睡眠充足 都說沒有好的休息就沒有好的狀態(tài)，狀態(tài)不好如何能更加高效的學(xué)習(xí)！因此，每天我們應(yīng)該保證至少6個(gè)小時(shí)的充足睡眠，但不宜超過8小時(shí)。高中學(xué)習(xí)階段尤其是高三的學(xué)生，應(yīng)當(dāng)有午睡的習(xí)慣。 2/8 飲食營(yíng)養(yǎng)平衡 飲食問題也不是第一天說了，但

本文我們將從以下幾個(gè)部分來詳細(xì)介紹如何提高學(xué)習(xí)速度：幫助身體做好準(zhǔn)備、掌握學(xué)習(xí)訣竅、有效地復(fù)習(xí)學(xué)習(xí)內(nèi)容、5 參考

想要更快速適應(yīng)瞬息萬變的生存環(huán)境，就得提高學(xué)習(xí)速度。有時(shí)候你只需要換一種方式照顧身體，就能幫助大腦更準(zhǔn)確、有效地吸收信息。你也可以利用一些簡(jiǎn)單的學(xué)習(xí)技巧，在不知不覺間變得更聰明。部分 1幫助身體做好準(zhǔn)備

進(jìn)入高中面臨著高考，伴隨著各科的學(xué)習(xí)任務(wù)以及各種考試，似乎每個(gè)同學(xué)的生活中都充滿了各種練習(xí)、復(fù)習(xí)、考試。盡管如此，我們還是覺得有做不完的練習(xí)題，學(xué)不完的知識(shí)，所以常常是熬夜加班加點(diǎn)的學(xué)習(xí)，但是有些同學(xué)仍然覺得時(shí)間不夠用。那么面

第1步：獲取充足的睡眠。

提高學(xué)習(xí)效率，要學(xué)會(huì)聽課： 1、有準(zhǔn)備的去聽，也就是說聽課前要先預(yù)習(xí)，找出不懂的知識(shí)、發(fā)現(xiàn)問題，帶著知識(shí)點(diǎn)和問題去聽課會(huì)有解惑的快樂，也更聽得進(jìn)去，容易掌握； 2、參與交流和互動(dòng)，不要只是把自己擺在“聽”的旁觀者，而是“聽”的參與者，

很多時(shí)候，你或你的學(xué)習(xí)方法并沒有錯(cuò)，只不過沒有滿足身體需求，所以大腦無法記住信息。通常身體需要的是睡眠。只有睡眠充足，大腦才能清醒地吸收信息。喝咖啡無濟(jì)于事。你必須停止熬夜，早點(diǎn)睡覺，睡足幾個(gè)小時(shí)后早點(diǎn)起床學(xué)習(xí)。經(jīng)過充分休息的大腦讓你學(xué)得更快、更多。

經(jīng)驗(yàn)一： 1、不妨給自己定一些時(shí)間。連續(xù)長(zhǎng)時(shí)間的學(xué)習(xí)很容易使自己產(chǎn)生厭煩情緒，這時(shí)可以把功課分成若干個(gè)部分，把每一部分限定時(shí)間，例如一小時(shí)內(nèi)完成這份練習(xí)、八點(diǎn)以前做完那份測(cè)試等等，這樣不僅有助于提高效率，還不會(huì)產(chǎn)生疲勞感。如

研究顯示當(dāng)我們睡覺時(shí)，腦脊髓液流入大腦，幫助大腦清理毒素。如果睡眠不足，大腦里的毒素過多，就難以正常運(yùn)作。

如何提高學(xué)習(xí)效率呢？我認(rèn)為最重要的一條就是勞逸結(jié)合。學(xué)習(xí)效率的提高最需要的是清醒敏捷的頭腦，所以適當(dāng)?shù)男菹?，娛樂不僅僅是有好處的，更是必要的，是提高各項(xiàng)學(xué)習(xí)效率的基矗那么上課時(shí)的聽課效率如何提高呢？以我的經(jīng)歷來看，課前要有一定

至于要睡多久才算睡眠充足，則取決于你和身體的運(yùn)作方式。建議大部分睡7到8個(gè)小時(shí)，有的人需要少一些，有的人需要多一些。睡眠充足的話，你無需借助咖啡，也能在大部分時(shí)候保持警醒。要是你在下午四五點(diǎn)前就累了，很可能是睡眠不足（或是睡太多）。

關(guān)于聽課 其實(shí)學(xué)習(xí)最重要的時(shí)間和效果都是在課堂上，課堂上的效率比自己學(xué)習(xí)的效率高很多，也決定了你的學(xué)習(xí)質(zhì)量。 1. 聽課之前應(yīng)該預(yù)習(xí)，預(yù)習(xí)就是要找出不懂得知識(shí)，進(jìn)行批注，發(fā)現(xiàn)問題，在聽課的過程中學(xué)會(huì)解答問題。 2. 課堂上應(yīng)該與老師保持

第2步：吃足夠的食物。

要提高學(xué)習(xí)效率，變小學(xué)生學(xué)習(xí)的被動(dòng)為主動(dòng)，應(yīng)把握以下幾個(gè)方面： 1.激發(fā)學(xué)習(xí)興趣 一節(jié)課要上的有效率、要成功，關(guān)鍵在于學(xué)生要全身心地投入到學(xué)習(xí)當(dāng)中。也就是學(xué)習(xí)要有動(dòng)力，學(xué)習(xí)動(dòng)力與學(xué)習(xí)效率成正比。對(duì)小學(xué)生來說，學(xué)習(xí)動(dòng)力很大部分來自學(xué)

感到饑餓時(shí)，大腦很難吸收任何信息。當(dāng)全身上下都發(fā)出肚子餓的信號(hào)，大腦很難集中精神。記得在正餐攝取足夠的食物。在學(xué)習(xí)、上課或測(cè)驗(yàn)時(shí)，你也可以吃一些健康小吃。

如何學(xué)好高中理科各門課程 成功既不是靠天才，成功也不是靠努力，成功是靠正確的方法。只有方法正確才可能取得成功。我們周圍的同學(xué)甚至是我們自己，學(xué)習(xí)不可能不努力，可是成績(jī)就是就始終上不去，不斷增加學(xué)習(xí)時(shí)間，希望自己能夠提高考試成績(jī)，

最好吃健康的食物。垃圾食物不能提供身體所需的營(yíng)養(yǎng)，讓它在最佳狀態(tài)下運(yùn)作。你可以吃少許杏仁或2條胡蘿卜當(dāng)零食，讓自己保持警醒及專注，而不是腹脹、疲勞。

關(guān)于聽課 其實(shí)學(xué)習(xí)最重要的時(shí)間和效果都是在課堂上，課堂上的效率比自己學(xué)習(xí)的效率高很多，也決定了你的學(xué)習(xí)質(zhì)量。 1. 聽課之前應(yīng)該預(yù)習(xí)，預(yù)習(xí)就是要找出不懂得知識(shí)，進(jìn)行批注，發(fā)現(xiàn)問題，在聽課的過程中學(xué)會(huì)解答問題。 2. 課堂上應(yīng)該與老師保持

第3步：多喝水。

怎么提高學(xué)習(xí)效率？怎么提高工作效率？如何進(jìn)行時(shí)間管理？怎么自我充電，不斷提高自己？這都是我們所關(guān)心的問題。而除了學(xué)習(xí)快速閱讀方法，學(xué)習(xí)記憶方法外，還有什么可以提高我們的效率呢？下面為大家介紹提高工作效率的十個(gè)方法。 1．確定方向

身體有充足的水分，才能處于最佳狀態(tài)。沒有足夠的水，就無法集中精神。人們很容易因?yàn)榭诳识中模ú还苣闶欠褚庾R(shí)到這一點(diǎn)）。身體缺水甚至?xí)?dǎo)致頭痛，使你更難專心學(xué)習(xí)。

很多學(xué)生看上去很用功，可成績(jī)總是不理想。原因之一是，學(xué)習(xí)效率太低。同樣的時(shí)間內(nèi)，只能掌握別人學(xué)到知識(shí)的一半，這樣怎么能學(xué)好？學(xué)習(xí)要講究效率，提高效率，途徑大致有以下幾點(diǎn)： 一、每天保證8小時(shí)睡眠。 晚上不要熬夜，定時(shí)就寢。中午堅(jiān)持

到底多少水才算足夠？每個(gè)人的需求都不一樣。你常常聽到的“每天8杯水”只是一個(gè)粗略的估算。想要知道自己是否攝取足夠的水分，最好的方法是檢查尿液顏色。淺色或透明尿液表示你已攝取充足的水分。如果尿液顏色比較深，你需要喝更多水。

對(duì)于學(xué)生而言，提高學(xué)習(xí)效率是一個(gè)很重要的問題。許多學(xué)生學(xué)習(xí)成績(jī)不佳，往往與學(xué)習(xí)效率不高有關(guān)。學(xué)習(xí)效率不高雖有多因素造成，但不良的學(xué)習(xí)習(xí)慣一般是影響學(xué)習(xí)效率的主因。 著名教育家葉圣陶先生說：“什么是教育，簡(jiǎn)單一句話，就是要培養(yǎng)良好

第4步：運(yùn)動(dòng)。

學(xué)習(xí)要講究效率，大致有以下幾點(diǎn)： 一、每天保證充足的睡眠。 晚上不要熬夜，定時(shí)就寢。中午堅(jiān)持午睡。充足的睡眠、飽滿的精神是提高效率的基本要求。 二、記憶是學(xué)習(xí)的關(guān)鍵。 ①間隔重復(fù)記憶法。在學(xué)習(xí)中，要學(xué)會(huì)時(shí)不時(shí)的來重復(fù)記憶和檢測(cè)一下自

你當(dāng)然知道運(yùn)動(dòng)給身體帶來許多好處，但你是否知道它也能提高學(xué)習(xí)效率？一些研究發(fā)現(xiàn)學(xué)習(xí)時(shí)做輕松的運(yùn)動(dòng)，可以幫助你學(xué)得更快。對(duì)活躍好動(dòng)的人而言，長(zhǎng)時(shí)間靜靜坐著學(xué)習(xí)，反而讓他們難以集中精神。所以，邊運(yùn)動(dòng)邊學(xué)習(xí)對(duì)他們很有幫助。

首先要提高學(xué)生的聽課效率，課堂知識(shí)聽懂了，那么作業(yè)才能夠順利完成，等到知識(shí)點(diǎn)熟透了，學(xué)習(xí)效率自然就能上去，形成良性循環(huán)，成績(jī)也就可以提高了。 學(xué)習(xí)效率是學(xué)習(xí)快慢的表示形式。提高孩子的學(xué)習(xí)效率是每個(gè)老師的心愿，更是學(xué)生及其家長(zhǎng)的追

舉個(gè)例子，嘗試一邊讀課本，一邊在大房間里四處走動(dòng)。錄下課堂內(nèi)容，在健身房使用橢圓機(jī)時(shí)可以聆聽錄音。你有許多選擇。只需記得一邊學(xué)習(xí)，一邊做些輕松的運(yùn)動(dòng)（不要過于劇烈）。

一、保證良好的睡眠，不要熬夜，定時(shí)就寢。堅(jiān)持午睡。 二、學(xué)習(xí)時(shí)要全神貫注。 玩的時(shí)候痛快玩，學(xué)的時(shí)候認(rèn)真學(xué)。一天到晚伏案苦讀，不是良策。學(xué)習(xí)到一定程度就得休息、補(bǔ)充能量。學(xué)習(xí)之余，一定要注意休息。但學(xué)習(xí)時(shí)，一定要全身心地投入，手

