步驟/方法：
首先是有條件的喝烏雞湯。因為烏骨雞湯比較溫和，女性喝了不容易上火。而且還可以滋補養顏的。不過要記得熬雞湯的時候要用正確的方法哦。
其次泡點紅糖水喝。紅糖比較甜也溫和，能夠散去寒氣，暖胃、補血、活血，健脾胃，痛經時還可以緩解疼痛。對于白領女性和學生們比較忙的時候泡紅糖水是個很好的方法哦。
最后要吃補血活血的食物。比如紅棗、桂圓、羊肉、雞肉、豆類、蘋果、薏苡仁、牛奶、益母草、當歸、等。因為經期失血比較多，所以一定要注意補血活血。
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