用水煮。具體做法如下，首先準備材料：陳皮10克、荷葉5克、水250毫升。 1、陳皮、荷葉分別放到容器里，加入適量的清水，清洗干凈。 2、起鍋倒入適量的清水燒開，水開后倒入陳皮。 3、倒入陳皮后煮三分鐘，三分鐘后倒入荷葉。 4、大火煮沸后，繼

荷葉茶能有效促進腸道蠕動，排出體內毒素。飯前1小時喝荷葉茶，可以起到減肥的效果。荷葉茶沖泡方法如下：

1、建議不要空腹喝。另外荷葉茶的藥性是寒的，女性月經期不宜飲用。脾胃虛寒的人不宜飲用荷葉茶，體瘦氣血虛弱者慎服。喝荷葉茶也要有度，不宜過量飲用。2、要喝第一泡！！！荷葉茶不同于普通的茶，普通的茶都講究要先洗茶，可是荷葉茶就不能用

1.溫杯：先將開水注入茶器，使茶器溫熱；

那么，一次呢？ 一次沖泡荷葉茶的用量 小編建議大家在每次沖泡時可投入15克左右干荷葉，這是我們查閱大量的資料得出的結論，同時也是諸多的業內人士普遍認為一次使用15克荷葉是一個最佳的選擇。“吳圣賢在其《中醫養生》一書中說道： “干荷葉茶掌

2.投茶：荷葉茶適量；

荷葉泡茶有：采摘、清洗、晾曬、切碎、裝罐、沖泡等六個步驟。 1、采摘。6～9月的時候，選擇那些荷葉顏色深綠新鮮的成熟荷葉，沒有枯葉邊的，這樣曬干泡茶，荷葉清香才會濃郁。 2、清洗。用冷水沖洗清洗掉荷葉上面的灰塵。最好多清洗幾遍，確保

3.洗茶：注入開水，使茶葉均勻溫潤，倒出茶湯；

荷葉茶最好浸泡5—6分鐘，這樣茶葉會更濃，效果會更好。 荷葉茶的喝法： 1.荷葉茶的選擇 荷葉茶是個統稱，而市面上銷售的荷葉茶，各種類別形態都有。其中以袋泡型配方荷葉茶為最佳。每袋應該是獨立小包裝，袋泡茶內袋，外加鋁箔袋防潮防氧化保護

4.沖泡：加水量不宜太多，濃荷葉茶加肥效果更佳；

荷葉茶含有荷葉堿，能夠起到減少脂肪吸收以及其化脂生物堿更能促進脂肪的分解，對減肥是有輔助作用的。     超市里買來的袋裝簡裝荷葉茶，可以每天喝3袋或4袋，每次堅持喝一袋，加上適量的開水，直接泡就可以，等茶泡好了就可以

5.飲用：可沖泡三遍，使有效物質最大程度被吸收。

如果你是單獨喝干荷葉的話，每次10到15克荷葉，加水200到300毫升沖泡。 不過只用荷葉泡水，減肥效果非常緩慢。

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荷葉茶的制作方法

采擇荷葉。首先你應該選對時間，一般是農歷8月份即可開始采擇，如果采擇的過早，則會使荷葉中的荷葉堿和黃酮成分大大減少，所以不宜采擇過早。采擇的方法只能是手工采擇，用機器采擇，則荷葉茶中會含有太多的雜質，這樣的一旦你喝了不但沒有作用，反而會使你生病，但是目前除過我們，超市，藥店所賣的荷葉絕大多數是機器批量采擇的。

2

清洗干荷葉，干荷葉一定要仔細清洗，這一步非常重要，我們一般是用水龍頭一片一片的清洗。做到每一篇荷葉都是絕對的干凈。其實現在超市，藥店賣的荷葉茶根本不會有任何的清洗。

