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如何學(xué)會(huì)劈叉？劈叉小竅門(mén)

來(lái)源：懂視網(wǎng) 責(zé)編：小OO 時(shí)間：2020-03-18 18:20:02

導(dǎo)讀現(xiàn)在很多人都開(kāi)始學(xué)習(xí)舞蹈來(lái)塑身造型，劈叉作為舞蹈的基本功很多人在學(xué)習(xí)起來(lái)都會(huì)覺(jué)得有一點(diǎn)費(fèi)勁，那么小編就為大家介紹一下如何學(xué)會(huì)劈叉，教給你一些小竅門(mén)讓你學(xué)起來(lái)更容易。操作方法劈叉在舞蹈的基本功中也是屬于比較難的，開(kāi)始練習(xí)的時(shí)候不要心急，要知道心急吃不了熱豆腐，就從最基本的壓腿開(kāi)始，拉伸下腰開(kāi)始。最開(kāi)始練習(xí)劈叉的時(shí)候要先進(jìn)行一下熱身的運(yùn)動(dòng)，以20分鐘左右為宜，這樣在進(jìn)行練習(xí)的時(shí)候才會(huì)避免受傷。在練習(xí)劈叉的時(shí)候鞋子也是有講究的，最好是選擇柔軟的舞蹈鞋或者是柔軟的鞋子，在練習(xí)的時(shí)候下壓動(dòng)作比較輕松，可以...

現(xiàn)在很多人都開(kāi)始學(xué)習(xí)舞蹈來(lái)塑身造型，劈叉作為舞蹈的基本功很多人在學(xué)習(xí)起來(lái)都會(huì)覺(jué)得有一點(diǎn)費(fèi)勁，那么小編就為大家介紹一下如何學(xué)會(huì)劈叉，教給你一些小竅門(mén)讓你學(xué)起來(lái)更容易。

操作方法

劈叉在舞蹈的基本功中也是屬于比較難的，開(kāi)始練習(xí)的時(shí)候不要心急，要知道心急吃不了熱豆腐，就從最基本的壓腿開(kāi)始，拉伸下腰開(kāi)始。

最開(kāi)始練習(xí)劈叉的時(shí)候要先進(jìn)行一下熱身的運(yùn)動(dòng)，以20分鐘左右為宜，這樣在進(jìn)行練習(xí)的時(shí)候才會(huì)避免受傷。

在練習(xí)劈叉的時(shí)候鞋子也是有講究的，最好是選擇柔軟的舞蹈鞋或者是柔軟的鞋子，在練習(xí)的時(shí)候下壓動(dòng)作比較輕松，可以避免腳部受傷。

在開(kāi)始學(xué)習(xí)劈叉的時(shí)候，將自己的腿壓到最大限度，然后站起來(lái)抖一下腿，再壓到最大限度，再站起來(lái)抖抖腿。

在壓腿的時(shí)候也可以選擇一個(gè)小伙伴幫你壓腿，這樣比較容易一點(diǎn)，壓完之后起來(lái)也要記得抖一下腿，是為了防止腿部受傷。

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