女生猛長個子的時候因為睡覺會分泌生長激素，所以會做夢走樓梯踩空，吃得多餓得快，肌肉抽搐膝蓋痛，這時候就要規律作息注意膳食營養，多運動有利于長高。

初中生長高需要多喝牛奶和吃雞蛋，因為雞蛋牛奶里面蛋白質以及鈣含量非常高，能夠促進生長發育，還需要多運動來促進骨骼的發育，但是運動也需要適量，否則會對骨骼造成負擔，最后還要養成早睡早起的習慣，因為晚上的生長激素最旺盛，早睡才能更好的發育。

初中生長高需要多喝牛奶和吃雞蛋，因為雞蛋牛奶里面蛋白質以及鈣含量非常高，能夠促進生長發育，還需要多運動來促進骨骼的發育，但是運動也需要適量，否則會對骨骼造成負擔，最后還要養成早睡早起的習慣，因為晚上的生長激素最旺盛，早睡才能更好的發育。

青春期女孩長高需要多喝牛奶和吃雞蛋，因為雞蛋牛奶里面蛋白質以及鈣含量非常高，能夠促進生長發育，還需要多運動來促進骨骼的發育，但是運動也需要適量，否則會對骨骼造成負擔，最后還要養成早睡早起的習慣，因為晚上的生長激素最旺盛，早睡才能更好的發育。

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快速長高需要多喝牛奶和吃雞蛋，因為雞蛋牛奶里面蛋白質以及鈣含量非常高，能夠促進生長發育，還需要多運動來促進骨骼的發育，但是運動也需要適量，否則會對骨骼造成負擔，最后還要養成早睡早起的習慣，因為晚上的生長激素最旺盛，早睡才能更好的發育。

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操作方法練腹肌會不會長不高對于練腹肌會不會長不高這個問題，一般來說練腹肌是不會太影響身高的。雖說肌肉過度疲勞是會影響肌肉和骨骼的生長的，但是日常練腹肌根本不會達到那個量，除非你練成職業健美先生那樣的大塊腹肌，不然根本沒有影響，如果能練腹肌練到長不高的那種境界，估計可以去參加職業健美了。所以，日常練腹肌的運動根本不用擔心這個問題，純屬多余。練腹肌對長高的影響青春期是不宜過早過量進行肌肉訓練的，一方面，運動不當或運動量過大，會使人體的生長激素等多種內分泌激素減少，對身高的發育產生負面影響。另一方面，...

有多人都在擔憂自己的身高，閑自己太矮，有時候找工作都需要身高要求，導致大部分開始去尋找增高的秘方，但是增高根本就沒有什么秘方，但卻有一下幾種方法。步驟/方法：在人體骨骼組織里，除了鈣占30%磷16%以外(兩者就幾乎占50%），剩下的就幾乎是骨膠原蛋白了和水分了。所以補充鈣磷和骨膠原才能有效的促進骨骼組織的生長發育。這就是長高的辦法之一喝骨頭湯不錯，可以熬出一些骨膠原，惟其鈣磷溶出并不多。如果有條件能夠將骨頭磨成細粉服用最好。這樣做既經濟實惠，也沒有什么毒副作用，符合藥補不如食補的基本養生原則。想...

在現在的社會身高也是一個很大的問題，在上中學的時候突然發現別人都長那么高，自己一直不長就特別著急，后來有自己的一些關于長高的經驗分享給大家。雖然身高這個問題和遺傳有很大的聯系，但是我們后天還是可以改變一些的。希望可以幫助到大家。步驟/方法：首先在我們青春期的時候我們的身高是生長的最快的，我們應當注意我們每天的食物，我們在青春期每天所需要的食物都要涉及到，特別是豆類食品，應當多吃，并且每天最好一杯純奶其次我們每天應當保持充足的睡眠，最好在每晚10點入睡，應為在這個階段我大腦是分泌長高的激素，所以應...

很多女生為身高而憂愁，這不僅是為了美，現在的企事業單位招聘人員也有身高要求，如果你長的太矮了被拒之門外的事很常見。現在就給大家帶來如何長高的方法。方法食物與營養。女生能吃就吃，不能挑食，也不能怕長胖了而不吃飯。營養有七大要素：蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、水、纖維素、礦物質，缺一不可。運動是人體發育的重要條件。很多女生不愛運動，這也是對長高不利的。運動不等于勞務，后者一成不變的重復動作無益身高。增高運動應是完全協調使身體發育的運動。藥物。如果有藥物能使身體長高，可能是所有方法中最受歡迎的。在...