3

蒸治荷葉茶。干荷葉在清洗完之后不能直接曬干，那樣荷葉的顏色會發黃。正確的做法是將荷葉輕微蒸一下。這樣使荷葉的味道更好，顏色更綠。

4

曬干，荷葉茶的必須要曬得非常干，否則容易發霉。

注意事項

荷葉要曬得非常干

荷葉茶什么時候喝

九、五種綠茶的瘦身茶方

　提示：沖泡綠茶時，水溫控制在80℃～90℃左右。若是沖泡綠茶粉，以40℃～ 60℃左右的溫開水沖泡即可。份量是2g綠茶粉配450cc的白開水。沖泡茶葉的第一泡不要喝，沖了熱水後搖晃一下即可倒掉，沖泡好的茶要在30分鐘～60分鐘內喝掉，否則茶裹的營養成分會變得不安定。綠茶粉不可泡得太濃，否則會影響胃液的分泌，空腹時最好不要喝。

客家擂茶

茶方：綠茶粉、薏苡各適量。

做法：將綠茶粉放到碗里，然后加一些炒熟的薏苡粉（糙米粉、黃豆亦可），加上奶油攪勻，用熱開水沖泡即可飲用。

功用：可以養容美顏，讓膚質更透嫩，亦可利尿消脂。

荷葉飲

茶方：綠茶粉2g、荷葉3錢。

做法：以沸水沖泡，即可當飲料喝。

功用：對口干舌燥、容易長青春痘、血氣不好、臉部皮膚松軟不結實、肥胖癥的療效均佳。

山楂窈窕綠茶

茶方：綠茶粉6g、山楂5錢。

做法：加三碗水煮沸6分鐘，三餐后服飲，加開水沖泡即可續飲，每日一帖。

功用：可以消除贅肉油脂，對淤血的散化也很有效。

降脂保健綠茶

茶方：綠茶粉6g，何首烏、澤瀉、丹參各3錢。

做法：加水七碗煎煮成二碗份量的湯汁，每日一帖。

功用：對貧血、新陳代謝不良、水腫都有改善作用，另外亦可降低脂肪。

消脂綠茶

茶方：綠茶1g、大黃半錢。

做法：用沸騰開水沖泡即可飲用。

功用：可治口臭、口腔破皮、降火、通便、贅肉，常飲此茶還可抗老化。但平常大便軟的人，吃了容易瀉肚子，暫勿服用。

十.各種茶飲

薄荷茶

　薄荷可以防止痙攣、放松肌肉、減輕肌肉僵硬與疼痛感。而薄荷茶可以刺激食物在消化道內的運動，幫助消化，尤其適合腸胃不適或是吃了太過油膩的食物后飲用。

薄荷中含有揮發油、薄荷精及單寧等物質，其味苦辛、性涼，有助于平撫憤怒、歇斯底里與恐懼的情緒，對疲憊的心靈和沮喪的心情療效絕佳。長時間工作在電腦前的上班族，當感到精神不濟時應喝杯清涼的薄荷茶，利于提神醒腦、緩解壓力。另外，由于薄荷具有一種獨特的芳香，將薄荷茶拿來漱口或飲用，不僅能齒頰留香、口氣清新，還可以消除牙齦腫痛。

羅漢果茶――減肥也能嘗甜頭

菊花茶――挺身而出抗輻射

普洱茶――鏟除脂肪平小腹

艾蒿茶――清理積水消浮腫

烏龍茶――等量飲進酒醒來

蘆薈茶――以假亂真把煙戒

荷葉茶袋泡的能重復泡著喝嗎？

沖泡方法：

1、放入一包荷葉茶（一次的量），推薦使用花草茶玻璃杯[FH-231S3] 400ml，加入8分容量的開水，蓋上蓋子燜10分鐘左右，泡成濃茶即可飲用，第一泡效果最好，第二泡毫無效果；

2、也可以加入水350ml左右，煮沸，放入一包荷葉茶（一次的量），再煮5－10分鐘左右即可飲用，煮的味道比較濃；

3、每天3包，有便秘跡象的人第一星期可先1天喝4杯。對大便暢通，更有幫助。

4、飯前空腹飲用，不必節食。一段時間后，對食物的愛好就會自然發生變化，很多人就不太愛吃葷腥油膩的食物了。

5、沖泡后放涼，其效果也不會發生變化，所以夏季可冰鎮后飲用，味道更佳。

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荷葉茶能長期喝嗎 它有哪些功效

荷葉茶可以長期喝

對于正常人來說，要想使用荷葉茶減肥成功，必須要長期喝，至少要堅持1-2個月，因為荷葉藥效比較平和，必須要長期喝才能減肥成功。

不過，一部分人擔心長期喝荷葉茶會對自己身體造成危害，其實對于這個問題完全不用擔心，因為荷葉幾乎對人沒有任何副作用，所以對常人來說，你完全可以放心長期飲用。

這里需要注意兩個問題，一個是對于一些特殊的人群，長期喝荷葉茶就有點不好，比如這兩類的人群就不適宜長期喝，他們是低血壓人群，身體瘦弱人群。這兩類人群長期喝荷葉茶確實對身體有害。