第5步：訓(xùn)練大腦學(xué)習(xí)。

提高學(xué)習(xí)效率，首先要學(xué)會(huì)聽課： 1、有準(zhǔn)備的去聽，也就是說聽課前要先預(yù)習(xí)，找出不懂的知識(shí)、發(fā)現(xiàn)問題，帶著知識(shí)點(diǎn)和問題去聽課會(huì)有解惑的快樂，也更聽得進(jìn)去，容易掌握； 2、參與交流和互動(dòng)，不要只是把自己擺在“聽”的旁觀者，而是“聽”的參與

快速學(xué)習(xí)是一種習(xí)慣，你可能需要重新鍛煉大腦，讓它養(yǎng)成好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，摒除壞習(xí)慣。持續(xù)不斷地做復(fù)雜的任務(wù)（即便這些任務(wù)毫無關(guān)聯(lián)），提高自己的注意力。將特定時(shí)間和地點(diǎn)留作學(xué)習(xí)用途，確保那是專門用來念書學(xué)習(xí)的地方?；蛟S最重要的是設(shè)法讓學(xué)習(xí)變得有趣。這樣大腦才會(huì)想要學(xué)得更多，你也不會(huì)面對(duì)太多困難。

你好，跟你分享我提高學(xué)習(xí)效率的方法，希望對(duì)你有幫助。 首先，我學(xué)會(huì)給自己規(guī)劃時(shí)間，每個(gè)時(shí)間段要做什么，根據(jù)自己的學(xué)習(xí)情況明確下來，有了目標(biāo)復(fù)習(xí)才有方向、才能靜下心來專心去做、有條不紊的去完成，提高效率和成績(jī)。 其次，我通過練習(xí)“快

比如說，認(rèn)真學(xué)習(xí)你喜歡的科目。大腦最終會(huì)掌握學(xué)習(xí)技巧，隨后把這些技巧應(yīng)用在學(xué)習(xí)不喜歡的科目上。

1、自主學(xué)習(xí)，要先學(xué)會(huì)給自己定定目標(biāo)（大、孝長(zhǎng)、短），這樣學(xué)習(xí)會(huì)有一個(gè)方向；學(xué)習(xí)后要學(xué)會(huì)梳理自身學(xué)習(xí)情況，以課本為基礎(chǔ)，結(jié)合自己做的筆記、試卷、掌握的薄弱環(huán)節(jié)、存在的問題等，合理的分配時(shí)間，有針對(duì)性、具體的去一點(diǎn)一點(diǎn)的去攻克、落

部分 2掌握學(xué)習(xí)訣竅

首先，要學(xué)會(huì)聽課： 1、有準(zhǔn)備的去聽，也就是說聽課前要先預(yù)習(xí)，找出不懂的知識(shí)、發(fā)現(xiàn)問題，帶著知識(shí)點(diǎn)和問題去聽課會(huì)有解惑的快樂，也更聽得進(jìn)去，容易掌握； 2、參與交流和互動(dòng)，不要只是把自己擺在“聽”的旁觀者，而是“聽”的參與者，積極思考

第1步：第一次學(xué)新的東西時(shí)，必須特別留心。

高效學(xué)習(xí)，要學(xué)會(huì)聽課： 1、有準(zhǔn)備的去聽，也就是說聽課前要先預(yù)習(xí)，找出不懂的知識(shí)、發(fā)現(xiàn)問題，帶著知識(shí)點(diǎn)和問題去聽課會(huì)有解惑的快樂，也更聽得進(jìn)去，容易掌握； 2、參與交流和互動(dòng)，不要只是把自己擺在“聽”的旁觀者，而是“聽”的參與者，積極

想要學(xué)得更快，最好的方法就是在老師初次講解時(shí)用心聆聽。只要稍微一走神，大腦就無法正確消化信息。雖然有一些方法可以幫助你，但最重要的還是學(xué)會(huì)如何維持意志力。

很多學(xué)生看上去很用功，可成績(jī)總是不理想。原因之一是，學(xué)習(xí)效率太低。同樣的時(shí)間內(nèi)，只能掌握別人學(xué)到知識(shí)的一半，這樣怎么能學(xué)好？學(xué)習(xí)要講究效率，提高效率，途徑大致有以下幾點(diǎn)： 一、每天保證8小時(shí)睡眠。 晚上不要熬夜，定時(shí)就寢。中午堅(jiān)持

抱著“聽完之后必須立刻回答問題”的想法（比如說老師可能會(huì)提問），盡量用心聆聽課程內(nèi)容，并對(duì)自己復(fù)述一遍。事實(shí)上，如果是一個(gè)人學(xué)習(xí)，對(duì)自己復(fù)述內(nèi)容（用自己的話轉(zhuǎn)述一遍），有助于鞏固腦海里的記憶。

1、不妨給自己定一些時(shí)間。連續(xù)長(zhǎng)時(shí)間的學(xué)習(xí)很容易使自己產(chǎn)生厭煩情緒，這時(shí)可以把功課分成若干個(gè)部分，把控好每一部分限定時(shí)間，例如一小時(shí)內(nèi)完成這份練習(xí)、八點(diǎn)以前做完那份測(cè)試等等，這樣不僅有助于提高效率，還不會(huì)產(chǎn)生疲勞感。如果可能

第2步：做筆記。

中學(xué)生學(xué)習(xí)，課堂學(xué)習(xí)不容忽視。 ①課前要先預(yù)習(xí)，找出不懂的知識(shí)、發(fā)現(xiàn)問題，帶著知識(shí)點(diǎn)和問題去聽課會(huì)有解惑的快樂，也更聽得進(jìn)去，容易掌握；②參與交流和互動(dòng)，不要只是把自己擺在“聽”的旁觀者，而是“聽”的參與者，積極思考老師講的或提出的問

如果是初次學(xué)習(xí)某個(gè)課程內(nèi)容，做筆記不失為保持專注的好方法。做筆記時(shí)，你必須思考所學(xué)習(xí)的內(nèi)容，之后也能根據(jù)筆記上的提綱做復(fù)習(xí)。

進(jìn)入高中面臨著高考，伴隨著各科的學(xué)習(xí)任務(wù)以及各種考試，似乎每個(gè)同學(xué)的生活中都充滿了各種練習(xí)、復(fù)習(xí)、考試。盡管如此，我們還是覺得有做不完的練習(xí)題，學(xué)不完的知識(shí)，所以常常是熬夜加班加點(diǎn)的學(xué)習(xí)，但是有些同學(xué)仍然覺得時(shí)間不夠用。那么面

做筆記并不是將老師說的話全寫下來。你只需寫下大體框架及重要的細(xì)節(jié)。寫下那些非常復(fù)雜、很難理解或記住的主要論據(jù)及解釋。

高中生提高自己的學(xué)習(xí)效率，關(guān)鍵在于從基本的學(xué)習(xí)出發(fā)，一點(diǎn)一點(diǎn)的改進(jìn)學(xué)習(xí)方法。 1、如果你之前沒有預(yù)習(xí)的習(xí)慣，那么就先要從學(xué)著預(yù)習(xí)開始。 對(duì)于那些學(xué)霸來講，他們通過預(yù)習(xí)已經(jīng)把知識(shí)掌握的七七八八了，再通過老師的講解，掌握剩余的二三，鞏

第3步：參與課堂討論。

1、從心理學(xué)的角度來說，識(shí)記（記憶）分無意識(shí)記與有意識(shí)記兩種，對(duì)于系統(tǒng)的知識(shí)，特別是系統(tǒng)的科學(xué)知識(shí)，決不是單憑"無意識(shí)記"就能掌握的。在事前有明確的目的，并在進(jìn)行中作出積極的努力，才是"有意識(shí)記"。 也就是說，集中注意地、自覺地和積

積極參與學(xué)習(xí)體驗(yàn)不但能幫助你保持專注，大腦也能更好地吸收信息，因?yàn)閷W(xué)習(xí)變成了多重感官體驗(yàn)，而非單方面的聆聽。你可以通過許多方式積極參與學(xué)習(xí)體驗(yàn)，像是積極參與小組活動(dòng)，或是在課堂上發(fā)問。

盡量在老師發(fā)問時(shí)主動(dòng)回答問題。不要擔(dān)心答錯(cuò)。這是寶貴的學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)，犯錯(cuò)也是學(xué)習(xí)過程的一部分。

進(jìn)行分組活動(dòng)、閱讀或討論時(shí)，積極把握學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)。不要只是靜靜坐在一邊，力求做得越少越好。和同學(xué)們一起討論，向他們發(fā)問，提出自己的意見，好好享受這個(gè)過程。

當(dāng)你不懂或想要了解更多時(shí)，就積極發(fā)問。這也是讓自己在學(xué)習(xí)過程中保持專注的好方法之一，而且也能確保你真正理解所學(xué)習(xí)的內(nèi)容。當(dāng)你不明白老師說的話，或是認(rèn)為內(nèi)容很有趣，想要了解更多時(shí)，不要害怕發(fā)問。

第4步：營(yíng)造有利于學(xué)習(xí)的環(huán)境。

實(shí)驗(yàn)搭檔很討人厭？家里的書桌就在電視機(jī)前？難怪你的學(xué)習(xí)效率不高。你需要一個(gè)安靜、專門作為學(xué)習(xí)用途的環(huán)境，才能讓大腦在最佳狀態(tài)下學(xué)習(xí)各類信息。安靜、免受干擾的環(huán)境意味著你不會(huì)分心。你也可以將某一處保留作讀書、學(xué)習(xí)的場(chǎng)所，讓大腦養(yǎng)成習(xí)慣，一看到這個(gè)地方就進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)。

如果課堂環(huán)境有問題，你可以向老師求助。你也許能換位子，或換搭檔。如果家庭環(huán)境是個(gè)問題，那就另尋其它學(xué)習(xí)場(chǎng)所。要是屋子附近有圖書館，不妨好好利用它。如果室友很吵鬧，你也可以躲在浴室讀書，或是一大清早起來學(xué)習(xí)。

第5步：找出你的學(xué)習(xí)風(fēng)格，也即是能讓大腦充分吸收信息的最佳學(xué)習(xí)方式。

每個(gè)人的學(xué)習(xí)風(fēng)格都不一樣，我們當(dāng)然可以學(xué)會(huì)運(yùn)用所有風(fēng)格，但通常只有一兩種方法最適合我們。你可以通過在線測(cè)試找出自己的學(xué)習(xí)風(fēng)格。如果老師擁有這一方面的知識(shí)，應(yīng)該也能幫助你找到合適的學(xué)習(xí)風(fēng)格。你甚至可以和他們商量是否能將這種學(xué)習(xí)風(fēng)格融入他們的教學(xué)方法中。

舉個(gè)例子，如果你看著圖表的時(shí)候，學(xué)習(xí)效果最好，你可能是個(gè)視覺型學(xué)習(xí)者。嘗試?yán)L制自己的信息圖表，加深大腦對(duì)信息的記憶。

總是能很好地記住所聽到的事？還清楚記得自己聽到某一首歌曲時(shí)正在閱讀的內(nèi)容？ 如果是，那么你可能是聽覺型學(xué)習(xí)者。嘗試錄下課堂內(nèi)容，在學(xué)習(xí)前后甚至是學(xué)習(xí)期間反復(fù)聆聽，確認(rèn)信息是否明顯相同。

上課時(shí)坐立不安，很想去跑步？聽課時(shí)總是心不在焉地用腳拍打地板？你可能是個(gè)動(dòng)覺型學(xué)習(xí)者。在上課時(shí)擺弄小玩意，或是邊散步邊讀書，或許能提高你的學(xué)習(xí)效率。

第6步：使用適當(dāng)?shù)姆椒▽W(xué)習(xí)不同的內(nèi)容。

不同類型的科目用不同方式學(xué)習(xí)會(huì)更好。你可能用了效率低的方式學(xué)習(xí)某個(gè)科目。調(diào)整學(xué)習(xí)方法，用適合大腦的方法學(xué)習(xí)正確的技能。

