1、玄胡益母草煮雞蛋 具有通經、止痛經、補血、悅色、潤膚美容功效。雞蛋具有滋陰養血的作用；現代藥理研究認為，益母草可通過松弛痙攣狀態下子宮、緩解炎癥等多種途徑起到抗痛經、活血化淤的作用； 玄胡具有行氣活血、散淤止痛的作用，是臨床上

現在有很多女性朋友每當生理期到來時，就會出現肚子疼痛等一些癥狀，該怎么辦才好呢？其實我們可以通過喝一些相關的湯來緩解

紅棗蘋果湯

材料：

大棗5顆，生姜半塊，蘋果半個，枸杞一小把，紅糖適量

又輪到Miss護出場的時候了！姨媽君駕到必須好好招待，那幾天總有這些那些需要注意的地方，飲食方面的話Miss護就在這里再補充一些建議吧～ 1、紅棗花生湯。花生、紅棗先泡1小時，胃不好的朋友紅棗可以泡后去殼去核，（因為紅棗皮較硬可傷胃壁）。

制作方法：

大棗切片或撕碎，生姜切薄片，蘋果切片；把水燒開，原料扔進鍋中，待水燒開后改小火慢燉，直至蘋果片變軟關火即可

Miss護一個跟斗云就過來給親親解答啦。在姨媽君拜訪期間咱們妹紙可要好好伺候，避免吃刺激性的食物，要注意休息，不然姨媽君可會搗蛋的喲。下面Miss護就為親親推薦幾款營養滋補湯水哈，在平時或者姨媽期間都是可以喝的哦。 1. 紅棗花生湯：花生

當歸金銀花湯

四物湯在中醫臨床應用中已有千年歷史，被稱為婦科圣方。為什么呢，先說說女人三易，那就是一女人易血虛，也就是我們常說的貧血，二是女人易血瘀，三是女人易月經不調，這三個女人常見的病因常?；橐蚬摃鹧?，血瘀也會導致血虛，血

材料：

當歸適量，金銀花適量，黑豆適量，紅棗適量，雞蛋一只，黑糖一塊

親親真是枚貼心的男票，Miss護點個贊～姨媽君駕到必須好好招待，那幾天總有這些那些需要注意的地方，飲食方面的話Miss護就在這里再補充一些建議吧～ 1、紅棗花生湯?；ㄉ⒓t棗先泡1小時，胃不好的朋友紅棗可以泡后去殼去核，（因為紅棗皮較硬可

制作方法：

黑豆洗凈后浸泡小時，紅棗去核切片；將金銀花和當歸放入茶包中；往鍋中倒入約三碗水的量，待水煮熱，將幾種材料都放入鍋中個；煮沸后再加入一個雞蛋，雞蛋煮熟后撈出，剝殼再放回湯里，繼續熬煮半小時；再加入一塊黑糖煮融，最后待鍋中的三碗水的兩煮成一晚水的量時關火即可

經期煲湯首先當選當歸燉雞 當歸燉雞的制作材料：主料：母雞1000克，輔料：當歸20克，調料：大蔥5克,姜5克,鹽3克,料酒5克,味精1克,胡椒粉1克。 1.母雞去毛,去內臟,當歸洗凈后用紗布包好,放入雞空腹腔內,加蔥,姜,鹽等上述調料,用小燉爛,出鍋時撒胡

紅棗枸杞湯

材料：

紅棗4個或5個。枸杞一小把，紅糖據個人喜好放，生姜盡量多放，胡椒少許，血糯米提前一夜泡好

來例假喝什么湯比較好 1、紅棗桂圓糖水湯：紅棗桂圓湯能起到補氣養心的作用，紅棗健脾補血，常常食用能讓人臉龐艷如桃，如果把桂圓換成黑木耳效果也是不錯的，黑木耳是屬于性平，火氣大的女性不需要顧慮放心吃。如果是改成銀耳紅棗羹，不但有桂

制作方法：

生姜切絲；紅棗洗干凈撕碎，去核，倒進鍋中；枸杞洗干凈也倒進鍋中，加紅糖，胡椒；加入血糯米；加水，喝多少加多少，開火煮開之后，調小火燉15min關火即可

月經期吃什么菜好？ 1、胡蘿卜 胡蘿卜中含有大量的β胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2等等營養成分，其中的β胡蘿卜素，對補血有極佳的益處，維生素B1有保護神經系統的作用，還能促進腸胃蠕動，增加食欲。 而人體缺少維生素B2，則容易出現輕中度缺鐵

