稀飯是水多米少煮出來(lái)的，而粥是多米少水煮出來(lái)的，粥比稀飯要稠一點(diǎn)，粥比較濃稠，也比較黏糊，煮粥講究火候、時(shí)間、種類(lèi)，做法很多，而稀飯只要煮熟就行了，稀飯煮的時(shí)間較短，米粒比較完整，而粥的烹飪時(shí)間較長(zhǎng)，米粒細(xì)小破碎。

小米粥是粗糧食物，其成分中含有較多的纖維素，食用后可以促使胃腸蠕動(dòng)，從而起到減肥的作用。小米粥有健脾溫胃，除濕的作用，可以幫助人體去除濕氣，緩解濕氣導(dǎo)致的肥胖。小米粥的營(yíng)養(yǎng)成分單一，減肥人群應(yīng)該再搭配一些熱量較低的食物來(lái)進(jìn)行更好的減肥。

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小米粥是粗糧，因?yàn)榇旨Z是蛋白質(zhì)和淀粉含量不及面粉和大米等所謂的細(xì)糧，主要包括谷類(lèi)中的玉米粉，小米，紫米，高粱，燕麥，蕎麥，麥麩以及各種干豆，所以大家吃的小米粥是粗糧。

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?常喝小米粥會(huì)使血糖升高，小米里面的含糖量是很高的，尤其是熬到很粘稠的狀態(tài)時(shí)，里面的糖分會(huì)被完全分解出來(lái)，含糖量可以達(dá)到93.6%，并且這種糖分極容易被人體吸收，造成血糖的升高。

小米粥是粗糧嗎：是粗糧。小米粥是粗糧，因?yàn)榇旨Z是蛋白質(zhì)和淀粉含量不及面粉和大米等所謂的細(xì)糧，主要包括谷類(lèi)中的玉米粉，小米，紫米，高粱，燕麥，蕎麥，麥麩以及各種干豆，所以大家吃的小米粥是粗糧。

去皮綠豆因?yàn)楹性S多天然消炎殺菌成分，能清除人體內(nèi)的一些致病菌，還可以預(yù)防人類(lèi)的高血脂，也能預(yù)防心絞痛以及冠心病發(fā)生，同事為人體補(bǔ)充許多有益的營(yíng)養(yǎng)成分，滿(mǎn)足人體正常代謝對(duì)不同營(yíng)養(yǎng)的需要。

小米是雜糧還是粗糧：細(xì)糧。小米是粗糧，因?yàn)榇旨Z是蛋白質(zhì)和淀粉含量不及面粉和大米等所謂的細(xì)糧，主要包括谷類(lèi)中的玉米粉，小米，紫米，高粱，燕麥，蕎麥，麥麩以及各種干豆，所以大家吃的小米是粗糧。

五谷一般指的是麥子、稻谷、大豆、玉米、薯類(lèi)，雜糧一般指的是米和面粉以外的糧食，所以五谷雜糧泛指糧食作物，也是糧食作物的總稱(chēng)。

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豆粥怎么做，豆粥的做法原料：黃豆25g，綠豆25g，紅豆25g，黑豆25g，白蕓豆25g，紫米50g，大米100g1.把各種豆洗凈，用清水浸泡各種豆子，至少4小時(shí)。2.泡好的豆子放在高壓鍋里，加入適量的水，大火開(kāi)始煮，煮開(kāi)鍋了蓋閥，等閥呲氣了再中火煮15分鐘后，關(guān)豌豆富含蛋白質(zhì)、維生素，配合米湯更加適合寶寶食用，一起來(lái)看看豌豆粥的做法吧。15種營(yíng)養(yǎng)粥的做法及功效1、小麥