比如說，我們的大腦必須通過交流、聆聽及運(yùn)用，才能學(xué)會(huì)一門語言。置身于英語環(huán)境及多說英語，肯定比看抽認(rèn)卡讓你更快掌握英語。如果你需要更多幫助，不妨閱讀如何更快速學(xué)英語一文。

另一個(gè)例子是學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)。與其反復(fù)解同一道題及看相同的示例，不如多看其它習(xí)題，學(xué)習(xí)用相同的技巧解各種不同的習(xí)題。 用有關(guān)聯(lián)但不完全相同的技巧答題，也有助于鞏固你對(duì)所學(xué)內(nèi)容的理解。

第7步：進(jìn)行學(xué)習(xí)障礙評(píng)估。

如果你用了不同的技巧和幫助，還是無法專心學(xué)習(xí)，大腦不能吸收任何信息，那么你可能需要考慮進(jìn)行學(xué)習(xí)障礙評(píng)估。學(xué)習(xí)障礙有許多類型，大部分都很常見。根據(jù)歐美的醫(yī)學(xué)統(tǒng)計(jì)，我們每六人之中就有一人受到不同程度的學(xué)習(xí)障礙影響。這不意味著你很笨或有問題，只不過你的學(xué)習(xí)方式和別人不一樣。常見的學(xué)習(xí)障礙有：

失讀癥

或閱讀障礙

。眼睛在閱讀時(shí)無法正常追蹤文字？大腦在處理文字訊息上有困難？你可能患有閱讀障礙。

和閱讀障礙相關(guān)的疾病包括書寫障礙

和計(jì)算障礙

，患者在寫字及數(shù)學(xué)方面有著類似的問題。如果你發(fā)現(xiàn)自己很難把看到的詞寫下來，但可以輕松地說出來，那么你可能患有書寫障礙。不能辨認(rèn)數(shù)字或計(jì)算困難？你可能患有計(jì)算障礙。

中樞聽覺處理障礙

也是常見的學(xué)習(xí)障礙，患者難以處理聲音訊息。他們有正常的聽力，但表現(xiàn)出和聽力損失相似的癥狀，在背景噪音的影響下難以跟上談話及集中注意力。

部分 3有效地復(fù)習(xí)學(xué)習(xí)內(nèi)容

第1步：盡快及盡量多復(fù)習(xí)。

你學(xué)得越多，就懂得越多，所以最好經(jīng)常復(fù)習(xí)。越快開始復(fù)習(xí)，就越容易記住所有內(nèi)容。不要在考試前兩三天才臨時(shí)抱佛腳。至少在考試前1周就開始復(fù)習(xí)，如有必要，不妨考慮整個(gè)學(xué)季都好好學(xué)習(xí)。

當(dāng)你復(fù)習(xí)這周學(xué)到的東西時(shí)，最好同時(shí)重溫之前學(xué)過的知識(shí)，確保你對(duì)過去學(xué)到的概念和技巧記憶猶新，并以此為基礎(chǔ)慢慢累積更多知識(shí)。

第2步：向?qū)熁蚶蠋熐笾?p class="wyds0" >根據(jù)自身狀況向?qū)＜覍ぶ罢髟円庖姴]有錯(cuò)。這么做真的可以幫助你提高學(xué)習(xí)效率。拋開害羞和自尊心，勇敢地向老師求助。即便他們沒時(shí)間幫助你，至少也能幫你尋找一個(gè)導(dǎo)師。

如果你沒錢補(bǔ)習(xí)，老師或許能幫你安排一名成績(jī)好的同學(xué)指導(dǎo)你。

許多學(xué)校均有免費(fèi)的補(bǔ)習(xí)班，不妨查看你的學(xué)校是否有這樣的服務(wù)。

第3步：利用思維導(dǎo)圖提高學(xué)習(xí)效率。

思維導(dǎo)圖能有效地將你想學(xué)的的信息銘刻在大腦。這是所學(xué)信息的一種可視化表現(xiàn)形式。你可以在便條卡、圖片或紙上寫下論據(jù)、解釋和整理好的概念。將它們釘在墻上或攤在地上，把類似的信息放在一起，用繩子或其它物品將有關(guān)聯(lián)的概念和課題聯(lián)系在一起。與其閱讀筆記，不如直接研究思維導(dǎo)圖。

考試或?qū)懻撐臅r(shí)，你可以回想一下思維導(dǎo)圖，按信息所在位置和有關(guān)聯(lián)的資料回憶它們，就像記住地圖上各地方的位置一樣。

第4步：用有效的方式迅速將信息背熟。

背誦并不總是最萬無一失的方法，但如果你需要快速學(xué)習(xí)某些信息，它肯定能幫到你。這個(gè)方法最適合用來記一系列事物，比如動(dòng)作順序或單詞。但系統(tǒng)性記憶法不太適合用來記憶更復(fù)雜的內(nèi)容。

嘗試用記憶術(shù)提高學(xué)習(xí)效率，像是用一些短語、單詞作為口訣，幫助記住比較復(fù)雜的內(nèi)容。例如，學(xué)生在學(xué)習(xí)眼球的解剖結(jié)構(gòu)的時(shí)候會(huì)使用“一孔（瞳孔）、二體（晶狀體、玻璃體）、三層膜（外膜、中膜、內(nèi)膜）”的口訣來輔助記憶。其它語言也有各種記憶法，像是使用“My very eccentric mothers jazz singing usually nauseates”，來記住太陽系行星名稱（Mercury、Venus、Earth、Mars、Jupiter、Saturn、Uranus和Neptune）。

一次只記一小段內(nèi)容。讀書學(xué)習(xí)時(shí)，最好先背熟一小段內(nèi)容，才繼續(xù)記新的內(nèi)容。你可能認(rèn)為這會(huì)拖慢學(xué)習(xí)速度，然而事實(shí)上因?yàn)槟悴恍枰恢敝販嘏f的內(nèi)容，反而學(xué)得更快。這個(gè)方法對(duì)記單詞、列表及其它類似信息尤其重要。每次記不超過5到8個(gè)單詞，背熟后才繼續(xù)記下一組單詞。

第5步：做有趣的情景聯(lián)想。

大腦更容易處理帶有情景的信息。如果有關(guān)情景對(duì)你來說很有意思，大腦也會(huì)更容易記住它們。自己做一番研究，并從經(jīng)驗(yàn)中尋找可以將學(xué)習(xí)內(nèi)容聯(lián)系起來的情景。

假設(shè)你正在學(xué)英語。如果你想學(xué)習(xí)某一領(lǐng)域的詞匯，不妨觀看有類似主題而你也感興趣的電影。比如說，如果你想學(xué)習(xí)和旅游相關(guān)的詞匯，可以觀看《迷失東京》。

另一個(gè)例子是歷史課。你可以觀看有關(guān)課題或國家的紀(jì)錄片。即便只是用圖像說故事，你也會(huì)因?yàn)楦菀紫胂筮^去的歷史，而記住了課文內(nèi)容。

小提示

不要安于你選擇的第一個(gè)學(xué)習(xí)方法。嘗試所有方法后，才做出決定。

什么是學(xué)習(xí)？著名心理學(xué)家Robert Bjork說：“學(xué)習(xí)就是學(xué)了一樣?xùn)|西之后等上一段時(shí)間，仍然可以記得及運(yùn)用那些知識(shí)，并在與當(dāng)初學(xué)習(xí)時(shí)稍有不同的情況下，仍然可以運(yùn)用它們解決問題。”

警告

光學(xué)不用只會(huì)讓你忘記所學(xué)知識(shí)。找機(jī)會(huì)使用及練習(xí)你學(xué)會(huì)的東西。把握一切學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)。如果某個(gè)場(chǎng)合適合練習(xí)某些技巧，那就別害怕運(yùn)用你的知識(shí)。比如說，如果你正在學(xué)西班牙語，可以到墨西哥餐廳用餐，順便練習(xí)說西班牙語。

參考

http://www.npr.org/blogs/health/2013/10/18/236211811/brains-sweep-themselves-clean-of-toxins-during-sleep

http://www.mayoclinic.org/healthy-living/adult-health/expert-answers/how-many-hours-of-sleep-are-enough/faq-20057898

http://well.blogs.nytimes.com/2013/08/07/how-exercise-can-help-us-learn/?_php=true&_type=blogs&_r=0

http://mathcs.slu.edu/undergrad-math/success-in-mathematics

Robert Bjork, Memories and Metamemories, 1994

擴(kuò)展閱讀，以下內(nèi)容您可能還感興趣。

怎么珍惜時(shí)間，提高學(xué)習(xí)效率

關(guān)于聽課

其實(shí)學(xué)習(xí)最重要的時(shí)間和效果都是在課堂上，課堂上的效率比自己學(xué)習(xí)的效率高很多，也決定了你的學(xué)習(xí)質(zhì)量。

1. 聽課之前應(yīng)該預(yù)習(xí)，預(yù)習(xí)就是要找出不懂得知識(shí)，進(jìn)行批注，發(fā)現(xiàn)問題，在聽課的過程中學(xué)會(huì)解答問題。

2. 課堂上應(yīng)該與老師保持互動(dòng)，跟著老師的思維走，不僅要聽，還要思考，積極地回答問題。

3. 課堂上不懂得知識(shí)，在課后一定要搞懂，而不是積累問題。

關(guān)于復(fù)習(xí)

4. 制定階段性的復(fù)習(xí)目標(biāo)，合理規(guī)劃自己每一天的復(fù)習(xí)任務(wù)。規(guī)定自己的任務(wù)按時(shí)完成。

5. 復(fù)習(xí)應(yīng)該是所有科目，而不是只復(fù)習(xí)一科，對(duì)一科目有一個(gè)清晰地復(fù)習(xí)計(jì)劃。

6. 復(fù)習(xí)的時(shí)候最好與老師保持同步的節(jié)奏，不能與老師的進(jìn)步太遠(yuǎn)。

關(guān)于練習(xí)

7. 做題的時(shí)候，一定要結(jié)合知識(shí)點(diǎn)，學(xué)會(huì)認(rèn)真的審題，不要看到一道題就盲目的做，根據(jù)難易程度來做。

8. 每一次考試都是練習(xí)和總結(jié)，考試中學(xué)會(huì)分配和把控時(shí)間，掌握作答中的各種細(xì)節(jié)，掌握在考試中的不足之處，學(xué)會(huì)整理錯(cuò)題進(jìn)行復(fù)習(xí)。

關(guān)于生活

9. 學(xué)習(xí)固然重要，但是身體也不能忽視，合理安排飲食，保持良好的心態(tài)，有了好的身體才會(huì)有充沛的學(xué)習(xí)精力，不要熬夜，少吃點(diǎn)辛辣的食物，高三應(yīng)該與家人溝通，多運(yùn)動(dòng)，才能達(dá)到雙贏的效果。

怎樣提升學(xué)習(xí)效率？

怎么提高學(xué)習(xí)效率？怎么提高工作效率？如何進(jìn)行時(shí)間管理？怎么自我充電，不斷提高自己？這都是我們所關(guān)心的問題。而除了學(xué)習(xí)快速閱讀方法，學(xué)習(xí)記憶方法外，還有什么可以提高我們的效率呢？下面為大家介紹提高工作效率的十個(gè)方法。

