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毛巾瘦腿操怎么做？

來源：懂視網(wǎng) 責(zé)編：小OO 時間：2020-03-21 10:36:51
導(dǎo)讀　　很多人經(jīng)常會認(rèn)為冬天是不容易減肥的頻道，其實這種想法大錯特錯，其實只要掌握了冬季運(yùn)動的方法，想減肥其實很輕松，現(xiàn)在看看飛華小編給你推薦的毛巾瘦腿操吧，只要輕松做一做，瘦腿很輕松。跪姿單踢腿跪姿，雙腳并攏，臀部置于腳跟上方，伸直背部，肩膀向后方打開，雙手置于大腿面上，挺起胸部，眼睛目視前方。彎曲身體右腿動作仰臥抬腿仰臥，背部著地，雙腿彎曲，將折疊的毛巾夾在膝蓋中間，雙臂伸直置于身體兩側(cè)的地板上，胸部微微向上挺起。抬腿動作俯臥后抬腿俯臥，腹部著地，雙腿伸直著地，大腿之間夾住折疊的毛巾，吸氣。伸展...
　　很多人經(jīng)常會認(rèn)為冬天是不容易減肥的頻道，其實這種想法大錯特錯，其實只要掌握了冬季運(yùn)動的方法，想減肥其實很輕松，現(xiàn)在看看飛華小編給你推薦的毛巾瘦腿操吧，只要輕松做一做，瘦腿很輕松。

跪姿單踢腿

跪姿，雙腳并攏，臀部置于腳跟上方，伸直背部，肩膀向后方打開，雙手置于大腿面上，挺起，眼睛目視前方。

彎曲身體

右腿動作

仰臥抬腿

仰臥，背部著地，雙腿彎曲，將折疊的毛巾夾在膝蓋中間，雙臂伸直置于身體兩側(cè)的地板上，微微向上挺起。

抬腿動作

俯臥后抬腿

俯臥，腹部著地，雙腿伸直著地，大腿之間夾住折疊的毛巾，吸氣。

伸展動作

如果你覺得自己的腿部太肥胖的話，不妨試試小編給你推薦的這套毛巾瘦腿操吧，只要每天晚上入睡前做一下，不用太長時間，就能看到很明顯的瘦腿效果，雖然動作很簡單，但是卻非常累，所以，想要，一定要堅持哦

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