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早晨跑步不宜過早，因?yàn)檫^早外出跑步，夜間空氣中的許多有害物質(zhì)尚未散去，吸入這些有害物質(zhì)會對身體健康不利。大霧天氣也不要晨跑，霧中含有許多有害物質(zhì)。而且由于霧中氧氣稀薄，會導(dǎo)致機(jī)體供氧不足,因而出現(xiàn)胸悶，乏力等不良反應(yīng)。
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多數(shù)人選擇跑步的原因，就是因?yàn)檫@項(xiàng)運(yùn)動能夠燃燒卡路里；人體的新陳代謝開始的非常早，而且跑的時(shí)間夠長，長時(shí)間下去就能夠消耗更多的脂肪。早上的時(shí)候空腹跑步，你的就得消耗胃里僅有的能量；早晨跑步，所有逃避運(yùn)動的典型借口都可以靠邊站了。
好處
晨跑
發(fā)布時(shí)間：2021-12-25
