中醫(yī)講濕氣，濕氣是一種病，封為外濕和內(nèi)濕，最典型的就像是關節(jié)炎等各種炎癥。中醫(yī)里講的“濕”和生活中看見的水是沒有多大關系的。 那么一個人如果濕氣重，又會有那些表現(xiàn)呢？ 濕氣重的人，皮膚常常會感覺道瘙癢，精神也比較私密，甚至會對食物

艾灸是中醫(yī)針灸療法中的一種灸法，將艾葉制成條狀然后點燃熏烤人體的穴位，通過艾火刺激達到防病治病的目的，當然也可以幫助去除體內(nèi)的濕氣，下面我就簡單介紹一下，如何用艾灸祛除體內(nèi)濕氣。

方法

關元穴

找到關元穴，關元穴位于肚臍下四指的位置，該穴位是小腸的募穴，小腸之氣結聚此穴并經(jīng)此穴輸至皮部，用艾條灸20到30分鐘或者艾針灸一貼，可以幫助祛除小腸結聚的濕氣。

完全可以，并且還有很好的治療效果，既經(jīng)濟又方便實用。現(xiàn)給大家詳細介紹一下濕氣形成的原因及濕氣形成后的表現(xiàn)和治療選穴位使用方法。 人體濕氣形成分兩個因素所致:一 外因，受大自然天氣環(huán)境，淋雨下水，居處潮濕，長久冒受霧露等而形成。如秋

命門穴

命門穴位于人體后背與肚臍相對的地方，該穴位因其處于腰背正中部位，內(nèi)連脊骨，脊骨內(nèi)的陰性水液有此外輸體表督脈，所有該穴位有維系督脈氣血流行不息的作用，用艾條灸20到30分鐘或者艾針灸一貼。

祛濕，最有效的方法就是艾灸了，中醫(yī)認為，艾灸有開郁、祛濕、補陽氣等作用，特別適合春季養(yǎng)生，經(jīng)常艾灸相應的穴位，可祛除體內(nèi)濕邪，更能起到預防各種疾病的作用。 中醫(yī)學認為，“濕邪”是“六淫”(風、寒、暑、濕、燥、火六種外感病邪的統(tǒng)稱)之一

上脘穴

上脘穴位于人體上腹部肚臍正上方5指的位置，該穴位別名上管，任脈的地部經(jīng)水由此向下而行，用艾條灸20到30分鐘或者艾針灸一貼，可以幫助濕氣排除體外。

淘寶上有賣的，也會寫使用方法，你要說有什么科學依據(jù)或者一定能去嗎，那問問醫(yī)生比較好，然后，艾灸的味道比較大，你要是不喜歡那個味道話，是堅持不了多久的

足三里

足三里穴位膝蓋凹陷處下方4指，脛骨外側約2指處，足三里是“足陽明胃經(jīng)”的主要穴位之一，它具有調(diào)理脾胃、補中益氣、疏風祛濕的功用，用艾條灸20到30分鐘或者艾針灸一貼。

去除體內(nèi)濕氣比較困難，很多方法都是治標不治本，目前的手段對體內(nèi)濕氣很重的無法完全根除，只能盡量緩解。 首先是養(yǎng)成良好的生活習慣，不熬夜，夜晚是濕氣入侵人體的最佳時期。堵住源頭，才有可能減少濕氣的危害。 第二是加強鍛煉，運動出汗是

解溪穴

解溪穴位于腳背、踝關節(jié)活動的凹點處，該穴位的穴義為“胃經(jīng)的地部經(jīng)水在此散流四方”作用是分流胃經(jīng)經(jīng)水，用艾條灸20到30分鐘或者艾針灸一貼。

濕氣重，艾灸是非常好的，但是艾灸要根據(jù)自身的體質(zhì)來選取穴位的，不是隨便盲目施灸的，艾善生活艾灸指導幫助。有些出汗可能是虛也不一定就是濕氣重。濕氣重表現(xiàn)睡不好，渾身沉重乏力

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艾灸，刮痧，拔罐，哪個祛除濕氣效果更好

祛除濕氣，首先要分清病因。濕氣重的內(nèi)因主要在于脾臟的運化功能失利。祛濕除了注重外在調(diào)理外，如砭石刮痧、艾灸或者拔罐，更需注意飲食的健康合理，尤其對于甜食、寒食等都需少吃。

