豐胸妙招

，省去了美容院的錢，也省去了手術(shù)的后顧之憂。

正確的穿戴內(nèi)衣

胸衣正確穿戴與否與女性的發(fā)育、胸型塑造有著密切的聯(lián)系。想要塑造豐滿的曲線，切記胸罩不可過松或過緊，如果胸罩太大，起不到支托的作用，而太小會(huì)妨礙的發(fā)育，只有穿戴尺寸合適的胸癲癇病的治療方法罩才是健康和豐滿的第一步哦!下面介紹幾個(gè)內(nèi)衣的正確穿法，大家可以對(duì)照檢查看看自己平時(shí)內(nèi)衣穿法是否正確!先將內(nèi)衣套入，肩帶拉至肩上。身體傾斜30～45度，反手扣好內(nèi)衣背扣。利用左手將右邊側(cè)邊及下邊的脂肪往內(nèi)衣罩杯內(nèi)撥(先不要站直哦，依然維持彎身的姿勢(shì)撥好。同樣利用右手將左邊側(cè)邊及下邊的脂肪往內(nèi)衣罩杯內(nèi)撥。調(diào)整肩帶，肩帶彈性約是一指可滑動(dòng)的緊度剛好。穿好之后，雙手上舉，像做健身操一樣動(dòng)一動(dòng)，確定內(nèi)衣不會(huì)任意滑動(dòng)。

沐浴水療按摩

做法：沐浴時(shí)利用花灑，將溫水或冷水交替著由下往上沖洗、刺激。洗完后，趁著身體微熱時(shí)，擦上滋潤(rùn)露，按摩。成效：曾寶儀的豐胸方法之一就是沐浴時(shí)用水按摩。短時(shí)間的低溫刺激，能改善乳腺組織營(yíng)養(yǎng)，提高張力，促進(jìn)其生長(zhǎng)。利用水對(duì)的沖擊按摩作用，還能讓乳暈顏色及乳房形狀更加漂亮。

運(yùn)動(dòng)

游泳。游泳除了對(duì)肺部有益外，對(duì)乳房健美也有幫助。尤其是蝶泳和自由泳，這兩種泳姿最易使肌肉強(qiáng)韌，乳房豐滿。俯臥撐。俯臥床上，身體放正直，雙手支撐身體時(shí)收腹挺胸，雙臂與床成90角;臥低時(shí)胳膊彎曲，身體不能著床，漸次增加次數(shù)。擴(kuò)胸操。仰臥長(zhǎng)凳上，兩手拳心相對(duì)，持啞鈴內(nèi)收到胸前，然后兩臂向兩側(cè)外展，動(dòng)作應(yīng)輕柔緩和，啞鈴向胸前內(nèi)收時(shí)吸氣，來回?cái)?shù)十次。韻律操。在韻律中舞動(dòng)上身及手臂，使脊椎大幅度彎曲、伸直，也可使胸肌發(fā)達(dá)，從而使乳房堅(jiān)挺飽滿。

吸豐胸

做法：盤腿端坐、兩腳底并攏;兩膝盡量向下、上半身盡量向上伸展、兩臂盡量向上伸直;用鼻吸氣，控制雙肩不上抬，充分?jǐn)U展胸廓，同時(shí)上半身前傾、腹部盡量下壓;上半身傾至最大限度，屏住呼吸;等到憋不住氣時(shí)、邊用嘴吐氣邊抬起上半身，兩臂不要用力。起身呼吸5次稍做調(diào)整后，重復(fù)此動(dòng)作5~10次。呼吸過程中可以舒展上腹部，但小腹一定要收緊。呼吸節(jié)奏適中，不宜過快或過慢。成效：正確的呼吸方法不僅能供給充足的氧氣，有效緩解疲勞，更有意想不到的豐胸效果。有實(shí)驗(yàn)證實(shí)，進(jìn)行此呼吸練習(xí)3月后，練習(xí)者平均增大，同時(shí)腰部變瘦。

正確的坐姿

做法：保持真確的坐姿，胸圍離桌子有一拳的距離，挺直腰背，保持身體整體平衡，避免長(zhǎng)時(shí)間側(cè)靠、伏案和高低肩姿勢(shì)。效果：駝背的人容易下垂，當(dāng)你駝背的時(shí)候人的重心向前，上身窩起來，胸圍就被籠罩在這個(gè)曲線中，而且，駝背時(shí)雙肩還會(huì)向前松懈，久而久之就會(huì)松弛胸圍皮膚，導(dǎo)致不抗地吸引力開始下垂。當(dāng)你改善這些不良的坐姿，挺直腰背，對(duì)背部肌肉進(jìn)行一些鍛煉，不但可以擁有美背曲線，同時(shí)也能使人自然的挺胸?cái)U(kuò)肩，提升胸線，成為漂亮的衣服架子。好身材需要豐滿來襯托，健康合理的方法才是最值得推薦的，因此挑選了六大豐胸妙招，不但有效豐胸，還能維護(hù)健康。

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