕窩性平味甘，具有滋陰潤燥、美容養顏、補肺養陰、補虛養胃等功效。三天食用一次，燕窩中所含營養人體能吸收95%，而兩天一次能吸收100%，每天食用一次能吸收90%。所以隔上2天或3天食用一次，可以更多的吸收燕窩中的營養。吃燕窩如果想要達到好

一般正常一個燕盞可以吃一周，差不多每天有3g左右的量，每天夜晚入睡前或早晨空腹服用，連續堅持3個月肯定會有明顯效果。

首先，燕窩是一種很珍貴的滋補品，一定要掌握適當的服用量，正常來說，每天5-6克，小孩是大人的一半用量，燕窩每盞大約5-6克，是2次的用量，初次食用燕窩的人，建議最初第一個月每天食用，會有比較明顯的效果。之后，則可隔日服用。吃應該注

首先是燕窩準備，干燕窩麻煩的就是前期的泡發階段了，因為味蕾君每次都會選擇多泡發一些，然后放入冰箱，每次想吃的時候直接拿一些出來就好了，省時又方便。

一般一盞可以分2次吃的。 籠統的講一盞可以吃多久，很難說的。 因為要看燕窩的濕度，一般干貨一次2-3克。 不同體質燕窩的食用量： 1，兒童每次3-4克（血燕4-5克）。每星期食用2-3次。 2，孕婦每次6-7克（血燕7-8克）。 3，每次5-6克（血燕6-

先把燕盞放入干凈容器中，倒入過濾水完全沒過燕盞。 靜置泡發2-4小時以上，至燕盞完全泡發開至通，把泡發好的燕盞放入小篩網中瀝干，倒掉浸泡的水，并將泡發的燕窩用過濾水沖洗干凈。

每個人的身體吸收情況不同，快的話，吃上一個月，就會有效果，例如毛孔變細、皮膚有光澤，長期吃下去更會覺得身體抵抗力好了，少感冒、少疲勞。 燕窩是講究長期少量多次的食用，一次吃100克肯定沒有2個月吃100克來得效果好 建議天天小半碗，或者

泡發的燕窩一定要用小鑷子配合，順著燕窩的紋理，邊把燕盞撕開成一絲絲邊挑出小雜毛。

可以天天吃。但吃燕窩有一些注意事項，內容介紹如下： 1、一般食用燕窩期間少吃辛辣油膩食物，因為燕窩含有較多的蛋白質，因此在吃燕窩的時候，也要少吃酸性的東西，至少要避免同時吃。 2、吃燕窩的時候不要抽煙或者少抽煙，同時要避免二手煙。

對于很多新手來說，最怕的就是掌握不好火候，白白的浪費了燕窩，因此 選擇一款合適的燕窩燉鍋非常重要，一款智能化的燉煮程序的燕窩神器，不需要你看火，它可以自動精準定溫和定時輕松化解很多人將燕窩燉成水的尷尬情形！

吃燕窩講究少吃多餐，保持定期進食，干燕窩每次3～5克，即食燕窩每次20～30克左右，要空腹食用，每天一次或者隔天一次，早上空腹或是晚上臨睡前空腹吃最好。 一般食用燕窩期間少吃辛辣油膩食物，因為燕窩含有較多的蛋白質，因此在吃燕窩的時候，

這樣就做成了效果很好的燕窩。

燕窩的最佳時間是晚上23點至凌晨1點，主護造血。凌晨1點至3點，主護肝。凌晨3點至7點，主護肺。在此必須注意，最佳時間是指吸收時間，所以必須在該時間的2-3小時前食用，若是液體則半小時前即可。燕窩的最佳食用周期為早晚各一次。 食用時間：食

擴展閱讀，以下內容您可能還感興趣。

燕窩到底是每天吃好還是隔天吃比較好？

如果天天少量吃燕窩基本是不存在什么副作用的，因此燕窩取材天然，性味平和，是可以每天zd適量食用的，但若是每天吃的過多，就可能出現以下副作用：

1、腸胃不適 天天吃過多燕窩，其中的蛋白質等營養成分，不能很好的消化，容易造成腸胃不適，食欲不振等癥狀。

2、營養過剩 燕窩中營內養豐富，若每天食用量容過多，會出現身體堆積過多的營養，而造成營養過剩的表現，不僅會使體型不美觀，而且過多的蛋白質攝入也會增加肝腎代謝負擔并阻礙鐵的吸收。

燕窩應該怎么吃每天吃多少

燕窩復最好是早晚空腹吃，燕窩富含唾液酸，每天進食3-5克燕窩，便能起到補充必要營養、延緩衰老的作用，現在不少高級月子中心，更是把燕窩當做準媽媽們或產后休養每天都要補充的好東西。

擴展資料：

燕窩又稱燕菜、燕根、燕蔬菜，是指雨燕目雨燕科的部分雨燕和金絲燕屬的幾種金絲燕分泌出來的唾液，再混合其他物質所筑成的巢穴。燕窩按筑巢的地方可分為“屋燕”及“洞燕”兩種，洞燕因其受礦物質影響導致顏色不同，有白燕、黃燕、紅燕之分，而屋燕只有象牙制白一種顏色。

燕窩是中國自明代以來開始被食用的傳統名貴食品之一。市面上的所謂“血燕”，據傳是人工養殖的屋燕通過“鳥糞熏染法”而制成。

干燕窩需百要經過浸泡，和水一起燉煮，才能做成好吃營養易吸收的即食燕窩。燕窩除了蛋白質外還有一個關鍵營養成分叫做燕窩酸，也稱為唾液酸。如果只對比唾液酸的含量，1克干燕窩相當于度40個雞蛋。而且，唾液酸才是燕窩發揮作用的最主要成分，唾液酸對神經發育、提高免疫力，尤其是腦神經發育的重要時期都有非常重要的作用。

參考資料：央視美食網

一天可以吃多少克燕窩最合適？

燕窩又稱燕菜、燕根、燕蔬菜，是指雨燕目雨燕科的部分雨燕和金絲燕屬的知幾種金絲燕分泌出來的唾液，再混合其他物質所筑成的巢穴。

燕窩中的主要營養成分是蛋白質，其中有1種必需氨基酸，3種條件性必需氨基酸，燕窩常搭配海萃人參食用，可提升燕窩功效。

*每次可以按照三克，一周吃三次左右，經期也可以服用。吃燕窩是忌煙忌酒，道避免辛辣，喝茶。

燕窩多久吃一次吸收效果最佳

有條件建議每天吃干燕窩2-4克，早上空腹吃吸收比較好。

燕窩用量及多久吃一次瓶裝燕窩的食用方法

燕窩，一般*，干百燕窩的量，是每天3-5g，兒童減半

每天早起或睡前空腹吃最易吸收

多久吃，根據經濟條件度，可以天天吃，隔天吃，一星期3-4次，吃燕窩一定要有規律的堅持吃

瓶裝的專即食燕窩，一般就是開屬蓋直接吃就可以了。或加入到牛奶，水果中，都可以的

聲明：本網頁內容旨在傳播知識，若有侵權等問題請及時與本網聯系，我們將在第一時間刪除處理。TEL:177 7030 7066 E-MAIL:11247931@qq.com