1．確定方向 不走冤枉路

俗話說：“馬壯車好不如方向?qū)Α保@句話的典故來自春秋戰(zhàn)國時(shí)期，有位夫子準(zhǔn)備了很多行李，準(zhǔn)備去南方的楚國，就向路人問路。路人說：“此路非很楚國”這位夫子說：“我的馬很壯，沒有關(guān)系?！甭啡擞衷購?qiáng)調(diào)這不是去楚國的方向，夫子還是固執(zhí)地說：“我的車很堅(jiān)固”。路人只好嘆息：“這不是去楚國的方向呀！”方向錯(cuò)了，再怎么努力也是枉然的。 仔細(xì)想想做這項(xiàng)工作的重點(diǎn)是什么，目標(biāo)是什么，希望通過這項(xiàng)工作得到什么成果。按目前的方向是不是真的能得到想要的結(jié)果，與你的主管和上下流流程的同事一起討論，再?zèng)Q定整個(gè)方向和流程。

提醒：光忙是不夠的。關(guān)鍵是：我們到底在忙什么。

2．做行事歷和項(xiàng)目執(zhí)行計(jì)劃

事先做好計(jì)劃表可以幫助你理清想做完的事。你可以利用中清管理工具，日事清是以GTD時(shí)間管理方法為主導(dǎo)的管理工具，收集、整理、組織、回顧、執(zhí)行，讓你每天的日程管理安排都會(huì)井井有條。 以一天的計(jì)劃表來說，首先列出你必須做的事。這些是你今天的首要工作；然后列出應(yīng)該做的事，以及可做但不急的事。然后評(píng)估各項(xiàng)工作所需的時(shí)間，最后決定如何把時(shí)間分配到這些工作上。記住，應(yīng)該把最重要的事情放在一天中狀態(tài)最好的時(shí)間去做。一天的時(shí)間規(guī)劃完成后，可以延伸成一周的計(jì)劃，決定一周內(nèi)最重要及必須做的事。每天確認(rèn)行程是否按計(jì)劃推進(jìn)。

工作 提醒：知道計(jì)劃何時(shí)開始，就開始列進(jìn)度，但不要讓計(jì)劃的時(shí)間取代了執(zhí)行的時(shí)間。

3．運(yùn)用系統(tǒng)思考，工作分類進(jìn)行。

養(yǎng)成把握重點(diǎn)，循序漸進(jìn)，集中力量的習(xí)慣，決定次序，從最重要的事情著手。我們必須先決定哪一個(gè)工作比較重要，優(yōu)先去做；哪些不重要，可以緩辦。不考慮優(yōu)先順序所產(chǎn)生的另一個(gè)結(jié)果會(huì)是一事無所。而且被拖延或耽誤的事情，等以后再提出來的時(shí)候已經(jīng)為時(shí)過晚了。

●按工作的重要性決定完成工作的優(yōu)先順序

●按工作的重要性決定投入工作的時(shí)間

●同性質(zhì)、同種類、類似性高的工作一次解決

●不斷思考是否有更有效率的工作方法

●避免用過大的手段達(dá)成較小的目的以造成浪費(fèi)，如殺雞用牛刀

提醒：不要浪費(fèi)時(shí)間做“垃圾”工作，去做那些會(huì)增加你的生產(chǎn)力的工作。

4．事前準(zhǔn)備需周到

在工作過程中再花時(shí)間去尋找所需要的資料或工具，只會(huì)事倍功半，增加出錯(cuò)的機(jī)會(huì)。事前就把一切所需都準(zhǔn)備好，即取即用。

●隨時(shí)準(zhǔn)備好“最新”的資訊：“資料”的隨時(shí)更新與增刪，可以讓我們永遠(yuǎn)掌握到最新的信息，并隨時(shí)做好整理歸類等工作，以供我們隨時(shí)掌握最新的狀況，并可迅速做出正確的思考判斷。

●要有「工具庫」的觀念：隨時(shí)將自己的“知識(shí)、經(jīng)驗(yàn)、技能”等，做好轉(zhuǎn)換成工具的觀念，以便隨時(shí)可以拿出來運(yùn)用，或重新組合，以便縮短時(shí)間，提高效率，增加更多的成功機(jī)會(huì)。

●尋找自己的良師：在公司內(nèi)外尋求一群具備不同專業(yè)技能和職位的良師，通過良師的經(jīng)驗(yàn)、智慧和人脈，可以提供各類的協(xié)助。

提醒：當(dāng)你在做小事情的時(shí)候，你必須想大事情，以便讓所有的小事情都能朝正確的方向前進(jìn)。

5．不斷學(xué)習(xí)新的知識(shí)與技能

在十倍速生涯里，工作變換得快，工作速度本身也快，加上外在環(huán)境及產(chǎn)業(yè)新知識(shí)加速產(chǎn)生，若不加緊學(xué)習(xí)腳步，就可能像老牛拖著重車，或是一個(gè)折舊嚴(yán)重的汽車卻開在高速公路上一樣，不僅充滿了無力感，更會(huì)遭受到時(shí)代無情的淘汰?！翱喔伞笔浅晒Φ某浞只蚧緱l件，但它并不能保證成功，今天我們還要聰明工作，只有不斷學(xué)習(xí)才能提升工作效率及創(chuàng)新。 不斷學(xué)習(xí)對(duì)工作能力的增進(jìn)很重要，綜觀古今中外的成功人士，或是觀察卓越企業(yè)的主管，主動(dòng)發(fā)問、參加課程，甚至只是默默觀察別人怎么做，都能從中學(xué)習(xí)到新知識(shí)與技術(shù)，再消化出更有效的做事方法與解決問題的方案。

提醒：今天要追求成功，和是否擁有能夠開花結(jié)果的知識(shí)，知識(shí)多快能夠開花結(jié)果成正比。

6．創(chuàng)意使你輕松做事

有創(chuàng)造力，才不會(huì)為了一些問題苦思對(duì)策，在無例可循的情況下，急得像熱鍋上的螞蟻，坐立難安。時(shí)時(shí)評(píng)估創(chuàng)意帶來的好成果，在過程中你會(huì)領(lǐng)悟到，利用保險(xiǎn)單來解決問題是一種居心叵測(cè)而有趣的事，培養(yǎng)創(chuàng)意絕對(duì)是企業(yè)人必備的技巧之一。

培養(yǎng)創(chuàng)造力的方法有以下幾種：

●開放心胸，經(jīng)常注意周圍的環(huán)境，就像科學(xué)家善于觀察四周的一舉一動(dòng)，就可發(fā)現(xiàn)很多新方法能解決老問題。

●檢查所有可能的方案，千萬不要因?yàn)椤安豢赡堋?、“幼稚”、“沒有人成功過”或是“從來沒有聽說過”之類的原因而輕易放棄。

●善用自己的第六感，保有敏銳的感覺，放松身心，運(yùn)用你的靈感，突破思維的*

●抽離各個(gè)解決問題方案的精華，予以分類整理，再重新組合，看看彼此的關(guān)系如何，能否衍生出新的觀點(diǎn)。

提醒：現(xiàn)在的公司需要很多好點(diǎn)子才能應(yīng)付各種改變，但往往斤斤計(jì)較員工是否準(zhǔn)時(shí)上班。

7．適當(dāng)?shù)腅化工具輔助

高科技能幫助你節(jié)省時(shí)間，不過先決條件是要選對(duì)適合自己的，考量你希望他為你做什么？它對(duì)你有用嗎？購買軟件前應(yīng)做研究，確定它的功能符合你的需求要讓e化工具確實(shí)幫你提升效率，請(qǐng)遵循以下步驟：

●請(qǐng)教同時(shí)熟悉科技產(chǎn)品與你的工作內(nèi)容的高手，了解你正考慮采用的工具有哪些利弊，是否能節(jié)省時(shí)間、提升生產(chǎn)力，增加你的工作優(yōu)勢(shì)。

●列一張采購評(píng)量表，跟軟件的銷售人員再討論一次。

●花點(diǎn)時(shí)間熟練這個(gè)工具的基本技巧，這時(shí)候所花的時(shí)間，將來都會(huì)加倍帶來利益。

一般會(huì)使用的e化工具，包括電腦及各種管理軟件，備份系統(tǒng)、電子郵件、網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)（包括線上服務(wù)、新聞布告、BBS等）、PDA、手機(jī)、掃描儀等，即使平常使用的傳真機(jī)、錄音機(jī)等，其實(shí)都有一些功能可以提升效率。

提醒：如果不了解科技，就永遠(yuǎn)不可能讓科技為你服務(wù)。

8．借用他人的時(shí)間

要讓工作有效率，分工合作甚至找專家?guī)兔Χ际欠椒ㄖ唬跈?quán)是節(jié)省時(shí)間的終極武器，也是增加效率的法寶。投資一點(diǎn)時(shí)間常常和你的員工溝通，會(huì)產(chǎn)生很大的效益，尤其要讓他們搞清楚狀況，否則他們就不可能分擔(dān)工作負(fù)荷。

以下基本原則幫助你更有效地授權(quán)：

①?zèng)Q定什么事要授權(quán)出去。授權(quán)和交托正常工作任務(wù)是不同的。授以是交付某人完成你的工作職責(zé)，但是你保有控制權(quán)，并負(fù)有責(zé)任。

②說明清楚你要的結(jié)果。一般來說，被授權(quán)者都會(huì)用自己的方式去完成任務(wù)，如果你希望運(yùn)用特定的方法去完成，一開始就要讓對(duì)方知道。

③清楚界定現(xiàn)任。確定對(duì)方了解他所應(yīng)負(fù)的責(zé)任，如果他不了解任務(wù)及目標(biāo)，或是不符合你的期望，要重新仔細(xì)檢討整件事。

提醒：高績(jī)效者會(huì)集中心力于解決問題，而不是責(zé)怪問題的發(fā)生。

9．適度休息，消除壓力

每份工作都有壓力，我們的壓力就在于自己的情緒管理上。情緒管理就象大禹治水一樣，最好能夠疏導(dǎo)。如果一股腦將不滿情緒發(fā)在同工作或同事身上，只會(huì)讓工作受阻，壓力更大。

提升情緒智商的五個(gè)步驟：

①我想成為什么樣的人？想像一下自己幾年后自己想成為怎么樣的人？思考一下自己典型的一天是什么樣子？

②我到底是誰？看清自己的弱點(diǎn)很重要，但也要了解自己的長(zhǎng)處。

③我要如何改變？擬定計(jì)劃朝目標(biāo)去改變，按部就班，從自我覺醒開始練習(xí)。

④改變要如何持續(xù)？持續(xù)要靠實(shí)踐，要一遍又一遍地提醒自己打破過去的思考和行為模式。

⑤找誰幫忙？要增進(jìn)情緒管理的能力，一定要有人幫忙，創(chuàng)造支持我們改變的環(huán)境。

提醒：在他人所輕蔑的事獲得成功，是了不起的事。因?yàn)檫@必須克服他人和自己。

10．保持時(shí)間彈性。

很多人都有一種錯(cuò)誤的觀念，以為多做一點(diǎn)事，多花一點(diǎn)時(shí)間就會(huì)多一點(diǎn)成果。但是人在精疲力盡的狀態(tài)下，反而容易犯錯(cuò)，也許隔天醒來，又要從頭再來。這時(shí)，選擇休息一天，或許工作效率會(huì)更高。而且計(jì)劃未必能完全按期望進(jìn)行，這時(shí)，在時(shí)間表上留空就一定有其必要性。

提醒：讓每一分鐘都上緊發(fā)條，然后適時(shí)放松，讓工作游刃有余，事業(yè)順利還能兼顧生活。

怎樣提高學(xué)習(xí)速度？

很多學(xué)生看上去很用功，可成績(jī)總是不理想。原因之一是，學(xué)習(xí)效率太低。同樣的時(shí)間內(nèi)，只能掌握別人學(xué)到知識(shí)的一半，這樣怎么能學(xué)好？學(xué)習(xí)要講究效率，提高效率，途徑大致有以下幾點(diǎn)：