濕氣重每天艾灸幾個穴位，輕松排出體內(nèi)濕氣

一、濕氣--萬惡之邪 ­ 現(xiàn)在人，吃肉吃得太多，吃的食物里有污染，運動量少，身體陰盛陽虛，濕邪內(nèi)郁，所以大便無法正常。為什么成型的大便很少呢？中醫(yī)里講，脾虛則便溏，中國人本應以五谷雜糧為食，現(xiàn)在以肉食為主了，很多人一天不吃肉就覺得很虧，長期這樣，傷害的是脾胃，脾是運化水濕的，脾受到傷害，水濕不能完全運化，就在身體內(nèi)堆積。所以，大便不成形意味著脾虛，也意味著體內(nèi)有濕氣。 ­ 在致病的風、寒、暑、濕、燥、火這“六淫邪氣”中，中醫(yī)最怕濕邪。­ 濕是最容易滲透的。濕邪從來不孤軍奮戰(zhàn)，總是要與別的邪氣狼狽為奸。濕氣遇寒則成為寒濕，這就好比冬天的時候，如果氣候干燥，不管怎么冷，人都還是能接受的，但如果濕氣重，人就很難受了。南方的冬天比北方的冬天更令人難受，就是因為南方濕氣比較重，寒濕襲人。濕氣遇熱則成為濕熱，這就好比夏天的桑拿天，有熱又濕，讓人喘不過氣來，明顯不如烈日當空、氣候干燥的時候來得痛快。濕氣遇風則成為風濕，驅風很容易，但一旦成了風濕，就往往是慢性疾病，一時半會兒治不好了。濕氣在皮下，就形成肥胖，也是不好處理的健康問題……­ 為什么現(xiàn)代人的病那么復雜，那么難治？因為他們體內(nèi)有濕，體外的邪氣總是和體內(nèi)的濕7a64e78988e69d8331333365663438氣里應外合，糾纏不清！以前僅僅盛行于我國西南的川菜，現(xiàn)在風行全國？就是因為川味是辛辣的，以前只有生活在濕邪比較重的西南一帶人需要用它來化解體內(nèi)的濕氣，現(xiàn)在，全國人體內(nèi)都有濕氣了，都需要辛辣來化解，于是大家本能地愛上了川菜。 二、判斷濕氣的方法­ 有病的人體內(nèi)，是頑固的濕邪；貌似健康的人體內(nèi)，也有濕邪埋伏在那里伺機行事。那么，怎么能判斷自己體內(nèi)是不是有濕呢？­ 1、看大便：­ 什么樣的大便才是正常的呢？“金*的，圓柱體；香蕉形的，很通暢”。­ （1）如果大便不成形，長期便溏，必然體內(nèi)有濕。­ （2）如果大便成形，但大便完了之后總會有一些粘在馬桶上，很難沖下去，這也是體內(nèi)有濕的一種表現(xiàn)，因為濕氣有黏膩的特點。­ （3）如果不便于觀察馬桶，也可以觀察手紙。大便正常的話，一張手紙就擦干凈了。但體內(nèi)有濕的人，一張手紙是不夠用的，得三到五張才能擦干凈。­ （4）如果有便秘，并且解出來的大便不成形，那說明體內(nèi)的濕氣已經(jīng)很重很重了，濕氣粘膩性讓大便粘在腸子上，被腸子吸收，而不讓它排出體外。這樣，糞毒入血，百病蜂起，而一般的醫(yī)生往往就病論病，而不明白病根在于體內(nèi)的濕氣，胡亂治療，這是更可怕的事情。­ 2、看起床的狀態(tài)：­ 有的人，每天早上七點該起床的時候還覺得很困，覺得頭上有種東西再裹著，讓人打不起精神，或是覺得身上有種東西在包著，讓人懶得動彈，那么，不用看舌頭，也不用看大便，也能判斷他體內(nèi)濕氣很重。中醫(yī)里講“濕重如裹”，這種被包裹著的感覺就是身體對濕氣的感受，好像穿著一件洗過沒干的襯衫似的那么別扭。­ 三、排除體內(nèi)濕氣的方法­ 濕邪是現(xiàn)代人健康的克星，是絕大多數(shù)疑難雜癥和慢性病的源頭或幫兇。只要濕邪少了，一切所謂的現(xiàn)代病都會遠離我們，一切惡心、慢性的疾病也會失去存在的倚仗。如何對付濕邪，祛除濕邪呢？­ 1、喝薏米紅小豆粥（用豆?jié){機做）：­ 薏米，在中藥里稱“薏苡仁”，《神農(nóng)本草經(jīng)》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。­ 赤小豆，是紅色的，紅色入心，因此它還能補心養(yǎng)血，古籍里記載它“久服令人瘦”，就是說經(jīng)常吃赤小豆還有減肥的作用。也有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效。現(xiàn)代人精神壓力大，心氣虛；飲食不節(jié)，運動量少，脾虛濕盛。既要去濕，又要補心，還要健脾胃，非薏米和赤小豆莫屬。將其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時不給脾胃造成多大負擔。夏天正好是暑氣連天的時候，內(nèi)濕外也濕，用這兩味藥正好能起到一個養(yǎng)血、祛濕的作用。­ 關于薏米和赤小豆的“消腫”作用，也很有意思。我們千萬不要以為腫就是水腫。周圍十個里面起碼有五六個身體發(fā)福，這也是腫，叫做體態(tài)臃腫。在中醫(yī)看來，肥胖也好，水腫也好，都意味著體內(nèi)有濕，水液不能隨氣血流動，滯留在體細胞之間，使人體迅速膨脹起來。水腫如此，肥胖也是如此，只不過是程度有深淺而已。去濕性極強的藥物或食物能祛除這些滯留在人體的水液，也就能消腫。所以，治療水腫必用赤小豆，而實踐證明，薏米赤小豆粥具有良好的減肥功效，既能減肥，又不傷身體。尤其是對于中老年肥胖，效果尤其好。­ 經(jīng)常有人自作聰明：“我在熬薏米赤小豆粥的時候，加了一小把大米，結果粥就熬稠了，味道那叫一個美啊！”