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肌肉酸痛

  • 健身導致肌肉酸痛是怎么出現的？該如何緩解？

    健身的節奏應當有緩有急，如果出現了肌肉酸痛，休息就是好的緩解方式，既可以讓肌肉得到恢復，也能有時間好好總結總結近的鍛煉成果，切忌貪多。按摩的好處就是讓緊繃的肌肉得到放松，在這個過程中，血液循環會更加順暢，從而促進乳酸的消耗，讓酸痛感得以緩解。

    健身 肌肉酸痛 緩解

    發布時間：2021-12-21
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