一、每天保證8小時(shí)睡眠。

晚上不要熬夜，定時(shí)就寢。中午堅(jiān)持午睡。充足的睡眠、飽滿的精神是提高效率的基本要求。

二、學(xué)習(xí)時(shí)要全神貫注。

玩的時(shí)候痛快玩，學(xué)的時(shí)候認(rèn)真學(xué)。一天到晚伏案苦讀，不是良策。學(xué)習(xí)到一定程度就得休息、補(bǔ)充能量。學(xué)習(xí)之余，一定要注意休息。但學(xué)習(xí)時(shí)，一定要全身心地投入，手腦并用。我學(xué)習(xí)的時(shí)侯常有陶淵明的"雖處鬧市，而無車馬喧囂"的境界，只有我的手和腦與課本交流。

三、堅(jiān)持體育鍛煉。

身體是"學(xué)習(xí)"的本錢。沒有一個(gè)好的身體，再大的能耐也無法發(fā)揮。因而，再繁忙的學(xué)習(xí)，也不可忽視放松鍛煉。有的同學(xué)為了學(xué)習(xí)而忽視鍛煉，身體越來越弱，學(xué)習(xí)越來越感到力不從心。這樣怎么能提高學(xué)習(xí)效率呢？

四、學(xué)習(xí)要主動(dòng)。

只有積極主動(dòng)地學(xué)習(xí)，才能感受到其中的樂趣，才能對(duì)學(xué)習(xí)越發(fā)有興趣。有了興趣，效率就會(huì)在不知不覺中得到提高。有的同學(xué)基礎(chǔ)不好，學(xué)習(xí)過程中老是有不懂的問題，又羞于向人請(qǐng)教，結(jié)果是郁郁寡歡，心不在焉，從何談起提高學(xué)習(xí)效率。這時(shí)，唯一的方法是，向人請(qǐng)教，不懂的地方一定要弄懂，一點(diǎn)一滴地積累，才能進(jìn)步。如此，才能逐步地提高效率。

五、保持愉快的心情，和同學(xué)融洽相處。

每天有個(gè)好心情，做事干凈利落，學(xué)習(xí)積極投入，效率自然高。另一方面，把個(gè)人和集體結(jié)合起來，和同學(xué)保持互助關(guān)系，團(tuán)結(jié)進(jìn)取，也能提高學(xué)習(xí)效率。

六、注意整理。

學(xué)習(xí)過程中，把各科課本、作業(yè)和資料有規(guī)律地放在一起。待用時(shí)，一看便知在哪。而有的學(xué)生查閱某本書時(shí)，東找西翻，不見蹤影。時(shí)間就在忙碌而焦急的尋找中逝去。我認(rèn)為，沒有條理的學(xué)生不會(huì)學(xué)得很好。

評(píng)：學(xué)習(xí)效率的提高，很大程度上決定于學(xué)習(xí)之外的其他因素，這是因?yàn)槿说捏w質(zhì)、心境、狀態(tài)等諸多因素與學(xué)習(xí)效率密切相關(guān)。

我認(rèn)為，要提高學(xué)習(xí)效率，首先便是提高上課的效率。記住，老師上課的細(xì)節(jié)千萬不要漏掉，許多考試都在這些細(xì)節(jié)上會(huì)難倒你的，而這些細(xì)節(jié)往往是老師興致所致，上課處于極好狀態(tài)時(shí)，將大腦中的那些知識(shí)點(diǎn)下意識(shí)地說出來，且常常不書寫在黑板上的。捕捉這些細(xì)節(jié)，往往會(huì)提高你上課的注意力及效率和知識(shí)面。利用好了課堂上45分鐘，下去后無需過多時(shí)間就能熟練掌握，事半功倍，做題復(fù)習(xí)效率也極高；反之只能事倍功半，花去大量時(shí)間，還容易丟三落四，知識(shí)掌握不完全，不熟練，對(duì)做題和今后復(fù)習(xí)造成隱患。當(dāng)然，我不是說整個(gè)聽課和學(xué)習(xí)時(shí)間，神經(jīng)都要繃得緊緊的，而是要緊跟老師的思路，抓住知識(shí)要點(diǎn)。不管是聽課還是自習(xí)，都要一心一意。對(duì)于注意力極易分散的人，學(xué)習(xí)效率的提高就比較困難了。而且必須注意知識(shí)的前后承接，一旦前面掌握不好，容易造成惡性循環(huán)，所以學(xué)習(xí)效率高是建立在扎實(shí)的基礎(chǔ)之上的。

高中階段，過多的自學(xué)往往會(huì)使自己失去更多的東西，所以我不贊成高中過多的自學(xué)。當(dāng)然更重要的是抓緊時(shí)間了。在學(xué)習(xí)時(shí)，如果能夠只想到學(xué)習(xí)，并且比如做數(shù)學(xué)題只想到數(shù)學(xué)，而不想到物理、化學(xué)等就一定會(huì)對(duì)學(xué)習(xí)有幫助。但我更認(rèn)為，學(xué)習(xí)效率是培養(yǎng)出來的，是后天的一種習(xí)慣。學(xué)習(xí)上的高效率是思路開闊，思維敏捷，有充分自信心的結(jié)果。

我從小就有這種習(xí)慣：在復(fù)習(xí)功課時(shí)，喜歡多看參考書，廣納各家思想，尤其象《中學(xué)生數(shù)理化》這樣教做題思路、方法的雜志，我都是十分注重的。因此，很長(zhǎng)時(shí)間的積累之后，我的學(xué)習(xí)視野開闊了，思路多樣了，思維敏捷了，于是對(duì)學(xué)習(xí)起了個(gè)極大的促進(jìn)作用，學(xué)習(xí)效率自然提高，學(xué)習(xí)時(shí)興趣增加，專心程度自然也增加，學(xué)習(xí)效率自然又更進(jìn)一步提高。這樣的良性循環(huán)對(duì)自己來說，當(dāng)然越來越有利了，學(xué)習(xí)當(dāng)然不再成為負(fù)擔(dān)，而是興趣和樂趣了。

評(píng)：黃磊同學(xué)實(shí)際上強(qiáng)調(diào)的是"專心"和"興趣"對(duì)學(xué)習(xí)效率的主導(dǎo)作用。大家從小學(xué)到初中再到高中，對(duì)"專心學(xué)習(xí)"想必都會(huì)有較為深刻的認(rèn)識(shí)。

如何提高學(xué)習(xí)效率？這是我特別需要強(qiáng)調(diào)說明的一個(gè)問題，它也是能不能學(xué)好知識(shí)的關(guān)鍵。效率指對(duì)時(shí)間的利用率，學(xué)習(xí)效率高的人不會(huì)讓每一分鐘閑過，不會(huì)總猶猶豫豫：這道題該不該做？這個(gè)難點(diǎn)該不該問？這個(gè)知識(shí)講過沒有？講了就看，沒講又怎么辦？由此學(xué)習(xí)效率的高低是顯而易見的。

大家同在一個(gè)屋檐下學(xué)習(xí)，都坐在書桌前，可是有的同學(xué)專心致志、全神貫注、筆耕不輟，解決了一個(gè)又一個(gè)問題，攻破了一個(gè)又一個(gè)的難點(diǎn)。還有的同學(xué)坐著、東找一本書做做，碰了釘子又換另一本書做，再咬著筆頭發(fā)*，看看表還有多久下課?；蛟S這些都是無意識(shí)的，可是仔細(xì)想想，難道不曾發(fā)生過嗎？這樣的學(xué)習(xí)效率只會(huì)受到時(shí)間的嘲諷。顯然，只有效率高，才能在有限的時(shí)間內(nèi)學(xué)到更多的東西，才會(huì)有更多的思考去認(rèn)識(shí)和理解問題。怎么才能提高學(xué)習(xí)效率呢？我想至少應(yīng)該做到這樣兩方面的內(nèi)容：

第一、要精神高度集中，這是提高學(xué)習(xí)效率的前提條件，學(xué)習(xí)的時(shí)候就應(yīng)該全神貫注、心無雜念，不要一邊看書，一邊想著球賽的戰(zhàn)況，想著午飯吃什么，想著筆尖是不是歪的。時(shí)間飛逝而過，發(fā)會(huì)兒愣、看會(huì)兒書是很容易騙過自己的，可當(dāng)下課后翻翻書、看看本子，反而納悶了：怎么看了半天一無所獲呢？所以要把精力集中在本上、書上、筆上，全身心地投入進(jìn)去。

第二、就是要有良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。有了良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣才能更好地利用時(shí)間，更大地提高學(xué)習(xí)效率。怎樣才是好的學(xué)習(xí)習(xí)慣呢？這是因人而異的?？傊?，所有對(duì)學(xué)習(xí)有利的習(xí)慣，就是好習(xí)慣。

這里我有一些學(xué)習(xí)習(xí)慣可以參考給大家：

1、 英語每天必練、必讀，而且一定要讀出聲來，多讀才能有好的語感。

2、 對(duì)物理化學(xué)的常規(guī)題要做出速度來，不妨經(jīng)常試試一個(gè)小時(shí)能做出多少題來。

3、 數(shù)學(xué)的計(jì)算是難免出錯(cuò)的，刻意地找一些煩瑣的計(jì)算來鍛煉耐心與能力。

4、 對(duì)整套的題不要舍這去那的，拿出表來，兩個(gè)小時(shí)內(nèi)完成。認(rèn)真對(duì)待之，如考試一般核對(duì)計(jì)分總結(jié)，會(huì)有很大的收獲的。

5、 習(xí)慣于請(qǐng)教老師，與同學(xué)砌磋，這是提高水平的好方法，但一定要三思之后。

三思是有含義的，一個(gè)問題琢磨不透，可暫時(shí)放一段時(shí)間，學(xué)習(xí)其它內(nèi)容，也許回過頭來便迎刃而解了。這就是"觸類旁通"的道理。如再不明白，就去請(qǐng)教，這樣印象才會(huì)深刻。諸如此類的學(xué)習(xí)方法還有很多，同學(xué)們可自己探索。提高學(xué)習(xí)效率是每個(gè)好學(xué)生都應(yīng)時(shí)刻銘記的。

評(píng)：踏實(shí)的學(xué)習(xí)習(xí)慣，是提高學(xué)習(xí)效率的重要途徑。有的同學(xué)東一榔頭，西一棒槌，沒有條理，只會(huì)愈加浮躁。在自我的學(xué)習(xí)中，建立一種"秩序"，是很有必要的。

怎樣提高學(xué)習(xí)效率呢？

要提高學(xué)習(xí)效率，首先要搞清自己的生理規(guī)律和有關(guān)外因，合理地安排學(xué)習(xí)的時(shí)間、地點(diǎn)和內(nèi)容。拿我來說，早晨適合記憶，背誦，下午適合理解疑難問題，晚上適合鞏固知識(shí)和進(jìn)行聯(lián)想式復(fù)習(xí)。一天之中，有三個(gè)睡眠高峰：一、上午九點(diǎn)，正是課間操時(shí)間，我有來閉目養(yǎng)神；二、下午一點(diǎn)，正好睡；三、晚上十點(diǎn)多，*休息。我平時(shí)不在家復(fù)習(xí)功課，家中太吵，家里人有他們說話做事的自由，不能為你一個(gè)人的學(xué)習(xí)*別人的自由。教室里學(xué)習(xí)氣氛好，我可以迅速進(jìn)入角色。有時(shí)，我去學(xué)校附近幽靜的山林，大聲朗讀英語或者詩詞，或者拉一個(gè)同伴互相問有關(guān)內(nèi)容。既不被人干擾也不干擾別人。

