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兒童營(yíng)養(yǎng)膳食的合理搭配

來(lái)源：懂視網(wǎng) 責(zé)編：小OO 時(shí)間：2020-03-21 10:56:57

導(dǎo)讀少年兒童正是身體全面成長(zhǎng)，骨骼快速發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期。合理的膳食搭配能夠有效的輔助兒童的身體成長(zhǎng)，各方面協(xié)調(diào)發(fā)展。合理的飲食搭配對(duì)兒童的生長(zhǎng)發(fā)育很重要，不合理的膳食習(xí)慣可能會(huì)導(dǎo)致兒童發(fā)育不良，出現(xiàn)矮小癥、佝僂病，甚至?xí)霈F(xiàn)智力發(fā)展遲緩。所以對(duì)于一些父母，合理的兒童膳食問(wèn)題就更應(yīng)該引起我們的高度重視。步驟/方法：合理膳食安排，保證每天均衡的營(yíng)養(yǎng)攝取，保證蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素、無(wú)機(jī)鹽和水，六大營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的均衡全面。促進(jìn)智力發(fā)育食譜。在合理的膳食平衡的前提下，多吃魚(yú)、蛋黃、蝦皮、紫菜、海帶、瘦肉...

少年兒童正是身體全面成長(zhǎng)，骨骼快速發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期。合理的膳食搭配能夠有效的輔助兒童的身體成長(zhǎng)，各方面協(xié)調(diào)發(fā)展。合理的飲食搭配對(duì)兒童的生長(zhǎng)發(fā)育很重要，不合理的膳食習(xí)慣可能會(huì)導(dǎo)致兒童發(fā)育不良，出現(xiàn)矮小癥、佝僂病，甚至?xí)霈F(xiàn)智力發(fā)展遲緩。所以對(duì)于一些父母，合理的兒童膳食問(wèn)題就更應(yīng)該引起我們的高度重視。

步驟/方法：

合理膳食安排，保證每天均衡的營(yíng)養(yǎng)攝取，保證蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素、無(wú)機(jī)鹽和水，六大營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的均衡全面。

促進(jìn)智力發(fā)育食譜。在合理的膳食平衡的前提下，多吃魚(yú)、蛋黃、蝦皮、紫菜、海帶、瘦肉等食物，能夠?qū)χ橇Πl(fā)育起到促進(jìn)作用。

合理的針對(duì)挑食現(xiàn)象。兒童大多數(shù)都存在挑食、厭食的現(xiàn)象，可以讓兒童多出去鍛煉、運(yùn)動(dòng)、玩耍，增加運(yùn)動(dòng)量。

三餐合理搭配。早晨盡量吃些清淡的蔬菜、水果類(lèi)；中午合理葷素搭配；晚上事宜吃些柔軟易消化的食物。

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