步驟/方法：
認識度的調事，許多人都是知識型的，也就是有過知識的哺育，世界觀和生命觀，都需要有一個度的認識，要肯定自己，自己的重要性，也可以找一些此類的書籍來學習一下，當然這是比較初期的患者。
如果您是中度患者，那就需要心理疏導師的建議了，建議您把自己內心的想法和恐怖跟心理疏導師講出來，或者找一個自己比較信任的朋友也可以，讓他們幫你把心理的恐怖打破，或者陪你在那種環境中慢慢的讓自己變的堅強起來。
如果您稍有些嚴重的話，在發病期就需要服用一些安定的藥物了，也希望與家人多交流，也可以采用一些中醫的方法對患者進行調事，多參加一些社交，當然建議有最信任的人陪伴，先樹立起自信心再慢慢脫離藥物。
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