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發(fā)生地震的原因主要是地殼板塊運動，地震也是一種及其普通和常見的一種自然現(xiàn)象，但是由于地殼構(gòu)造的復(fù)雜性和震源區(qū)的不可直觀性，目前科學(xué)家比較公認(rèn)的解釋是構(gòu)造地震是由地殼板塊運動造成的。

地震發(fā)生時可以選擇有木質(zhì)建筑物的周圍防護(hù)，不能走樓梯和電梯逃生，要自然的蜷縮身體徒步離開，在地震搖晃時必須提早觀察，保證自身生命安全。

地震發(fā)生時可以選擇有木質(zhì)建筑物的周圍防護(hù)，不能走樓梯和電梯逃生，要自然的蜷縮身體徒步離開，在地震搖晃時必須提早關(guān)火，保證自身生命安全。

地震發(fā)生時可以選擇有木質(zhì)建筑物的周圍防護(hù)，不能走樓梯和電梯逃生，要自然的蜷縮身體徒步離開，在地震發(fā)生時必須冷靜不要慌亂，保證自身生命安全。

地震發(fā)生時可以選擇有木質(zhì)建筑物的周圍防護(hù)，不能走樓梯和電梯逃生，要自然的蜷縮身體徒步離開，在地震搖晃時必須提早關(guān)火，保證自身生命安全。

地震發(fā)生時可以選擇有木質(zhì)建筑物的周圍防護(hù)，不能走樓梯和電梯逃生，要自然的蜷縮身體徒步離開，在地震搖晃時必須提早關(guān)火，保證自身生命安全。

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保持良好的睡眠是調(diào)整生物鐘最有效的方法，可以攝入清淡的容易消化的飲食和合理的做一些有氧運動感調(diào)整，可以通過中醫(yī)調(diào)理一下，養(yǎng)生調(diào)整手段就是泡腳，而泡腳有助于提高睡眠質(zhì)量，保證機體活力，還可以通過吃一些含維生素C、維生素B等微量元素的食物，最后還可以通過改變不良習(xí)慣來調(diào)整。