材料/工具
食物
宜吃
鱸魚
鱸魚又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，它既能補脾胃，又可以補肝腎，益筋骨。因此，女性常吃鱸魚對腎有益。
何首烏
何首烏有補肝腎、益精血的作用，歷代醫家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或女子帶下者，食之皆宜。
枸杞
性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛的作用，久服還能益壽延年，尤其是對于中年女性腎虛之人，食之最宜。
栗子
栗子性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功。女性腎虛腰痛者，最宜食用。
忌吃
柿子
柿子含有較多的鞣酸及果膠，在空腹情況下它們會在胃酸的作用下形成大小不等的硬塊，如果這些硬塊不能通過幽門到達小腸，就會滯留在胃中形成胃柿石。小的胃柿石最初如杏子核，但會愈積愈大。如果胃柿石無法自然被排出，那么就會造成消化道梗阻，出現上腹部劇烈疼痛、嘔吐、甚至嘔血等癥狀，建議腎虛者少吃為好。
辣椒
吃花椒、辣椒等辛辣的食物，這些辛味入肺，增加了肺的宣發力度，食物精微中濁性的部分，不能下斂入五臟，反而上宣于頭面，就會出現頭面流油、脂溢性脫發、咽喉腫痛等癥狀，這些都是能量異常積蓄在上焦不能下達的表現。相對而言，下焦就顯得虧虛了，女性患者常常表現為月經量少，經期腰酸背痛，冬天雙腿發涼等。
櫻桃
櫻桃屬于溫性水果，吃太多容易上火，陰虛火旺、大便干燥、口臭，流鼻血和患熱病者不宜食用。同時，櫻桃含鉀量高，每100克含鉀258毫克，腎病患者要謹慎食用。
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