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HIIT喚醒訓練—訓練1

來源：懂視網 責編：小OO 時間：2024-11-15 20:31:08
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HIIT喚醒訓練—訓練1

步驟一：側向開合跳雙腿并攏，腹部收緊，擊掌同時雙腳自然分開，左右各分開一次；步驟二：半蹲雙腿同肩寬，腳尖略微向外15度，在蹲的時候同時手往前抬，保持背部挺直。
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導讀步驟一：側向開合跳雙腿并攏，腹部收緊，擊掌同時雙腳自然分開，左右各分開一次；步驟二：半蹲雙腿同肩寬，腳尖略微向外15度，在蹲的時候同時手往前抬，保持背部挺直。

視頻內容

步驟一：側向開合跳

雙腿并攏，腹部收緊，擊掌同時雙腳自然分開，左右各分開一次；

步驟二：半蹲

雙腿同肩寬，腳尖略微向外15度，在蹲的時候同時手往前抬，保持背部挺直。

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HIIT喚醒訓練—訓練1

步驟一：側向開合跳雙腿并攏，腹部收緊，擊掌同時雙腳自然分開，左右各分開一次；步驟二：半蹲雙腿同肩寬，腳尖略微向外15度，在蹲的時候同時手往前抬，保持背部挺直。
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