­ 我說：“千萬不能加大米進去！”為什么？因為大米長在水里，含有濕氣，濕性粘稠，所以，大米一熬就稠了。赤小豆和薏米都是去濕的，本身不含濕，所以它們怎么熬都不稠，湯很清。中醫(yī)恰恰是利用了它這種清的性質(zhì)，來把人體的濕給除掉。一旦加進去大米，就等于加進去了濕氣，所以整個粥都稠了。味道雖然更好了，但對于養(yǎng)生來說并非好事，就因為那一把大米，所有的赤小豆、薏米就都白費了，功效全無。­ 是不是所有人都能喝薏米赤小豆湯，有禁忌嗎？其實，這個湯是養(yǎng)生佳品，沒有什么副作用，但針對不同的人，則可以適當?shù)刈鲆恍┘訙p法。­ 有的人體質(zhì)偏寒，里面可以加一點溫補的食物，像桂圓、大棗都可以；有的人失眠，體內(nèi)也有明顯濕膩的感覺，那就加一些蓮子、百合；如果女性朋友痛經(jīng)，可以把薏米去掉，熬點赤小豆湯，再加上一些姜片、大棗、紅糖，喝下去暖暖小腹，也可以緩解疼痛。關節(jié)疼痛的，加一些生白芍、生甘草，酸甘化陰養(yǎng)血除痹。­ 平日思慮傷神、勞心過度而運動量少的人，往往臉上沒有血色，精神也不夠充沛，甚至心悸、貪睡，感覺頭重如裹，心中空虛。這是體內(nèi)有濕加上心氣不足的表現(xiàn)，可以在薏米赤小豆湯中加一些桂圓同煮。桂圓甘溫，能開胃健脾、安神補血，能振奮心陽、溫補心氣，使人精神飽滿、中氣十足。而且，單純的薏米赤小豆湯味道很一般，加上桂圓后，就變甜了，淡淡的甜味，它不僅驅散我們體內(nèi)的濕氣，而且給我們的心帶來生機與溫暖。我們就叫它薏米赤小豆桂圓粥吧，它特別適合強勞力勞動者，也很適合中老年人。 ­ 年輕人容易出現(xiàn)煩躁失眠，或者臉上起紅疹、痘痘，這都是上焦心肺火旺、濕熱內(nèi)擾所致，用薏米赤小豆湯洗臉有奇效，或在薏米赤小豆湯中加上百合與蓮子同煮飲用。百合能潤肺、養(yǎng)顏，又能清心火、安心神。蓮茲最能養(yǎng)心、清心火，同時又能健脾、補腎。當然，如果感覺湯沒有什么味道，還可以加點冰糖。­ 如果著涼感冒了，或是體內(nèi)有寒，胃中寒痛，食欲不佳，可在薏米赤小豆湯中加幾片生姜。生姜性溫，能溫中祛寒，健脾和胃。注意，生姜不可多放，多放就使粥變得辛辣了。如果想在湯里加點調(diào)味品，最好放紅糖，紅糖是性溫的。需要注意的是，婦女產(chǎn)后保養(yǎng)時，喝赤小豆薏米湯要去掉薏米，可在其中加點大棗，大棗對溫中、健脾、養(yǎng)血是非常適宜的。­ 腎虛的人，可在薏米赤小豆湯中加一些黑豆。因為黑色入腎，豆的形狀也跟腎十分相似，以形補形，是補腎的佳品。­ 現(xiàn)在人們常說的腳氣病，是典型的濕熱下注。可在薏米赤小豆湯中加點碎黃豆，用熬出來的湯泡腳，這是治腳氣的一個小秘方。­ 如果咳嗽，還可以把生梨去皮去核切成1～2厘米見方的小塊兒，加入薏米赤小豆湯中同煮，可以潤肺、化痰、止咳。­ 學會薏米赤小豆湯的加減變化，使用得當可以對生活中大部分常見病起到很好的治療效果。­ 2、運動排汗平衡荷爾蒙祛濕：­ 運動出汗是很好的去濕氣；特別是夏天不要開空調(diào)、風扇，身體里面的汗一定要出來，否則你的濕氣太重，到了冬天肯定會得病的。­ 每天堅持適量的運動，對身體是非常有益的。­運動可以紓解壓力、活絡身體器官運作，加速濕氣排出體外。­ 現(xiàn)代人動腦多、體力消耗少，加上長期待在密閉空調(diào)內(nèi)，很少流汗，身體調(diào)控濕度的能力變差。試試看跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等任何「有點喘、會流汗」的運動，有助活化氣血循環(huán)，增加水分代謝。 3、用艾草：藥店有賣的，點燃后在關元穴烤即可。­ 4、少鹽，幫助腎排水­ 5、適當午睡­ 6、戒煙戒酒­ 7、早上吃上三片姜­ 8、飲食清淡適量­ 腸胃系統(tǒng)攸關營養(yǎng)及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。­ 酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發(fā)炎。甜食油炸品會讓身體產(chǎn)生過氧化物，加重發(fā)炎反應。­ 中醫(yī)認為生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不易無限量食用。如生菜­沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調(diào)時加入蔥、姜，降低蔬菜寒涼性質(zhì)。 9、避環(huán)境的濕­ 日常生活最好減少暴露在潮濕環(huán)境中。尤其對濕氣敏感的人，更應留心下列事項：­ 不要直接睡地板。空氣中水分會下降且地板濕氣重，容易入侵體內(nèi)造成四肢酸痛。最好睡在與地板有一定距離的床上。­ 潮濕下雨天減少外出。­ 不要穿潮濕未干的衣服­， 水分攝取要適量­。 我是搞穴位研究的，要是你想點穴位效果最好的告訴你五個----太沖穴、三陰交、陽陵泉、太溪穴、承山穴。穴位雖然沒有藥物的毒副作用，但是來的很慢，如果和食物、中藥搭配效果特別明顯。祝你早日康復！！！

