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預(yù)防近視眼的方法

來(lái)源：懂視網(wǎng) 責(zé)編：小OO 時(shí)間：2020-03-21 11:06:02

導(dǎo)讀隨著生活節(jié)奏的加快，競(jìng)爭(zhēng)越來(lái)越激烈，無(wú)論是學(xué)生還是工作者，都免不了會(huì)變成近視，那么怎樣才能有效防止近視呢？那么讓我和大家來(lái)分享一下日常生活中的一些注意事項(xiàng)吧。步驟/方法：在日常生活中看書或看電腦都不要一直盯著不放，眼球應(yīng)該多轉(zhuǎn)動(dòng)，多運(yùn)動(dòng)，就像我們的身體一樣要多鍛煉。并且盡量不要用一次眼超過3小時(shí)，應(yīng)時(shí)長(zhǎng)眺望遠(yuǎn)方，已達(dá)到鍛煉眼球的目的。在平時(shí)生活中，可以時(shí)不時(shí)看看綠色植物，或者眺望下遠(yuǎn)方，看看藍(lán)天碧水，這樣可以放松眼肌。綠色有助于更好的調(diào)節(jié)眼球的能力。必要時(shí)，用眼后做眼保健操，已達(dá)到護(hù)理眼部肌肉與...

隨著生活節(jié)奏的加快，競(jìng)爭(zhēng)越來(lái)越激烈，無(wú)論是學(xué)生還是工作者，都免不了會(huì)變成近視，那么怎樣才能有效防止近視呢？那么讓我和大家來(lái)分享一下日常生活中的一些注意事項(xiàng)吧。

步驟/方法：

在日常生活中看書或看電腦都不要一直盯著不放，眼球應(yīng)該多轉(zhuǎn)動(dòng)，多運(yùn)動(dòng)，就像我們的身體一樣要多鍛煉。并且盡量不要用一次眼超過3小時(shí)，應(yīng)時(shí)長(zhǎng)眺望遠(yuǎn)方，已達(dá)到鍛煉眼球的目的。

在平時(shí)生活中，可以時(shí)不時(shí)看看綠色植物，或者眺望下遠(yuǎn)方，看看藍(lán)天碧水，這樣可以放松眼肌。綠色有助于更好的調(diào)節(jié)眼球的能力。

必要時(shí)，用眼后做眼保健操，已達(dá)到護(hù)理眼部肌肉與神經(jīng)的作用。

日常生活中可以多吃紫色的水果和蔬菜以及魚類（清肝明目類的花草茶也是佳選），對(duì)視力有很大的幫助，近視患者普遍缺乏鉻和鋅。

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