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來例假的時候喝什么湯比較好

1、紅棗桂圓糖水湯：紅棗桂圓湯能起到補氣養心的作用，紅棗健脾補血，常常食用能讓人臉龐艷如桃，如果把桂圓換成黑木耳效果也是不錯的，黑木耳是屬于性平，火氣大的女性不需要顧慮放心吃。如果是改成銀耳紅棗羹，不但有桂圓的功效，還能起到祛斑的作用。做636f7079e79fa5e9819331333366306433法是當棗爛桂圓綿的時候，弄一個雞蛋下去，用小火把雞蛋焐熟，如果喜歡吃糖心蛋的，就要早點盛出來。

2、 龍眼黑豆大棗飲：食材是黑豆30克、大棗1枚、龍眼肉15克。做法是先要把黑豆煮熟留取豆汁，把黑豆去除加入棗和龍眼微煮，成黑紅色藥飲。這能起到補血養顏的作用。

3、烏骨雞湯：烏骨雞湯對于女性來說可是一個恩物，喝了可以滋補又不上火，但是烏骨雞湯的做法是很有講究的，要用到瓦罐蒸煮，加上姜、蒜頭、紅棗、海帶，用慢火燉上個半天。

做烏骨雞湯還可以加上蟲草和當歸，當歸具有很好的補血功效，人參和紅參用起來要小心，怕虛火旺盛?；ㄆ靺⑹莻€很溫和不怕上火，但是這些中草藥不建議在例假時喝，會導致氣血過盛，反而麻煩，在平日里燉來喝效果才好。

4、黃酒炒蛋：這個方子是治療痛經的千金方，黃酒性溫，適當的飲用是有好處的。做法：當鍋熱后放油，放入姜片煎一下，再把雞蛋調好倒入，加入黃酒、鹽，就可以了，做法很簡單。

5、羊脖子燉黃芪：本品就有很好的補氣補血的功效，也適合大病之后氣虛。做法：需先備好食材，羊脖子一個，黃芪飲片60克，把羊脖子洗干凈放入冷水中煮沸，先去除油沫，在煮三十分鐘，把黃芪飲片用紗布包好放入，當肉熟之后，可以放入姜、蔥、香料的調理

女朋友來大姨媽了能煲些什么湯給他喝

親親真是枚貼心的男票，Miss護點個贊～姨媽君駕到必須好好招待，那幾天總有這些那些需要注意的地方，飲食方面的話Miss護就在這里再補充一些建議吧～

1、紅棗花生湯?；ㄉ?、紅棗先泡1小時，胃不好的朋友紅棗可以泡后去殼去核，（因為紅棗皮較硬可傷胃壁）。然后將花生、紅棗放入水中大火煮沸后再加入益母草小火熬半小時以上，調入紅糖調味。生理期的時候喝一下，有補血、益氣的功效哦，還可以調經和增加身體抵抗力。

2、黑木耳蓮藕湯。將藕、白蘿卜、旱蓮草和木耳洗凈。木耳先泡在一邊，藕切片、白蘿卜切塊、旱蓮草也可以切小段。然后幾樣食材一起放入水中煮，待水沸后改小火熬半小時以上，可加入適量紅糖調味。大姨媽走了之后，可以用這湯止血固經，適用于月經過多、貧血體虛等情況的哦。

3、姜棗紅糖水。干姜30g、桂枝5g、大棗30g洗凈，干姜切末，大棗去核，可以事前泡一下，脾胃不好的可以剝去大棗的皮，然后加紅糖30g煮，水開后再熬15分鐘7a6431333363356539以上。這道飲品可以舒緩姨媽痛等一些經期不適哦。

4、花茶：用月季花、或者玫瑰花、或者茉莉花、或者洛神花用沸水泡茶，可以加入適量砂糖調味。這花茶不僅有理氣、活血的功效，還可以調理月經不調、痛經等癥，改善女性膚色。

如果Miss護的回答能幫到親親就表猶豫賜個采納吧～

女人來例假能喝什么湯

經期煲湯首先當選當歸燉雞

當歸燉雞的制作材料：主料：母雞1000克，輔料：當歸20克，調料：大蔥5克,姜5克,鹽3克,料酒5克,味精1克,胡椒粉1克。

1.母雞去毛,去內臟,當歸洗凈后用紗布包好,放入雞空腹腔內,加蔥,姜,鹽等上述調料,用小燉爛,出鍋時撒胡椒粉少許,去當歸渣即成;2.每日一次,晚餐作菜佐食。

健康提示：適用于面色蒼白,唇甲不華,頭昏目眩,月經不調,產后虛弱,跌打損傷等癥。

月經喝什么湯之當歸牛肉湯

當歸牛肉湯的制作材料：牛肉(肥瘦)640克，當歸40克,棗(干)60克，鹽3克。

1. 牛肉洗凈，切塊;2. 當歸，紅棗(去核)洗凈;3. 全部材料放入鍋內，用適量水，猛火煲至滾;4. 用慢火煲2-3個小時，用鹽調味可用。

健康提示：1.血虛血滯e5a48de588b6e799bee5baa6e997aee7ad9431333365633937、則月經不調，經行量少、小腹瘀痛、閉經不行;血虛頭暈，則眼花、心悸，故調經之要，貴在養血;經期煲湯中牛肉味甘、性平、補脾胃、益氣血、以滋養氣血生化之源，營養豐富;2.當歸補血活血、調經止痛;經棗味甘，性平，補脾和胃，養血和藥，以加強牛肉，當歸之功效。合而為湯，補血調經;3.凡血虛諸癥，或經行不暢，用之每獲良效。外感熱病，陰虧火旺者不宜飲用本湯。

