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日常生活如何防神經衰弱呢

來源：懂視網責編：小OO 時間：2020-03-20 12:53:26

導讀首先要清楚的知道是什么是神經衰弱?神經衰弱是什么造成的明白了這些之后，我們才能夠在平時的生活中多加注意，緊加預防，防止神經衰弱的發生。神經衰弱最常見的原因就是情緒緊張和壓力過大，神經衰弱，容易精神興奮大腦疲勞，經常出現頭疼，失眠精神不振等等癥狀，那么日常生活如何防神經衰弱呢?下面主要從飲食方面，工作方面和生活方面開始說起日常上的注意事項。步驟/方法：第一、飲食方面在平時的飲食當中多吃一點補腦和健腦的食物，比如說龍眼姜棗湯，蓮子桂圓湯等，這些都是補血益氣的，具有安神的特效，對于龍眼姜棗湯，一日量分...

首先要清楚的知道是什么是神經衰弱?神經衰弱是什么造成的明白了這些之后，我們才能夠在平時的生活中多加注意，緊加預防，防止神經衰弱的發生。神經衰弱最常見的原因就是情緒緊張和壓力過大，神經衰弱，容易精神興奮大腦疲勞，經常出現頭疼，失眠精神不振等等癥狀，那么日常生活如何防神經衰弱呢?下面主要從飲食方面，工作方面和生活方面開始說起日常上的注意事項。

步驟/方法：

第一、飲食方面在平時的飲食當中多吃一點補腦和健腦的食物，比如說龍眼姜棗湯，蓮子桂圓湯等，這些都是補血益氣的，具有安神的特效，對于龍眼姜棗湯，一日量分兩次引用，特別適合于心血不足，失眠健忘的患者。蓮子桂圓粥特別適合于心悸怔仲，乏力貧血的神經衰弱的患者。

第二、工作方面需要注意對于一些白領來說尤其是辦公室經常用腦的人們，腦力強度較大，所以比較容易處于精神高度緊張，工作壓力過大，所以造成神經衰弱是很正常的，對于這種情況該怎么預防呢？首先一定要適時調整，不能一直處于工作狀態中，讓大腦定時的進行休息一下，不要打亂個人的生物鐘，這樣保證神經系統工作的正常運轉，按時睡覺和休息。

第三、生活方面需要注意在生活方面個人情緒需要調節，因為不好的心情和情緒也是造成和影響神經衰弱患的罪魁禍首。時候保持良好的心情，勇敢的面對挫折，還有就是在日常的生活中注重體育鍛煉，增強抗病能力，比如說打打太極，兵乓球，羽毛球等健身運動，這樣得神經衰弱的幾率會大大的降低。

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