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都市白領應如何進行胎教

來源：懂視網(wǎng) 責編：小OO 時間：2020-03-21 11:09:19

導讀現(xiàn)在越來越多的女性在懷孕后依舊在工作，但是胎教這個工作，不能因為你忙于工作而疏忽了。可是一天都在工作的你，應該把胎教放在什么時候呢？又應該如何胎教呢？上下班時間胎教利用上下班時間進行音樂胎教。雖然有些麻煩，但是為了胎兒，把上下班時間提前30分鐘至1小時吧。避開上下班的高峰期，提前到公司后可以輕松地聽聽音樂、讀讀書，為胎教留出時間。午休時間胎教利用午休時間散步、做體操。長時間保持坐姿會讓肚子很難受，或是造成腿部水腫。孕早期時身體就像感冒了似的，綿軟無力，經(jīng)常犯困，所以要隨時呼吸新鮮空氣，轉換心情。...

現(xiàn)在越來越多的女性在懷孕后依舊在工作，但是胎教這個工作，不能因為你忙于工作而疏忽了。可是一天都在工作的你，應該把胎教放在什么時候呢？又應該如何胎教呢？

上下班時間胎教

利用上下班時間進行音樂胎教。雖然有些麻煩，但是為了胎兒，把上下班時間提前30分鐘至1小時吧。避開上下班的高峰期，提前到公司后可以輕松地聽聽音樂、讀讀書，為胎教留出時間。

午休時間胎教

利用午休時間散步、做體操。長時間保持坐姿會讓肚子很難受，或是造成腿部水腫。孕早期時身體就像感冒了似的，綿軟無力，經(jīng)常犯困，所以要隨時呼吸新鮮空氣，轉換心情。

飲食胎教

制訂飲食胎教原則。養(yǎng)成規(guī)律的一日三餐的飲食習慣，也是一種優(yōu)秀的飲食胎教。經(jīng)常喝咖啡的媽媽要控制為一天一杯，改以健康的花草茶或清水為飲料。

適合職場孕婦的方式

胎教：應在懷孕24周后進行，一般每天可進行3次，每次約5分鐘，起床后和睡覺前是進行胎教的好時機，應避免在飽食后進行。準媽媽應排空小便、平臥床上，下肢膝關節(jié)向腹部彎曲，全身放松。先用手在腹部輕輕片刻，再用手指在胎兒的體部輕壓一下，可交替進行。音樂胎教：準媽媽們可以每天定時欣賞一些名曲和輕音樂，也可將耳機或微型錄音機的揚聲器放在腹部并不斷移動，注意音量不宜過大、時間不宜過長。語言胎教：可以利用彩色卡片教給寶寶語言、文字、數(shù)字或圖形，也可以給寶寶讀一些兒童讀物、兒歌等，包括一些輕松幽默、積極陽光的文學作品。環(huán)境胎教：一種非常重要的胎教方法，和諧的家庭氣氛對胎兒的生長發(fā)育影響很大。夫妻互諒互慰是營造融洽的夫妻關系和溫馨和諧的家庭氛圍的關鍵。

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