希望對你有所幫助！

女性生理期適合吃什么湯

來例假喝什么湯比較好

1、紅棗桂圓糖水湯：紅棗桂圓湯能起到補氣養心的作用，紅棗健脾補血，常常食用能讓人臉龐艷如桃，如果把桂圓換成黑木耳效果也是不錯的，黑木耳是屬于性平，火氣大的女性不需要顧慮放心吃。如果是改成銀耳紅棗羹，不但有桂圓的功效，還能起到祛斑的作用。做法是當棗爛桂圓綿的時候，弄一個雞蛋下去，用小火把雞蛋焐熟，如果喜歡吃糖心蛋的，就要早點盛出來。

2、 龍眼黑豆大棗飲：食材是黑豆30克、大棗1枚、龍眼肉15克。做法是先要把黑豆煮熟留取豆汁，把黑豆去除加入棗和龍眼微煮，成黑紅色藥飲。這能起到補血養顏的作用。

3、烏骨雞湯：烏骨雞湯對于女性來說可是一個恩物，喝了可以滋補又不上火，但是烏骨雞湯的做法是很有講究的，要用到瓦罐蒸煮，加上姜、蒜頭、紅棗、海帶，用慢火燉上個半天。

做烏骨雞湯還可以加上蟲草和當歸，當歸具有很好的補血功效，人參和紅參用起來要小心，怕虛火旺盛。花旗參是個很溫和不怕上火，但是這些中草藥不建議在例假時喝，會導致氣血過盛，7a686964616fe58685e5aeb931333363383332反而麻煩，在平日里燉來喝效果才好。

4、黃酒炒蛋：這個方子是治療痛經的千金方，黃酒性溫，適當的飲用是有好處的。做法：當鍋熱后放油，放入姜片煎一下，再把雞蛋調好倒入，加入黃酒、鹽，就可以了，做法很簡單。

5、羊脖子燉黃芪：本品就有很好的補氣補血的功效，也適合大病之后氣虛。做法：需先備好食材，羊脖子一個，黃芪飲片60克，把羊脖子洗干凈放入冷水中煮沸，先去除油沫，在煮三十分鐘，把黃芪飲片用紗布包好放入，當肉熟之后，可以放入姜、蔥、香料的調理

月經期注意事項

1、在飲食方面不要吃太咸食物，這會導致體內的鹽分和水分增多，會導致在來月經前期發生頭痛和情緒激動。

2、不喝咖啡和濃茶，這些飲料含有很高的咖啡因，這會刺激心血管與神經，導致痛經和經血過多或者延長的癥狀

3、不吃生冷食物，生冷食物會使血液循環的速度降低，影響子宮的收縮和阻礙經血的正常排出，引發痛經。

4、不能盆浴和坐浴，在月經期的女性子宮頸口微開，這很容易使污水進入子宮腔內腔，發生感染，導致炎癥。

經期適合吃什么蔬菜 來例假喝什么湯比較好

月經期吃什么菜好？

1、胡蘿卜

胡蘿卜中含有大量的β胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2等等營養成分，其中的β胡蘿卜素，對補血有極佳的益處，維生素B1有保護神經系統的作用，還能促進腸胃蠕動，增加食欲。

而人體缺少維生素B2，則容易出現輕中度缺鐵性貧血、口角炎等問題copy。經期適量吃些胡蘿卜能幫助補血，并緩解經期情緒不穩等現象。

2、玉米

玉米中含有大量的維生素E，可以促進機體新陳代謝，降低血清膽固醇、調節神經和內分泌功能，同時，能豐潤皮下組織，令皮膚具有彈性和光澤。zhidao

另外，玉米中還含大量的礦物質鎂，而鎂對人的情緒有一定的影響，體內缺鎂，人的情緒就會變得十分的緊張，進而增加激素分泌，則易引起痛經。

3、南瓜

南瓜是一種含鋅元素較多的蔬菜，對于經前或是經期容易長痘痘的女性來說，是非常適合的，鋅可以減少皮膚油脂分泌，進而有效改善經期長痘痘，且鋅又直接影響成熟紅細胞的功能。

另外，南瓜含有大量的鈷，是構成血液中紅細胞的一種重要成分，也就是說經期吃南瓜，既能防痘痘，又可幫助補血。

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