步驟/方法：
首先要注意衛生，勤洗澡，勤換衣服，養成早晚刷牙的好習慣。要加強鍛煉，多運動，提高身體的免疫力。
盡量少熬夜，作息要有規律。要保持積極樂觀的心態，不能長時間處于壓抑或緊張的狀態下，經常聽聽寬松輕柔的音樂，避免精神刺激。
在營養方面要跟上，要多吃一些蛋白質含量豐富的食物，例如牛奶、雞蛋、瘦肉這些，少吃生冷、煎炸的食物。
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