要提高學(xué)習(xí)效率，要切記"張弛結(jié)合"，"不會(huì)休息的人就不會(huì)學(xué)習(xí)"，一定要保證睡眠充足，也別忘了體育運(yùn)動(dòng)。高三時(shí)也許抽不出整天的時(shí)間來鍛煉，那就抓緊零碎的時(shí)間。比如，跑步上學(xué)或回家；課間跳繩、踢毽子；體育課上打乒乓……這樣鍛煉了體魄，不至于因?yàn)楦忻啊l(fā)燒等小病耽誤學(xué)習(xí)，同時(shí)放松了神經(jīng)，起到一定的調(diào)節(jié)作用。

要提高學(xué)習(xí)效率，可以在獨(dú)自鉆研之余請(qǐng)教師友，共同探討。"只學(xué)不問，不是學(xué)問。"在闡述自己見解的過程中，你可進(jìn)一步理清思路，修補(bǔ)漏洞；在傾聽別人的過程中，不僅可學(xué)到"死"的方法，還可啟發(fā)"活"的思路，想出更高明的招兒。回憶高三，和同學(xué)、老師之間的探討，曾給孤軍奮進(jìn)的學(xué)習(xí)生活帶來多少情趣！

要提高學(xué)習(xí)效率，有時(shí)也需要一點(diǎn)"好讀書，不求甚解"的觀念，不去鉆牛角尖，死胡同。特別是英語、語文，有些"只能意會(huì)，不可言傳"的東西；更忌生搬硬套，死糾不放，浪費(fèi)時(shí)間和精力。

要提高學(xué)習(xí)效率、在平時(shí)做作業(yè)時(shí)也要自己規(guī)定一定的時(shí)間*，尤其是考試時(shí)感覺時(shí)間緊張、不夠用的同學(xué)，平常就要訓(xùn)練自己，加快做題速度。

評(píng)：盧樹同學(xué)的"不求甚解"觀點(diǎn)，是有關(guān)學(xué)習(xí)效率的一個(gè)重要方面。在學(xué)習(xí)中，我們千萬不要死鉆"牛角尖"。有的同學(xué)為了弄懂一個(gè)定理的來龍去脈，廣泛查閱各種資料，有的同學(xué)則非要對(duì)某一原理提出質(zhì)疑，甚至想方設(shè)法力求推翻它。切記：這種探求精神是對(duì)的，但對(duì)于面臨高考的中學(xué)生來說，無疑是"不知輕重緩急"的做法，白白耽誤了寶貴的學(xué)習(xí)時(shí)間。做人必須"務(wù)實(shí)"一些。

如何提高學(xué)習(xí)效率呢？我有以下幾點(diǎn)建議：

1、不妨給自己定一些時(shí)間*。連續(xù)長(zhǎng)時(shí)間的學(xué)習(xí)很容易使自己產(chǎn)生厭煩情緒，這時(shí)可以把功課分成若干個(gè)部分，把每一部分限定時(shí)間，例如一小時(shí)內(nèi)完成這份練習(xí)、八點(diǎn)以前做完那份測(cè)試等等，這樣不僅有助于提高效率，還不會(huì)產(chǎn)生疲勞感。如果可能的話，逐步縮短所用的時(shí)間，不久你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，以前一小時(shí)都完不成的作業(yè)，現(xiàn)在四十分鐘就完成了。

2、不要在學(xué)習(xí)的同時(shí)干其他事或想其他事。一心不能二用的道理誰都明白，可還是有許多同學(xué)在邊學(xué)習(xí)邊聽音樂?；蛟S你會(huì)說聽音樂是放松神經(jīng)的好辦法，那么你盡可以專心的學(xué)習(xí)一小時(shí)后全身放松地聽一刻鐘音樂，這樣比帶著耳機(jī)做功課的效果好多了。

3、不要整個(gè)晚上都復(fù)習(xí)同一門功課。我以前也曾經(jīng)常用一個(gè)晚上來看數(shù)學(xué)或物理，實(shí)踐證明，這樣做非但容易疲勞，而且效果也很差。后來我在每晚安排復(fù)習(xí)兩三門功課，情況要好多了。

除了十分重要的內(nèi)容以外，課堂上不必記很詳細(xì)的筆記。如果課堂上忙于記筆記，聽課的效率一定不高，況且你也不能保證課后一定會(huì)去看筆記。課堂上所做的主要工作應(yīng)當(dāng)是把老師的講課消化吸收，適當(dāng)做一些簡(jiǎn)要的筆記即可。

學(xué)習(xí)效率這東西，我也曾和很多人談起過。我們經(jīng)?？吹竭@樣的情況：某同學(xué)學(xué)習(xí)極其用功，在學(xué)校學(xué)，回家也學(xué)，不時(shí)還熬熬夜，題做得數(shù)不勝數(shù)，但成績(jī)卻總上不去其實(shí)面對(duì)這樣的情況，我也是十分著急的，本來，有付出就應(yīng)該有回報(bào)，而且，付出的多就應(yīng)該回報(bào)很多，這是天經(jīng)地義的事。但實(shí)際的情況卻并非如此，這里邊就存在一個(gè)效率的問題。效率指什么呢？好比學(xué)一樣?xùn)|西，有人練十次就會(huì)了，而有人則需練一百次，這其中就存在一個(gè)效率的問題。

如何提高學(xué)習(xí)效率呢？我認(rèn)為最重要的一條就是勞逸結(jié)合。學(xué)習(xí)效率的提高最需要的是清醒敏捷的頭腦，所以適當(dāng)?shù)男菹ⅲ瑠蕵凡粌H僅是有好處的，更是必要的，是提高各項(xiàng)學(xué)習(xí)效率的基礎(chǔ)。那么上課時(shí)的聽課效率如何提高呢？以我的經(jīng)歷來看，課前要有一定的預(yù)習(xí)，這是必要的，不過我的預(yù)習(xí)比較粗略，無非是走馬觀花地看一下課本，這樣課本上講的內(nèi)容、重點(diǎn)大致在心里有個(gè)譜了，聽起課來就比較有針對(duì)性。預(yù)習(xí)時(shí)，我們不必搞得太細(xì)，如果過細(xì)一是浪費(fèi)時(shí)間，二是上課時(shí)未免會(huì)有些松懈，有時(shí)反而忽略了最有用的東西。上課時(shí)認(rèn)真聽課當(dāng)然是必須的，但就象我以前一個(gè)老師講的，任何人也無法集中精力一節(jié)課，就是說，連續(xù)四十多分鐘集中精神不走神，是不太可能的，所以上課期間也有一個(gè)時(shí)間分配的問題，老師講有些很熟悉的東西時(shí)，可以適當(dāng)?shù)胤潘梢幌?。另外，記筆記有時(shí)也會(huì)妨礙課堂聽課效率，有時(shí)一節(jié)課就忙著抄筆記了，這樣做，有時(shí)會(huì)忽略一些很重要的東西，但這并不等于說可以不抄筆記，不抄筆記是不行的，人人都會(huì)遺忘，有了筆記，復(fù)習(xí)時(shí)才有基礎(chǔ)，有時(shí)老師講得很多，在黑板上記得也很多，但并不需要全記，書上有的東西當(dāng)然不要記，要記一些書上沒有的定理定律，典型例題與典型解法，這些才是真正有價(jià)值去記的東西。否則見啥記啥，勢(shì)必影響課上聽課的效率，得不償失。

作題的效率如何提高呢？最重要的是選"好題"，千萬不能見題就作，不分青紅皂白，那樣的話往往會(huì)事倍功半。題都是圍繞著知識(shí)點(diǎn)進(jìn)行的，而且很多題是相當(dāng)類似的，首先選擇想要得到強(qiáng)化的知識(shí)點(diǎn)，然后圍繞這個(gè)知識(shí)點(diǎn)來選擇題目，題并不需要多，類似的題只要一個(gè)就足夠，選好題后就可以認(rèn)真地去做了。作題效率的提高，很大程度上還取決于作題之后的過程，對(duì)于做錯(cuò)的題，應(yīng)當(dāng)認(rèn)真思考錯(cuò)誤的原因，是知識(shí)點(diǎn)掌握不清還是因?yàn)轳R虎大意，分析過之后再做一遍以加深印象，這樣作題效率就會(huì)高得多。

評(píng)：夏宇同學(xué)對(duì)于聽課和做題的建議，實(shí)際上反應(yīng)了提高學(xué)習(xí)效率的一個(gè)重要方法--"把勁兒使在刀刃上"，即合理分配時(shí)間，聽課、記筆記應(yīng)抓住重點(diǎn)，做習(xí)題應(yīng)抓住典型，這就是學(xué)習(xí)中的"事半功倍"。

提高學(xué)習(xí)效率就是提高成績(jī)的關(guān)鍵。前面說到安排復(fù)習(xí)計(jì)劃，其實(shí)就是提高學(xué)習(xí)效率很重要的一點(diǎn)。合理地安排好時(shí)間，大腦可以隨時(shí)得以調(diào)整，最大限度地調(diào)動(dòng)起積極性，比如說一個(gè)上午的時(shí)間全用來做英語的話，大腦最后勢(shì)必會(huì)疲憊不堪。這時(shí)若是很及時(shí)地改為做數(shù)學(xué)的話，對(duì)大腦是一種新的刺激，不但可以保持同樣高的效率，也是另一種形式的休息。良好的睡眠、經(jīng)常的體育鍛煉同樣為保持充沛的精力，這對(duì)提高學(xué)習(xí)效率起著重要的作用。

高三一年，我有一個(gè)很深的體會(huì)，每個(gè)人都有著很大的潛力，關(guān)鍵是要戰(zhàn)勝自己惰性。比如老師發(fā)下來一份很難的試卷，不要求當(dāng)堂上交的話，這時(shí)一定有同學(xué)已做好了思想準(zhǔn)備，白天做不完，晚上就熬一會(huì)兒夜。反正題目很難自然要多花一點(diǎn)時(shí)間，疏不知一旦產(chǎn)生了這種念頭大腦就在不自覺中懈怠下來了，結(jié)果這份題果真花了很長(zhǎng)時(shí)間才完成。而若是在一次意義很大的考試中來做這份題的話，我想大多數(shù)人是能按時(shí)完成的。因?yàn)檫@時(shí)的大腦是處在高度興奮中，答題時(shí)調(diào)動(dòng)了自己最大限度的能力，我想，這其中的對(duì)比就體現(xiàn)了惰性這個(gè)問題。一些同學(xué)學(xué)習(xí)很辛苦，卻收效并不顯著，或許這是一個(gè)不容忽視的原因吧。

評(píng)：克服惰性是挖掘個(gè)人潛力的關(guān)鍵。正如肖麗同學(xué)的建議，在主觀上為自己*時(shí)間，把每一份練習(xí)試卷都當(dāng)作高考，是很有必要的做法。建議做題一向比較慢的同學(xué)，在答卷時(shí)保持這種帶有高考現(xiàn)場(chǎng)感的"滿負(fù)荷"狀態(tài)，你會(huì)對(duì)自己的潛能有新的認(rèn)識(shí)，而且會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的學(xué)習(xí)時(shí)間在"增多"。

我認(rèn)為學(xué)習(xí)應(yīng)該看重于學(xué)習(xí)效率，而不在于時(shí)間，這一點(diǎn)對(duì)于高三的學(xué)生來說尤其重要。

人的大腦就象一臺(tái)機(jī)器，如果讓一臺(tái)機(jī)器長(zhǎng)時(shí)間地工作，它的工作效率就會(huì)越來越低。同樣，如果一個(gè)人長(zhǎng)時(shí)間使用大腦而不讓它休息，它的效率也會(huì)降低。最后，你用兩個(gè)小時(shí)學(xué)的東西，不如大腦興奮時(shí)半小時(shí)所學(xué)的東西多。

講到這里，大家也許會(huì)問如何提高效率，其實(shí)提高學(xué)習(xí)效率的方法很多，它是需要各個(gè)方面共同作用，才能達(dá)到良好的效果。