五谷雜糧分為哪些，1、谷物類(lèi)：玉米、小米、紅米、黑米、紫米、高梁、大麥、燕麥、蕎麥/麥麩等。2、雜豆類(lèi)：黃豆、綠豆、紅豆、黑豆、青豆、蕓豆、蠶豆、豌豆等。3、塊莖類(lèi)：紅薯、山藥、馬鈴薯等。由于加工簡(jiǎn)單，粗糧的口感有些粗糙，但也正因?yàn)榇耍旨Z中雜糧通常是指水稻、小麥、玉米、大豆和薯類(lèi)五大作物以外的糧豆作物，其特點(diǎn)是生長(zhǎng)期短、種植面積少、種植地區(qū)特殊、產(chǎn)量較低，一般都含有豐富的營(yíng)

早上起來(lái)肚子空空的，這時(shí)候最需要來(lái)些容易消化又有營(yíng)養(yǎng)的早餐了，下面分享紅薯、小米、黃精糊的做法給大家參考。工具/材料紅薯150克，小米70克，黃精20克，枸杞，土紅糖適量。操作方法首先把小米放水里泡2個(gè)小時(shí)左右。紅薯去皮，然后切成一塊塊。黃精、枸杞準(zhǔn)備好。把紅薯、小米、黃精、枸杞放到鍋里加水，水和食材的比例是1-1。蓋上蓋子大火煮沸轉(zhuǎn)小火燉25分鐘左右。然后打開(kāi)蓋子加紅糖進(jìn)去。煮到紅糖全部融化完。然后裝到打漿機(jī)打成糊。非常美味又營(yíng)養(yǎng)的早餐就做好了。...

雜糧粥的做法，五谷雜糧粥，肯定是用五谷雜糧煮的粥了，五谷雜糧粥食用有飽肚感，五谷雜糧粥也適合男士晚上吃，五谷雜糧粥對(duì)于男士有溫補(bǔ)的功效。五谷雜糧粥做法1；五谷雜糧粥原料：銀耳、紅棗、花生、玉米渣、綠豆、百合、小米、薏仁米、紅豆、蓮子、高粱米這是我非常喜歡的一道菜，現(xiàn)在把做法分享給大家，希望可以幫助到您。材料大米：1把;黃米：1把;紫米：1把;糯米：1把;燕麥米:1把;薏米

這是我非常喜歡的一道菜，現(xiàn)在把做法分享給大家，希望可以幫助到您。材料五谷米：適量;水：適量;雜糧粥的做法五谷雜糧可以自己搭配。一般可以在菜場(chǎng)賣(mài)米面的攤位買(mǎi)到散裝的，如果你不會(huì)搭配，你可以去超市買(mǎi)組合包裝好的雜糧包以下是我采用的雜糧成分，大家不要問(wèn)我哪里可以買(mǎi)到了，上次去的時(shí)候，看到喜歡買(mǎi)回家的，所以估計(jì)一般超市買(mǎi)不到。大家可以買(mǎi)類(lèi)似的雜糧包代替。超市里一般都有雜糧包的將雜糧洗干凈后，浸泡一個(gè)晚上，第二天早上連浸泡的水一起倒入電飯煲內(nèi)。水不夠可以再加點(diǎn)，一般是泡發(fā)后雜糧的2倍水的量，比較合適。...

這是我非常喜歡的一道菜，現(xiàn)在把做法分享給大家，希望可以幫助到您。材料五谷米：適量;赤小豆:適量;黑豆:適量;蓮子:適量;棗(干):適量;葡萄干:少許;枸杞子:少許;核桃(鮮):適量;燕麥片:適量;紫薯:1個(gè);山藥:1段;五谷雜糧粥的做法將材料1(薏米、蕎麥米、紅稻米、燕麥米、大黃米、黑米、黑糯米、糙米、紅豆、黑豆、蓮子)中的各項(xiàng)洗干凈、蓮子去掉蓮芯，不用浸泡，洗凈后就放入砂鍋中，加入8－10倍的水后，蓋好砂鍋蓋子，開(kāi)火煮，煮至鍋中水開(kāi)后（根據(jù)材料量、水量時(shí)間不等，一般不超過(guò)10分鐘），關(guān)火，不要...

