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現(xiàn)在的人們喜歡去健身房鍛煉，借助于專(zhuān)業(yè)的設(shè)備來(lái)增肌，但有些人不管怎么練習(xí)，都無(wú)法練出讓自己滿(mǎn)意的肱二頭或肱三頭肌。其實(shí)這時(shí)候，我們可以采取另外的方法，通過(guò)徒手健身+負(fù)重訓(xùn)練組合，來(lái)達(dá)到最高的健身效率。
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擊球姿勢(shì)的不正確是造成受傷的重要原因。如：擊球點(diǎn)過(guò)低、過(guò)后、擊球時(shí)側(cè)身不夠、甩動(dòng)大臂擊球等等。在平時(shí)打球的時(shí)候多請(qǐng)教你身邊的高手，糾正你的錯(cuò)誤。較松的球弦，可以提供更大的線(xiàn)床效應(yīng)，能擊出速度更快、威力更大的球，同時(shí)傳遞的震動(dòng)較少。減少傷害。