讓大腦有充分的時(shí)間休息，這是提高學(xué)習(xí)效率的必要前提，大腦如沒有充分的休息，它的內(nèi)部細(xì)胞往往部分地處于半睡眠狀態(tài)，而不能活躍起來，為了使大腦充分活躍起來，達(dá)到興奮狀態(tài)，必需要有充分休息的時(shí)間，否則，要想提高學(xué)習(xí)效率，只是一句空話。

如果一個(gè)人長(zhǎng)時(shí)間工作于一件事上，往往易于疲勞，而當(dāng)換上一件新事物時(shí)，他馬上會(huì)產(chǎn)生濃厚的興趣，也許這就是人們常說?quot;喜新厭舊"的壞習(xí)慣。人的大腦有同樣的壞毛病。因此，在學(xué)習(xí)的過程中，首先要了解到這一點(diǎn)。在長(zhǎng)時(shí)間學(xué)習(xí)某科目后，要適當(dāng)換一下課程，改變一下自己的思維方式，這對(duì)提高學(xué)習(xí)效率是大有益處的。例如，在你做了很長(zhǎng)時(shí)間的數(shù)學(xué)題后，何不學(xué)習(xí)一下英語，背些單詞，變抽象的數(shù)學(xué)思維為記憶思維，這往往會(huì)收到良好的效果。但這里所說的"科目更換"不是那種頻繁地交換，頻繁地交換學(xué)習(xí)科目，實(shí)際上是浪費(fèi)時(shí)間，根本學(xué)不到東西。有時(shí)也常常會(huì)出現(xiàn)這種情況，在你更換科目后，仍然感覺自己的大腦達(dá)不到興奮狀態(tài)，這時(shí)我認(rèn)為你的大腦確實(shí)累了，應(yīng)該讓它臨時(shí)地休息一下。

高中三年轉(zhuǎn)瞬即逝，升學(xué)競(jìng)爭(zhēng)激烈，學(xué)習(xí)壓力很大，許多同學(xué)會(huì)感到時(shí)間不夠用。"抓緊時(shí)間"成了教師、父母督促我們學(xué)習(xí)的口頭禪。時(shí)間確實(shí)必須抓緊，其中的道理無庸贅述，但我覺得更應(yīng)引起我們注意的，是如何發(fā)揮單位時(shí)間內(nèi)的學(xué)習(xí)效率。

要提高學(xué)習(xí)效率，首先一條，就是要學(xué)會(huì)管制自己的意志。無論是聽課還是閱讀，都要集中自己的注意力，不讓各種雜念來擾亂自己的思想感情，認(rèn)真進(jìn)行思考。我家對(duì)門就是歌舞廳，一到夜晚，管弦之聲不絕于耳，父母很擔(dān)心這會(huì)影響到我的學(xué)習(xí)。但我只要往書桌前一坐，對(duì)各種喧囂之聲就可充耳不聞。有的同學(xué)上課不注意聽講，課余花了幾倍的時(shí)間來理解、消化；有的同學(xué)自習(xí)時(shí)心猿意馬，幾小時(shí)過去了，卻不知究竟有什么收獲，對(duì)于這些同學(xué)來說，要把學(xué)習(xí)搞好，首先就是要養(yǎng)成良好的習(xí)慣：學(xué)習(xí)時(shí)一定要專心致志，要全身心投入，專心致志地學(xué)習(xí)兩個(gè)小時(shí)，比有時(shí)漫不經(jīng)心地學(xué)習(xí)四小時(shí)的效果還顯著。

其次，要特別注意提高做題的速度，鍛煉思維的敏捷性。這既是為了提高學(xué)習(xí)效率，也是高考實(shí)踐的需要。要分秒必爭(zhēng)，能夠兩個(gè)小時(shí)做完的題目決不拖到三個(gè)小時(shí)，寧可把節(jié)余下來的一個(gè)小時(shí)用于休息、娛樂，也不要養(yǎng)成拖拉、疲沓的壞習(xí)慣，我在高中準(zhǔn)備參加數(shù)學(xué)競(jìng)賽時(shí)，自己找了大量的習(xí)題做，每次做完，都在練習(xí)本上記下花費(fèi)的時(shí)間，其目的是為了檢驗(yàn)自己的熟練程度，訓(xùn)練自己以適應(yīng)正式競(jìng)賽的時(shí)間要求，我參加全國數(shù)學(xué)冬令營(yíng)第一天的競(jìng)賽，4個(gè)半小時(shí)的題量，只用了一個(gè)多小時(shí)就完成了，這就是平時(shí)練習(xí)時(shí)特別注意培養(yǎng)思維敏捷性的結(jié)果。我們知道，每次高考時(shí)，總有考生感到時(shí)間不夠用，因此，加強(qiáng)解題速度方面的訓(xùn)練就顯得很有必要。

還有，學(xué)習(xí)要充分發(fā)揮自己的主觀能動(dòng)性。由表及里，由淺入深，不要搞簡(jiǎn)單的重復(fù)、不要把大量的時(shí)間用在做簡(jiǎn)單的習(xí)題上，不要搞所謂的"題海戰(zhàn)術(shù)"，而應(yīng)抓住重點(diǎn)、難點(diǎn)、做到舉一反三、觸類旁通。

正確認(rèn)識(shí)記憶與遺忘的規(guī)律，也是提高學(xué)習(xí)效率的一個(gè)重要途徑。高中階段，英語單詞、古代漢語、數(shù)理化公式、定理等等，很多東西都需要熟記。有些同學(xué)老喊"記不住"，其中一個(gè)重要原因，是不懂得記憶的規(guī)律與方法。從心理學(xué)的角度來說，識(shí)記（記憶）分無意識(shí)記與有意識(shí)記兩種，對(duì)于系統(tǒng)的知識(shí)，特別是系統(tǒng)的科學(xué)知識(shí)，決不是單憑"無意識(shí)記"就能掌握的。在事前有明確的目的，并在進(jìn)行中作出積極的努力，才是"有意識(shí)記"。也就是說，集中注意地、自覺地和積極思考著閱讀兩遍課文，比漫不經(jīng)心地讀十遍課文還記得多。識(shí)記不能一勞永逸，鞏固識(shí)記的基本條件是復(fù)習(xí)。需要懂得遺忘的規(guī)律是先快后慢。在識(shí)記之后，遺忘一開始是很快的，后來速度就放慢了。經(jīng)驗(yàn)表明，熟記一種材料之后，在前五天忘的量比后五天必定要大。根據(jù)這一規(guī)律，我們完全可以與遺忘作斗爭(zhēng)。即復(fù)習(xí)次數(shù)應(yīng)先多后少，這樣，事半功倍。好比面對(duì)一個(gè)堤壩，我們應(yīng)該在它發(fā)生滲漏時(shí)，及時(shí)加固，而不要等它崩塌之后再來重建。要預(yù)防遺忘，只要粗略地復(fù)習(xí)就夠了，但要恢復(fù)已經(jīng)遺忘的記憶，就需要花很多的工夫。

在學(xué)習(xí)上，還要注意避免記憶上的干涉作用。如剛學(xué)完歷史，不休息又去學(xué)語文，語文對(duì)剛剛學(xué)的歷史，會(huì)產(chǎn)生記憶上的干涉作用。因此，針對(duì)這種情況，第一是最好在時(shí)間上把兩種內(nèi)容近似的學(xué)科錯(cuò)開，第二是不能錯(cuò)開時(shí)，最好在中間安排一小段休息時(shí)間，往往有十分鐘也就夠了。這樣做，可以提高學(xué)習(xí)效率，減輕大腦疲勞。

學(xué)習(xí)效率是決定學(xué)習(xí)成績(jī)的重要因素。那么，我們?nèi)绾翁岣咦约簩W(xué)習(xí)效率呢？

第一點(diǎn)，要自信。很多的科學(xué)研究都證明，人的潛力是很大的，但大多數(shù)人并沒有有效地開發(fā)這種潛力，這其中，人的自信力是很重要的一個(gè)方面。無論何時(shí)何地，你做任何事情，有了這種自信力，你就有了一種必勝的信念，而且能使你很快就擺脫失敗的陰影。相反，一個(gè)人如果失掉了自信，那他就會(huì)一事無成，而且很容易陷入永遠(yuǎn)的自卑之中。

提高學(xué)習(xí)效率的另一個(gè)重要的手段是學(xué)會(huì)用心。學(xué)習(xí)的過程，應(yīng)當(dāng)是用腦思考的過程，無論是用眼睛看，用口讀，或者用手抄寫，都是作為輔助用腦的手段，真正的關(guān)鍵還在于用腦子去想。舉一個(gè)很淺顯的例子，比如說記單詞，如果你只是隨意的瀏覽或漫無目的地抄寫，也許要很多遍才能記住，而且不容易記牢，而如果你能充分發(fā)揮自己的想象力，運(yùn)用聯(lián)想的方法去記憶，往往可以記得很快，而且不容易遺忘?，F(xiàn)在很多書上介紹的英語單詞快速記憶的方法，也都是強(qiáng)調(diào)用腦筋聯(lián)想的作用?？梢?，如果能做7到集中精力，發(fā)揮腦的潛力，一定可以大大提高學(xué)習(xí)的效果。

另一個(gè)影響到學(xué)習(xí)效率的重要因素是人的情緒。我想，每個(gè)人都曾經(jīng)有過這樣的體會(huì)，如果某一天，自己的精神飽滿而且情緒高漲，那樣在學(xué)習(xí)一樣?xùn)|西時(shí)就會(huì)感到很輕松，學(xué)的也很快，其實(shí)這正是我們的學(xué)習(xí)效率高的時(shí)候。因此，保持自我情緒的良好是十分重要的。我們?cè)谌粘Ｉ钪校瑧?yīng)當(dāng)有較為開朗的心境，不要過多地去想那些不順心的事，而且我們要以一種熱情向上的樂觀生活態(tài)度去對(duì)待周圍的人和事，因?yàn)檫@樣無論對(duì)別人還是對(duì)自己都是很有好處的。這樣，我們就能在自己的周圍營(yíng)造一個(gè)十分輕松的氛圍，學(xué)習(xí)起來也就感到格外的有精神。

對(duì)于每一位考生來說，時(shí)間都是每天24小時(shí)，每年365天。而要在對(duì)大家都公平的時(shí)間里，榨取出更多的分?jǐn)?shù)來，則要看朋友你是否會(huì)合理地利用時(shí)間了。

合理利用時(shí)間，首先要充分、合理的利用課堂上的時(shí)間。課堂45分鐘，是老師灌輸知識(shí)的時(shí)候，應(yīng)該說是我們學(xué)習(xí)知識(shí)最容易、最高效的時(shí)候。古語說"聽君一席話，勝讀十年書。"就是這個(gè)道理。這時(shí)候，應(yīng)該做到分秒必爭(zhēng)，寸時(shí)不讓。成績(jī)最好的同學(xué)，往往是上課最會(huì)聽講的同學(xué)。那種認(rèn)為課內(nèi)損失課外補(bǔ)，課上稀里糊涂，課后加班加點(diǎn)的做法，其實(shí)是最不名智的。具體地講，合理利用課堂上的時(shí)間，就是在有限的課堂時(shí)間里，學(xué)到盡量多的知識(shí)。因此，一般的做法是課前預(yù)習(xí)，勾劃出難點(diǎn)、疑點(diǎn)，做到心中有數(shù)；課上認(rèn)真聽講，積極思考，善于思考，適當(dāng)做筆記；課后適時(shí)作復(fù)習(xí)，溫故知新。關(guān)于筆記，要依個(gè)人習(xí)慣而定，對(duì)基礎(chǔ)較好的同學(xué)，完全可以不作筆記或只記難點(diǎn)。另外每天下課后，用2，3分鐘回想一下這堂課到底學(xué)了些什么。長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，必將收益無窮。