粗糧的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的，大家平時(shí)吃到的谷物粗糧,比如小米、玉米、高粱、燕麥、蕎麥、麥麩以及各種干豆類(lèi)，如黃豆、紅豆、綠豆、黑豆等。通常都是固態(tài)的,如果把谷物做成飲料,由吃谷物變成喝谷物,給人耳目一新的感覺(jué),不僅能保留谷物中對(duì)人體健康有益的營(yíng)養(yǎng)成分,而且消費(fèi)者還能喝道口感更好,飲用更方便,吸收更容易的飲料。方法1、大米　　大米是補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素的基礎(chǔ)食物，除了富含碳水化合物外，還含有蛋白質(zhì)、脂肪、維生素及11種礦物質(zhì)，大米中的蛋白質(zhì)主要是米精蛋白，氨基酸的組成比較完全，易于人體消化吸收。能為人體提供較全面...

春季天氣逐漸緩和，萬(wàn)物萌生，陽(yáng)氣生發(fā)，中醫(yī)理論趁：“春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰”，肝屬木，與春相應(yīng)，所以春季養(yǎng)肝為瘦腰認(rèn)為，而肝氣旺，容易損傷皮張，因此也要堅(jiān)固脾胃，春季也是各類(lèi)流行疾病頻發(fā)時(shí)期，因此護(hù)肝健脾才能提高免疫力預(yù)防疾病，所以春季養(yǎng)生保健重在護(hù)肝健脾。方法山藥薏米粥：排濕補(bǔ)脾胃春季肝火旺盛，易導(dǎo)致脾虛，脾虛會(huì)引起消化系統(tǒng)紊亂，如消化不良、拉肚子等。因此，養(yǎng)肝時(shí)要注意健脾。山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平補(bǔ)脾胃的藥食兩用之品。臨床上常用治脾胃虛弱、食少體倦、泄瀉...

如今人們的生活越來(lái)越高，因此吃的也日漸豐富，精糧細(xì)面取代了五谷雜糧，大魚(yú)大肉成為了餐桌上的常見(jiàn)客。不過(guò)隨著現(xiàn)代人對(duì)養(yǎng)生的重視，五谷雜糧又重新回到人們的視野當(dāng)中，它們是最好的基礎(chǔ)食物，也是最便宜的能量來(lái)說(shuō)，對(duì)于一些慢性病的發(fā)生還可起到預(yù)防的作用，那么怎么吃才能把營(yíng)養(yǎng)功用發(fā)揮得淋漓盡致呢?種類(lèi)薏米煲湯最滋補(bǔ)薏米像米更像仁，所以也有很多地方叫它薏仁。現(xiàn)在更多的人喜歡吃薏米，因?yàn)檗裁转?dú)特的生活環(huán)境讓它公害更少，它喜歡生長(zhǎng)在陰濕的地帶，很多地方薏米都種在山里或者小河邊。顆實(shí)飽滿(mǎn)的薏米清新黏糯，很多人都喜歡...

養(yǎng)生粥源自中國(guó)千年傳統(tǒng)文化，自古以來(lái)，就備受歷代養(yǎng)生家的重視，是人們?nèi)粘Ｉ钪性偈煜げ贿^(guò)的飲食之一。現(xiàn)在就來(lái)介紹幾種吧！種類(lèi)芹菜粥。做法：每次用120克芹菜，加水熬煮，取汁與粳米150克，煎煮成粥，稍溫飲服。效用：春季肝陽(yáng)易動(dòng)，常使人肝火上升，出現(xiàn)頭痛眩暈等癥。病患者或中老年人，常吃些芹菜粥，對(duì)降低血壓、減少煩躁有一定好處。菊花粥。做法：菊花50克，粳米100克，冰糖適量。先將菊花煎湯，再將粳米同煮成粥，待粥將成時(shí)，加冰糖融化。效用：中老年人在春季食用些菊花粥，不僅可治風(fēng)熱頭痛，眩暈耳鳴，而且久...