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立春養(yǎng)生可以使用紅棗、蜂蜜、菠菜等食物來養(yǎng)生。紅棗在立春季節(jié)里提供熱量。蜂蜜能補中益氣、潤腸通便。立春養(yǎng)生吃菠菜具有滋陰潤燥、疏肝養(yǎng)血等作用。
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可以預(yù)防肝硬化的食物有：蘋果有著很好的生津，潤肺，護(hù)肝還有通便的功效；獼猴桃的營養(yǎng)價值很高經(jīng)常吃的話可以護(hù)肝；菠菜里面含有豐富的葉綠素，可以預(yù)防肝硬化；蘿卜富含維生素a，這在一種養(yǎng)肝、護(hù)肝的重要營養(yǎng)物質(zhì)；多吃大棗是可以緩解肝硬化。
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清明可以吃薺菜、螺螄、香椿來養(yǎng)生。而且要少吃發(fā)物，中醫(yī)認(rèn)為，體內(nèi)肝氣在清明之際達(dá)到最旺。到了清明作息提前。為了能使陽氣更好地生發(fā)，人們應(yīng)有意識地調(diào)整作息，早點起床。
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冬至應(yīng)該吃：狗肉、紅豆糯米飯、羊肉等食物養(yǎng)生。在冬至這一天吃狗肉、可以求來年有一個好兆頭。冬至吃赤豆飯，用以驅(qū)避疫鬼，防災(zāi)祛病。冬至吃羊肉有著益腎養(yǎng)肝、御寒祛濕的功效。
