俗話說：“身體是的本錢。”在生活經濟水平有了飛速提高的今天，越來越多的人都開始注重個人的健康問題了，或是嚴格控制食量，或是進行各項養生活動，不僅可以幫助提高自身的免疫力，還有利于身體的健康。而辟谷便是其中的一種，其主要是通過有意減少進食量而達到燃燒體內脂肪，增強體質的目的。但對于外行朋友來說，究竟該怎樣正確辟谷卻是一個難題，因此今天來給大家說說。

辟谷的方法

打坐；
無論是電視劇還是現實生活中，似乎總會上演著僧人打坐的情景而對于辟谷來說其也是較為重要的一個步驟，不僅可以幫助很好的接收能量，還可以起到放松身心，減少損耗的作用，建議大家可以適當的嘗試一下此方法，以幫助更好的進行辟谷。

站樁；
其也是辟谷過程中步驟之一，若每天堅持的話，一來可以幫助排除體內多余的脂肪，二來可以起到舒筋活絡，改善氣血的作用，三來具有較為明顯的美容功效，特別適合三十歲左右的女性來使用，即可以提升形象，還可以塑造身材。

聽能量音樂；
音樂在某種程度上具有很強的作用，就拿辟谷來說吧，適當的聽些能量音樂，不僅可以幫助辟谷者更好的進入辟谷狀態，還可以給人體接受能量的通道給予催促，以便可以更好的接收能量，緩解饑餓感和疲乏感。

飲食；
若本身對于辟谷沒有太多的實際操作經驗的話，則建議大家可以在辟谷期間適當的補充些水分和水果，以便身體可以更好的進行適應，若本身道行較高的話，則可以進食任何食物和水，斷食三到五天為短期辟谷，八到十四天為中期辟谷，十天以上為長期辟谷，建議大家可根據自身情況來自行進行選擇。

勤曬太陽；
辟谷期間的身體本身就比較無力，若總是時常悶在房間的話，則會使饑餓感變得更加明顯，稍不注意就可能導致辟谷失敗，因此建議大家應盡可能的多去戶外走走，一來可以通過太陽光的照射來補充能量，二來可以開闊一下眼界和心態，有利于身心的健康。

辟谷結束后的注意事項

在辟谷結束后，有些人會因為太過饑餓而盲目的進食一些高溫油炸食品，殊不知這樣是很容易對胃腸道造成刺激，引發惡心嘔吐等癥狀的。因此建議大家在辟谷結束后可先吃些流質食物，以使胃腸功能慢慢恢復。

辟谷的作用

辟谷是一種有著悠久歷史的養生活動，其起源于先秦，在我國唐朝時期較為流行，主要是通過辟食五谷雜糧來幫助排除體內的毒素和垃圾，補充人體正氣，達到養生和開發智力的一種方法，近段時間以來，頗受我國南方人民的追捧與歡迎。

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