塑身福利期：生理期來的1-7天

經(jīng)期每天都飲用蘋果茶，再加上紅茶，溫?zé)岬模軌蚱鸬胶芎玫睦蚝腿ニ[的功效，讓你瘦身的更快。如果經(jīng)期想要吃甜食的MM，不妨在水中加點(diǎn)黑糖和姜片，在補(bǔ)充身體流失掉的鐵質(zhì)之外，還能有效排出堆積在子宮里難以去除的經(jīng)血，同時(shí)滿足了口腹之欲，還不會(huì)長肉。

塑身超速期：生理期后的7-14天

經(jīng)期剛剛過去，是最佳的減重時(shí)機(jī)，不妨利用骨盆枕這些小器物來瘦身，將骨盤枕放在腰和的位置，進(jìn)行一些基礎(chǔ)的運(yùn)動(dòng)，不管是對(duì)于全身或者是局部都有著非常顯著的瘦身效果。女生一天攝取的熱量限度大概是1200-1500大卡，所以在飲食方法一定要嚴(yán)格控制住，特別是一定要戒除一切的飲料，因?yàn)轱嬃现泻泻芨叩臒崃浚踔劣行┮呀?jīng)超過了熱量限度，如果加上三餐的熱量，長久積累下來，脂肪是有增無減的。

塑身平快期：生理期后的14-21天

在平快期內(nèi)飲食也要是要非常小心的，包括對(duì)于水果也是要嚴(yán)格控制攝取量，每天不能吃過超過兩個(gè)拳頭大小的量，因?yàn)橛行┧腉I值比較高，吃多了是有礙于減肥的。對(duì)于淀粉類食物的控制也是一大重點(diǎn)，因?yàn)榈矸垲惡幸欢ǖ奶欠郑瑪z取過多的話脂肪就會(huì)更加容易堆積，而經(jīng)期過后的這段時(shí)期，人體會(huì)分泌黃體素，這種荷爾蒙會(huì)使人體脂肪堆積。

塑身緩慢期：生理期后的21-28天

此階段很多人會(huì)出現(xiàn)水腫現(xiàn)象，這是因?yàn)榧磳⒂瓉硐乱淮蔚脑陆?jīng)而產(chǎn)生的綜合癥，所以盡量不要吃太咸的東西，避免身體攝取太多的鈉元素，要多吃紅豆、綠豆、薏米等天然的利尿劑，幫助身體排除多余水分消腫。

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