艾炙肚臍能去除全身濕氣嗎！

艾灸肚來臍眼有一定的祛濕氣功效。 艾灸肚臍眼能激發(fā)三焦的氣化功能，使氣機暢通、經(jīng)絡隧道疏通，能促進代謝，祛除濕氣。用治小便不利、腹水、水腫、肥胖等。 三焦：為六腑之一，是上、中、下三焦的合稱。三焦的生理功能主要是運行元氣、水谷和水液。對上、中、下三焦所屬臟腑的認識，除源肝的分屬不統(tǒng)一外，其余均較一致。即上焦*，zd包括心、肺兩臟；中焦上腹部，從解剖部位來說，應包括脾、胃、肝、膽；下焦下腹部，包括腎、膀胱、小腸、大腸。

艾灸多久可以去除濕氣

因人而異，中醫(yī)講究一人一治。zhidao濕氣普遍的存在于人體中，只是堆積淤堵的量不同，祛除濕氣首先要看患者的年齡，病齡，還要專看對艾的吸收程度以及個人經(jīng)絡的敏感性。當然更重要的是每日堅持的量，所以這個問題不能一概而論，總之祛除屬濕氣艾灸療法當屬第一！

艾灸能去除體內(nèi)濕氣嗎，濕氣重艾灸灸哪個部位

轉帖：baby.tw/modules.php?name=Forums&file=viewtopic&t=23491.水分 水分穴位居中宮,乃脾胃水濕知運化之閘道,灸之有助於濁濕之氣化與水飲之下行,此乃治本,故取之 2.風市 取了水分穴之后,還少了什麼? 就是標的物道--證 身重,汗斑濕癢,肩關節(jié)痛....以上三證皆是濕氣在表 所以第二個穴要有風的作用,才能表散之 風市屬足少陽,足少陽循行過專肩膊,加上風市對皮膚病有特效 所以很適用,亦取之 以上是愚夫千慮之所得,望諸智者不吝賜教屬

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