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在家減肥什么運動最好

來源：懂視網責編：小OO 時間：2020-03-21 10:32:21

導讀天氣越來越冷，宅女們更不愿走到戶外活動了，那么為了不長肉，就宅在家里做運動吧，減肥瑜伽依然是首選，因為不需要占用多大面積，在臥室或客廳鋪上墊子就可以練習。飛華健康網教你三式簡單的減肥瑜伽動作，拉伸懶筋、塑造線條、預防脂肪囤積，沒事宅在家，隨時都能彎腰減肥瑜伽依然是首選，因為不需要占用多大面積，在臥室或客廳鋪上墊子就可以練習。小編教你三式簡單的減肥瑜伽動作，拉伸懶筋、塑造線條、預防脂肪囤積，沒事宅在家，隨時都能彎腰練習。蛇擊式瑜伽主攻：讓胸挺出來這個姿勢有美化脊椎的作用，使身體有良好、優美的線條，...

天氣越來越冷，宅女們更不愿走到戶外活動了，那么為了不長肉，就宅在家里做運動吧，減肥瑜伽依然是首選，因為不需要占用多大面積，在臥室或客廳鋪上墊子就可以練習。飛華健康網教你三式簡單的減肥瑜伽動作，拉伸懶筋、塑造線條、預防脂肪囤積，沒事宅在家，隨時都能彎腰

減肥瑜伽

依然是首選，因為不需要占用多大面積，在臥室或客廳鋪上墊子就可以練習。小編教你三式簡單的減肥瑜伽動作，拉伸懶筋、塑造線條、預防脂肪囤積，沒事宅在家，隨時都能彎腰練習。

蛇擊式瑜伽

主攻：讓胸挺出來這個姿勢有美化脊椎的作用，使身體有良好、優美的線條，經常練習這個姿勢也有消除脊椎僵硬和美化和脖子的作用。

后仰式瑜伽

主攻：讓胸與地心引力戰斗站立，雙手打開或者用雙手附腰部的位置。身體后仰的姿勢有防止下垂的作用，強化脊椎神經，使人看起來精力充沛。

樹式瑜伽

主攻：不良姿態，消除象腿單腿平衡站立的姿勢使人姿態優雅、挺拔，這是瑜伽姿勢中最為伸展的姿勢之一，能培養人良好的體態和氣質。因為單腿站立，還能消除腿部多余脂肪和小腿靜脈曲張，同時還有糾正人含胸駝背的不良習慣。這三式是瑜伽操中最基本簡單的動作，冬季是容易發胖的季節，也是不容易減肥的季節，為了不發胖，適當活動身體是一定要的。這三個減肥瑜伽動作很簡單，再懶的MM也可以做到，建議每天堅持練習，至少一周要練習三次。

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