步驟/方法：
檸檬，美容減肥的首要選擇。檸檬是一種減肥效果十分明顯的水果，它還含有豐富的黃酮類、揮發油以及橙皮甙等營樣物質，揮發油對于體內多余的脂肪具有綜合作用，可以將體內的油脂綜合成水排出體外。
黃瓜，吃出健康綠色身材。黃瓜是一種綠色食品，黃瓜選擇生吃會比煮熟更具營養。黃瓜中的丙醇個、乙醇和丙醇二酸阻止糖分轉化成脂肪在人體堆積，而且加速人體對糖分的吸收，將多余的糖分分解成容易被人體吸收的水或者以廢物的形式排出體外。
蘋果，減肥瘦身的良選。蘋果中含有一種叫作果膠的營養物質，它是一種溶于水的食物纖維，她能夠抑制住在人體腸內的不利于人體吸收的細菌的滋生而且會分泌出一種物質使腸內的細菌體積迅速膨脹，細菌因為體積的膨脹將信息發送到胃里，胃變會產生一種飽的感覺，從而減少人對于食物的。
木瓜，是減肥的不錯選擇。木瓜里內含木瓜酵是脂肪的克星，因為木瓜醇對于脂肪跟蛋白質的分解具有很好的作用，大量的攝入木瓜醇有利于人體內多余的蛋白質跟脂肪的分解，從而達到減肥的功效。
西紅柿，不為人知的減肥佳品。西紅柿中含有一種食物纖維不會輕易的被人體分解吸收，當胃里堆積的這種食物纖維過多時，留給其它食物的空間就小了，因而會減少人的進食量，同時這種食物纖維還會將沒有完全被人體吸收的多余的物質一同在人排泄的時候排出體外。
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