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肱三頭肌訓練

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    肱三頭肌訓練方法有器械下壓、雙杠臂屈伸、直立繩索下壓等。器械下壓需要手往下推的重點是要把手放寬一些，這樣能夠讓手肘收縮。雙杠臂屈伸的時候，首先要反手握住雙杠，然后用胳膊的力量，努力把自己拉離地面。直立繩索下壓需要挺胸收腹雙手抓住握住，肘關節夾緊上身稍微往前傾。

    肱三頭肌訓練

    發布時間：2021-12-22
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