紅棗和枸杞是人們特別熟悉的養生食材，他們在生活中十分常見，平時紅棗和枸杞都可以直接食用，也可以用來泡水喝，而且把它們搭配在一起泡水喝，養生功效最為出色，但有些人對紅棗枸杞一起泡水喝的功效并了解，也不知道它們怎么泡水最好，今天就專門介紹一些這方面的知識。

紅棗泡水的功效

滋養肌膚

不但能為皮膚提供充足的營養，而且能提高皮膚的抗氧化能力，可以清除皮膚深處的自由基，另外紅棗枸杞一起泡水喝還能補益氣血能緩解面色萎黃，人們經常飲用能滋養肌膚也能美容養顏。

增強身體抗病能力

補益氣血，而且能加快身體的血液循環，除此以外，他們還能滋補肝腎，調理脾胃，能促進人體內免疫細胞再生，調節人體免疫功能，經常用它泡水喝能讓人類身體抗病能力明顯提高。

提高睡眠質量

紅棗和枸杞都是能安神助眠的食材，平時把它們放在一起泡水喝，能提高人類睡眠質量，可以預防緩解失眠。紅棗和枸杞一起泡水喝還能直接作用于人類的中樞神經，能提高神經系統功能，預防神經衰弱，能防止記憶力減退和失眠多夢等不良癥狀發生。

紅棗的泡法

把紅棗的果肉切成小塊，放鐵鍋中炒三到五分鐘，炒到略微發焦變黑以后取出降溫。
把炒好以后的紅棗放在杯子中沖入沸水燜泡三到五分鐘，然后直接飲用泡出的茶湯，這樣能方便人體對紅棗中的營養成分全部吸收和利用，能讓紅棗泡水的補血功效更加出色。

紅棗不單能單獨泡水，還可以搭配其他不同的食材，桂圓肉就是紅棗泡水的理想搭檔，平時用它們泡水時，可以先把紅棗清洗干凈，切成小塊，再把桂圓去掉外殼和果核，然后把它們放在杯子中加入沸水沖泡，泡好以后加紅糖調味，調勻以后就能直接飲用。

紅棗泡水時搭配適量的枸杞，也能讓它的保健功效更加出色。平時用它們泡水時可以準備三個大紅棗，把它的果肉切下來，入鍋炒一會，取出以后放到杯子中加入三到五克的枸杞子，然后沖入沸水，泡三分鐘以后打開杯子蓋，等它除溫以后加入蜂蜜調味就可以。用這種方法泡出的紅棗水能補肝健脾，也能清肝明目。

紅棗泡水還可以搭配適量的菊花，這樣能讓它滋陰潤肺，化痰止咳的功效更加出色，在用它們泡水時可以把先把四到五朵菊花放在茶杯中，再加入四五個紅棗，最后沖入沸水燜泡三分鐘，泡好以后的茶湯可以直接飲用。

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