步驟/方法：
在日常飲食上多吃青菜、水果、谷類、豆類、海鮮類、真菌類食品，這些食物不僅含有豐富的維生素還有一些人體所必須的微量元素。對于保肝、養肝護肝、修護受損肝細胞、疏肝理氣等方面都是卓有成效的。
不要過度勞累、注意保持足夠的睡眠，在晚上11點之前睡覺，是最佳的黃金睡眠時間。保持良好的心態，在喜怒哀樂的情緒管理上要自我調節好。不要讓一些事來影響情緒，而情緒煩躁也會影響到肝的舒暢與運化。
不要使眼睛過度勞累，眼睛過分疲勞也會影響到肝臟的功能，避免常時間的看電視、電腦前工作、玩游戲等，要定期休息以緩解眼部疲勞，并可以的話做眼睛保健操、喝一些清肝明目茶，對眼睛、對肝臟都是一種保護。
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