另外，我覺得只要在學(xué)習(xí)時(shí)保持精力集中，學(xué)習(xí)效率自然提高。就如同練武之人?quot;入定"一樣，學(xué)習(xí)時(shí)要屏除一切牽扯精力的雜念，腦子里只想"如何復(fù)習(xí)這一部分，如何能解決這道題"。當(dāng)然，為了保持精力，也要注意勞逸結(jié)合。一番緊張的學(xué)習(xí)之后，讓大腦空白一會(huì)兒，散散步，呼吸一下外面的新鮮空氣，吐故納新，大有裨益。如果非要搞長(zhǎng)時(shí)間的攻擊，不但累得精疲力竭，而且事倍功半，得不償失。注意休息，勞逸結(jié)合，精力才能充沛；克制自己，排除雜念，精神才能集中。這樣，學(xué)習(xí)效率才能提高。談一點(diǎn)具體的經(jīng)驗(yàn)吧。如果你現(xiàn)在有一段自習(xí)時(shí)間，二三個(gè)小時(shí)或者一個(gè)上午，你該如何利用？假設(shè)你手頭有學(xué)校的作業(yè)要做，得用這段時(shí)間，那么你最好輪換著做各科作業(yè)，不停地?fù)Q腦子；而假如你是要用這段時(shí)間自己鉆研一下，我建議你只看一科，這樣用大塊的時(shí)間學(xué)習(xí)某一科的一些問題，效果是很好的。

有一次，我上電腦，按要求編寫一個(gè)程序。我很快編好，并輸入程序，進(jìn)行時(shí)，計(jì)算機(jī)報(bào)出錯(cuò)誤信息，我在修改時(shí)心里一動(dòng)：計(jì)算機(jī)能夠運(yùn)行并能夠指出程序錯(cuò)誤，讓操作者修改直到正確為止，它的工作方法不正是我想得到的嗎？我的方法，即使不能達(dá)到它的運(yùn)行速度，但只要能達(dá)到其正確、順暢的高度，我也就產(chǎn)生學(xué)習(xí)質(zhì)量上的飛躍了。不過要將計(jì)算機(jī)原理應(yīng)用到思維過程中，還要對(duì)計(jì)算機(jī)進(jìn)行深入研究，并在實(shí)踐中不斷改進(jìn)。這項(xiàng)工作已?quot;觸類旁通"高一檔次了，因?yàn)樗皇钦嬲?quot;觸"，而是主動(dòng)對(duì)其運(yùn)行原理進(jìn)行了較深刻的理解。經(jīng)過相當(dāng)長(zhǎng)時(shí)間的"悟道"，我終于初步掌握了一種新的思維方式--程序化思維模式。這是一種模擬計(jì)算機(jī)的若干控制系統(tǒng)，結(jié)合課程特點(diǎn)，并加上符合自己特長(zhǎng)的思維方式而形成的一種效率較高、通用性較好、錯(cuò)誤率低、邏輯性強(qiáng)的方法。

如何提高自己的學(xué)習(xí)效率？

對(duì)于學(xué)生而言，提高學(xué)習(xí)效率是一個(gè)很重要的問題。許多學(xué)生學(xué)習(xí)成績(jī)不佳，往往與學(xué)習(xí)效率不高有關(guān)。學(xué)習(xí)效率不高雖有多因素造成，但不良的學(xué)習(xí)習(xí)慣一般是影響學(xué)習(xí)效率的主因。

著名教育家葉圣陶先生說：“什么是教育，簡(jiǎn)單一句話，就是要培養(yǎng)良好的習(xí)慣。”俗話說：“好習(xí)慣使人受益終生”。學(xué)習(xí)習(xí)慣包括自主讀寫習(xí)慣、總結(jié)歸納習(xí)慣、觀察思考習(xí)慣、切磋琢磨習(xí)慣、解題反思習(xí)慣等。

提高學(xué)習(xí)效率的方法：

第一點(diǎn)，要自信。很多的科學(xué)研究都證明，人的潛力是很大的，但大多數(shù)人并沒有有效地開發(fā)這種潛力，這其中，人的自信力是很重要的一個(gè)方面。無論何時(shí)何地，做任何事情，有了這種自信力，就有了一種必勝的信念，而且能使自己很快就擺脫失敗的陰影。相反，一個(gè)人如果失去了自信，那就會(huì)一事無成，而且很容易陷入永遠(yuǎn)的自卑之中。

提高學(xué)習(xí)效率的另一個(gè)重要的手段是學(xué)會(huì)用心。學(xué)習(xí)的過程，應(yīng)當(dāng)是用腦思考的過程，無論是用眼睛看，用口讀，或者用手抄寫，都是作為輔助用腦的手段，真正的關(guān)鍵還在于用腦子去想。比如說記單詞，如果你只是隨意的瀏覽或漫無目的地抄寫，也許要很多遍才能記住，而且不容易記牢，而如果你能充分發(fā)揮自己的想象力，運(yùn)用聯(lián)想的方法去記憶，往往可以記得很快，而且不容易遺忘。很多書上介紹的英語單詞快速記憶的方法，也都是強(qiáng)調(diào)用腦筋聯(lián)想的作用?？梢姡绻茏龅郊芯?，發(fā)揮腦的潛力，一定可以大大提高學(xué)習(xí)的效果。

另一個(gè)影響學(xué)習(xí)效率的重要因素是人的情緒。每個(gè)人可能都有過這樣的體會(huì)，如果某一天，自己的精神飽滿而且情緒高漲，那樣在學(xué)習(xí)一樣?xùn)|西時(shí)就會(huì)感到很輕松，學(xué)的也很快，其實(shí)這正是我們的學(xué)習(xí)效率高的時(shí)候。因此，保持自我情緒的良好是十分重要的。學(xué)生在日常生活中，應(yīng)當(dāng)有較為開朗的心境，不要過多地去想那些不順心的事，而且要以一種熱情向上的樂觀生活態(tài)度去對(duì)待周圍的人和事，因?yàn)檫@樣無論對(duì)別人還是對(duì)自己都是很有好處的。這樣，就能在自己的周圍營(yíng)造一個(gè)十分輕松的氛圍，學(xué)習(xí)起來也就感到格外得有精神。

好的習(xí)慣

第一步是確定當(dāng)天的學(xué)習(xí)時(shí)間，并近可能把它安排在自己的黃金時(shí)間內(nèi)。

排除干擾源，拿掉桌子上能干擾注意力的物品。

在學(xué)習(xí)之前先放松自己，進(jìn)行深呼吸。

記錄自己當(dāng)天集中注意力的時(shí)間并記錄下來，記錄一段時(shí)間后可以根據(jù)這個(gè)記錄，來制定學(xué)習(xí)計(jì)劃。

每當(dāng)學(xué)習(xí)完一段時(shí)間后，根據(jù)后面剩余的時(shí)間把學(xué)習(xí)內(nèi)容分為幾個(gè)部分。

當(dāng)你不得不中斷學(xué)習(xí)去做別的事時(shí)，不要馬上停止。

最好把主要的內(nèi)容做成思維導(dǎo)圖，關(guān)注重點(diǎn)。

不要做筆記，把要記的內(nèi)容直接寫上書。最好用不同顏色的筆，來區(qū)分重點(diǎn)。

遇到難點(diǎn)，如果解決不了，就暫時(shí)跳過它，看看后面的部分。

在當(dāng)天的學(xué)習(xí)完畢時(shí)，快速復(fù)習(xí)當(dāng)天所學(xué)到的知識(shí)，如果你制定了思維導(dǎo)圖，就可以在幾分鐘之后復(fù)習(xí)一遍。

告訴大腦，今天學(xué)習(xí)的具體目標(biāo)。如今天看30頁書，或看完一課，做20個(gè)練習(xí)題等等。如果有些學(xué)習(xí)方法對(duì)你無效，就換掉它。

根據(jù)自己的實(shí)際情況，來不停的修改學(xué)習(xí)計(jì)劃，使它更加適合自己。

怎樣提高學(xué)習(xí)效率 作文 400字

學(xué)習(xí)要講究效率，大致有以下幾點(diǎn)：

一、每天保證充足的睡眠。

晚上不要熬夜，定時(shí)就寢。中午堅(jiān)持午睡。充足的睡眠、飽滿的精神是提高效率的基本要求。

二、記憶是學(xué)習(xí)的關(guān)鍵。

①間隔重復(fù)記憶法。在學(xué)習(xí)中，要學(xué)會(huì)時(shí)不時(shí)的來重復(fù)記憶和檢測(cè)一下自己對(duì)知識(shí)的掌握，至于重復(fù)的頻率，可以根據(jù)知識(shí)的難度和重要程度來設(shè)置。②比起死背，理解才是記憶的捷徑。覺得自己生來記性就差而想放棄之前，請(qǐng)?jiān)僖淮未_認(rèn)是不是真的都理解了。③專門的訓(xùn)練提高記憶力。這一類的訓(xùn)練比較多，比如我比較熟悉的：速讀記憶、編碼記憶、思維導(dǎo)圖記憶。速讀記憶是一種快速閱讀之后的重點(diǎn)記憶和理解記憶；編碼記憶是一種將編碼信息與恰當(dāng)?shù)木€索聯(lián)系起來的個(gè)性化記憶；思維導(dǎo)圖記憶是一種將所需記憶內(nèi)容整合成關(guān)鍵詞句后的思維記憶。這三種記憶，是我個(gè)人用下來比較好用的方法，但都需要系統(tǒng)的訓(xùn)練，具體內(nèi)容比較多，可以參考《精英特速讀記憶訓(xùn)練軟件》，軟件中有具體的講解和訓(xùn)練。

三、學(xué)習(xí)興趣不能少。

興趣是學(xué)習(xí)中最難得的，但不要想著怎么培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣，因?yàn)榕d趣是在做的過程中被激發(fā)的，而不是想出來的，在學(xué)習(xí)中，因?yàn)榻獬隽穗y題，獲得的激動(dòng)、成就感；或者讀書中，精彩的情節(jié)打動(dòng)、吸引了你，實(shí)用的內(nèi)容幫到了你......這些往往都是激發(fā)學(xué)習(xí)興趣的關(guān)鍵所在。所以，不要想著如何激發(fā)學(xué)習(xí)興趣，而是去嘗試，在這個(gè)做的過程中，興趣往往就自然而然的產(chǎn)生了。

四、學(xué)習(xí)要主動(dòng)。

學(xué)習(xí)過程中老是有不懂的問題，又羞于向人請(qǐng)教，結(jié)果往往是郁郁寡歡，心不在焉，從何談起提高學(xué)習(xí)效率。這時(shí)，唯一的方法是，向人請(qǐng)教，不懂的地方一定要弄懂，一點(diǎn)一滴地積累，才能進(jìn)步。如此，才能逐步地提高效率。

五、保持愉快的心情，和同學(xué)融洽相處。

每天有個(gè)好心情，做事干凈利落，學(xué)習(xí)積極投入，效率自然高。另一方面，把個(gè)人和集體結(jié)合起來，和同學(xué)保持互助關(guān)系，團(tuán)結(jié)進(jìn)取，也能提高學(xué)習(xí)效率。

六、堅(jiān)持體育鍛煉。

身體是學(xué)習(xí)的本錢。沒有一個(gè)好的身體，再大的能耐也無法發(fā)揮。因而，再繁忙的學(xué)習(xí)，也不可忽視放松鍛煉。有的同學(xué)為了學(xué)習(xí)而忽視鍛煉，身體越來越弱，學(xué)習(xí)越來越感到力不從心。這樣怎么能提高學(xué)習(xí)效率呢？

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