步驟/方法：
早餐我喜歡給自己做的食療是紅豆沙銀耳粥，豆類的蛋白質豐富，銀耳也富含多種微量元素，對身體很好，材料有銀耳、蜜紅豆、紅豆沙、大米，首先把銀耳和紅豆泡水，紅豆沙和大米一起煮粥，最后下銀耳和紅豆就可以了。
午餐是吃魚的好時機，我給自己做的是清蒸開屏鱸魚，鱸魚富含鈣質，對我的病很有幫助，材料有河鱸魚、蔥姜、枸杞、蒸魚豉油，先把鱸魚配上蔥姜和枸杞蒸好，然后澆上醬油就可以了。
晚餐最好是喝湯，然后我做的是蘋果瘦肉生魚湯，蘋果富含維生素C，對疾病的治愈很有幫助，生魚富含蛋白質和鈣質，瘦肉也能補充很多營養，材料有蘋果、生魚、瘦肉、紅棗，煮成湯就可以了。
聲明：本網頁內容旨在傳播知識，若有侵權等問題請及時與本網聯系，我們將在第一時間刪除處理。TEL:177 7030 7066 E-MAIL:11247931@qq.com
Copyright ? 2019-2025 51dongshi.com 版權所有
違法及侵權請聯系：TEL:177 7030 7066 E-MAIL:11247931@qq.com 本站由北京市萬商天勤律師事務所王興未律師提供法律服務
