方法
菠蘿：新鮮的菠蘿含水量較高，約為85%。其成分包括糖類、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、B1、B2、C、蛋白質(zhì)分解酵素及鈣、磷、鐵、有機酸類、尼克酸等，尤其以維生素C含量最高。菠蘿含有一種叫“菠蘿朊酶”的物質(zhì)，它能分解蛋白質(zhì)，增加腸胃蠕動，增強機體的免疫力，還可以幫助感冒患者緩解喉嚨痛和咳嗽的癥狀。
梨：梨味甘微酸、性涼，入肺、胃經(jīng)，具有生津，潤燥，清熱，化痰，解酒的作用，用于熱病傷陰或陰虛所致的干咳、口渴、便秘等癥，還用于內(nèi)熱所致的煩渴、咳喘、痰黃等癥。另外，煮熟的梨有助于腎臟排泄尿酸和預(yù)防痛風、風濕病和關(guān)節(jié)炎。如果你在感冒的時候經(jīng)?？人?，吃梨是很不錯的選擇哦。
甘蔗：甘蔗含糖量高，極易被人體吸收利用。還含有豐富的碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪等營養(yǎng)成分。鈣、磷等無機元素的含量也較高。其中鐵的含量特別多，居水果之首，故甘蔗素有“補血果”的美稱。甘蔗可緩解口干舌燥，津液不足，小便不利，大便秘結(jié)，反胃嘔吐，消化不良，發(fā)燒口渴等癥狀。有解熱止渴，生津潤燥，和中寬膈，下氣止嘔，助脾健胃，利尿，滋養(yǎng)的功效。
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