馬路邊、公交站、廚房、不禁煙的餐廳

空氣中的顆粒物來源于城市生活的各個方面。室外為馬路邊、大公交站旁邊；室內為廚房和不禁煙的餐廳。汽車尾氣對PM2.5的影響很大，有檢測發現，在北京中心城區堵車時，PM2.5濃度會增加46倍。廚房油煙和吸煙產生的PM2.5最易對室內產生影響。吸一支煙只需10分鐘，離吸煙者3米左右的地方，PM2.5水平可以達到300微克/立方米；15分鐘左右，6米內也接近300微克/立方米的程度。

冬季、上下班高峰時段

每天早晚的上下班高峰是路上汽車最多的時候，所以該時段的PM2.5濃度也最高。目前，我國北方地區多使用暖氣、爐灶等采暖，南方則以空調為主。這些方式都會使室內熱空氣上升，冷空氣下沉，形成較強烈的空氣對流，易產生揚塵。冬季人們穿著的衣物，房間的被褥、毛毯等較多，也會增加揚塵。如果再長時間封閉門窗，更易造成室內PM2.5超標。

霧霾天、陰雨天、無風無雨雪降溫天

在霧霾天氣、秋季陰雨天，PM2.5最高。空氣中的二氧化物、氮氧化物等氣態污染物，在陰霾天等特定氣象條件下，極容易轉化成二次顆粒物，導致PM2.5增加。秋季的雨多持續時間較短，風速和風力較小，對空氣中污染物的沖刷效果不明顯，增加的空氣濕度會給懸浮的污染物穿上一層水衣，更易造成污染物累積。此外，剛下雨雪或下小雨、小雪時，空氣質量并不能立刻改善；無風無雨雪的降溫天氣，也會因冷空氣帶來的顆粒物，導致污染更嚴重。

種綠植、提高汽車排放標準

防控PM2.5，政府可以采取增加道路綠化帶、利用屋頂和墻體做好立體綠化等措施。還應該進一步提高機動車排放地方標準，降低汽車尾氣的污染。同時，還應該提高我國燃油中硫含量的標準。

佩戴醫用N95口罩才管用

大霧天如果長時間呆在戶外，最好戴上口罩，但是常用的棉布及一次性口罩對PM2.5無效，只有醫用N95口罩比較管用，要注意用金屬梁夾緊鼻子。外出回來后要勤洗口鼻，最好用棉簽蘸點自來水或生理鹽水清洗鼻腔。

多吃富含維生素C的蔬果

做飯時多用蒸煮，少用大火熱油炒菜，減少油煙。霧霾季節，可多吃些富含維生素C的蔬菜水果，如葡萄、獼猴桃、橘子、番茄等，提高身體抗污染能力，也可多吃些梨潤肺。嗓子干燥、咳嗽時，可以自制潤喉茶。將石斛、百合、麥冬各3克、大棗2枚，冰糖2粒，加開水150毫升，泡服。一料可沖泡23次。

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