還有一個問題就是決明子荷葉茶不適合長期喝，因為決明子有一些副作用，你應該在前期喝荷葉茶的時候放一些決明子，而過一段時間之后，就不要再放決明子，長期喝決明子可能會對腸胃造成傷害。

荷葉的功效與作用

荷葉泡水減肥

經常飲用荷葉水可以有效減肥，因為荷葉中的生物堿有降血脂作用，且臨床上常用于肥胖癥的治療。荷葉減肥原理，即服用后在人體腸壁上形成一層脂肪隔離膜，有效阻止脂肪的吸收，從根本上減重，并更有效的控制反彈。 

荷葉防治心血管疾病  

荷葉中富含黃酮類化合物，具有很強的抗氧化性，人體攝入后可以清除自由基，減少自由基對血管壁的破壞作用，增加冠狀動脈的血流量，消除心肌梗塞，可防治高血液、冠心病等。 

荷葉降血脂 

經臨床食鹽證明，荷葉具有降血脂、降膽固醇的作用，對治療高脂血癥、動脈粥樣硬化、冠心病有效。荷葉堿中含有多種有效的化脂生物堿，能有效分解體內的脂肪，并且強勁排出體外。荷葉堿能強悍密布人體腸壁上，形成一層脂肪隔離膜，阻止脂肪吸收，防止脂肪堆積。 

荷葉消暑解熱

荷葉茶中的荷葉堿具有清心火、平肝火、瀉脾火、降肺火以及清熱養神的功效，荷葉的祛火功能讓荷葉茶成為當之無愧的養心佳品。 

荷葉利尿通便  

常喝荷葉茶可以潤腸通便，有利于排毒。有便秘跡象的人每天喝四次荷葉茶，可以大便暢通，對減肥更有幫助。 

荷葉茶的沖泡法

1、荷葉茶不用煮，只需將荷葉撕成一小片小片的，取適量后放到杯子里。

2、倒上適量開水，比如泡一杯水量大概為150毫升。加水量一定不能太多，否則就會沖得太淡，使荷葉茶失去減肥效果。

3、蓋上蓋子，燜5到6分鐘即可，這樣茶葉會更濃。

4、等不燙的時候就可以喝了。不過，荷葉茶涼的也可以喝，夏季荷葉茶還可選擇冰鎮后飲用，味道更佳。另外，老荷葉味道一般較苦澀，可以適當加點冰糖或蜂蜜調節一下。但是，如果是糖尿病患者或想要喝荷葉茶減肥的，建議還是不要添加任何糖類。

注意：

（1）荷葉茶雖然可以反復沖泡，一共喝三遍，使有效物質最大程度吸收，第一道比較濃的最有效。但是，如果你是喝荷葉茶減肥，最好是濃茶，第二次沖泡沒有效果，所以喝第一次沖泡的，才有減肥功效。

（2）一般荷葉茶最好要趁熱喝，這樣減肥效果和口感都有了保證，但便秘的人除外，有便秘的人最好要喝涼茶。荷葉茶放久了就會氧化，所以味道也會發生改變，包括荷葉茶的顏色也會變深變濃。

冬瓜荷葉茶泡完第一杯就倒掉嗎？不可以重復泡嗎？

一般情況下第一泡是濃茶，減肥效果非常好，第二泡的減肥效果也可以，但是再往后基本就木有減肥效果了。如果你是想減肥的話，建議泡兩泡就倒掉，最好可以飯前或者飯后半小時空腹喝，效果更好，如果你是平時當做養生茶來喝的話，只有能泡出來顏色都是可以喝的

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