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護膚使皮膚又白又亮的方法：蘆薈美白、牛奶美白，涂抹防曬、多喝水、堅持抗糖、定期按摩、選擇抗氧化成分的護膚品、用豐盈的泡沫洗臉、黃瓜敷臉、使用具有美白功效的洗面奶、足夠的睡眠時間、去角質、補氣血。牛奶美白：準備一小杯鮮奶，用蒸氣蒸臉，將化妝棉吸滿鮮奶，敷在臉上十五分鐘左右取下，用清水將瞼上的牛奶洗凈。夏天的時候可以把牛奶放入冰箱30分鐘后再使用。

一、吃什么可以美白；1.荔枝；荔枝含有糖、蛋白質、果膠、維生素C、磷、鐵等。維生素C及鐵都是讓人擁有白里透紅氣色的營養，不過吃荔枝容易上火，所以火氣大，容易長痘痘的美眉要適可而止，不要過量。2.檸檬；檸檬含有十分豐富倒入維生素C，不但能促進肌膚的新陳代謝，同時還能美白淡斑，延緩肌膚衰老，讓肌膚變得白皙細膩富有光澤。不論是飲用檸檬汁，還是采用檸檬汁洗臉，都具有出色的美白、提亮膚色功效。3.櫻桃；新鮮櫻桃含糖、蛋白質、β胡蘿卜素、鐵等豐富的營養。鐵質可以讓人氣色紅潤，而β胡蘿卜素及維生素C可都是美白肌膚一定要多補充的，多吃櫻桃可以讓肌膚真正細膩、有彈性哦。4.番茄；

許多女性都希望自己的皮膚可以更白，所謂一白遮三丑，美白的肌膚讓人看起來更加靚麗，面部美白有很多方法，不僅是使用一些美白的護膚產品，還需要注意生活更多方面，那么面部護膚美白的方法有哪些？如何讓面部肌膚更加美白呢。1、面部護膚美白的方法。1、一天一袋牛奶；牛奶可是個好東西，里面含有豐富的礦物質，堅持每天臨睡前一杯牛奶，這樣可以美容，還可以助眠哦，而且拿牛奶堅持做面膜，也是不錯的選擇，我一般都是牛奶+珍珠粉+VE調和做成面膜，即廉價，效果又好。2、一定要層層防曬；首先，美白最重要的工作就是防曬。很多人覺得出門前一定要擦防曬霜，這個是必不可少的。而且擦防曬霜之前一定要用日間防護乳，這樣才能層層保護你的肌膚不受傷害。3、美白凈化調理；

很多的女性朋友一到夏季的時候就開始準備美白防曬攻略，因為她們都知道夏季最容易被曬黑的一個季節。皮膚被曬黑顏值就會大大的下降，這對于女性朋友來說是一種硬傷。那么夏季如何美白呢。六大夏季美白方法；1、美容覺；其實睡覺也是能夠美白的，只要你每天都有著充足的睡眠時間，那就能夠有效的緩解壓力，美白肌膚。2、喝水；想要美白那么就水就非常的重要了，水本來就是身體中不可少的營養，但如果在早上剛剛睡醒的時候喝點水，相信你的皮膚會越來越白，當然在喝水之前切一小片檸檬放入水中，美白的效果更加明顯。當然不僅僅早上的時候能喝水，其實睡覺之前也能可以喝水的。晚上休息的時候喝點水能夠讓細胞保持充足的水分，那么這樣就能有效的減少皺紋的出現。3、防曬品；

1、一般來說，大部分顏料都可以通過加水的方法進行溶解。在溶解的過程中，需要依靠攪拌才行，如果顏料已經結塊，使用的效果不會很好。2、如果實在太干甚至到了龜裂的程度，這種顏料一般建議不要再使用，以免影響效果。

1、酸泡法：將硬幣洗凈，置于小盤中，倒入食用醋，直至浸沒幣身。過24小時后取出，用小刷子刷去殘銹，至錢紋清晰后，再用清水洗醋液，擦凈陰干即可。但硬幣經過醋后表面可能會出現黃跡，影響美觀。2、干刷法：遇銅銹或鐵銹附著比較淺時，應盡量化學手段，而可改用物理方法錢紋清晰。具體方法是選大號油畫筆，先將待刷硬幣固定在玻璃板上，握住油畫筆根部均勻地刷，要注意用力，否則效果不佳，然后再用清水洗凈。3、加熱法：

1、剛出土的原石，一般會滿身泥土，特別是比較深的石紋中填滿了污垢，很多與原石粘合緊密，若以蠻力除之，反傷石本，甚至會破壞掉石頭原有的造型。2、所以，原石處理前，要首先放到水桶中沒頂浸泡兩三天的時間，讓浮土充分溶解，原石吸足水分，松解原石表面附著物的粘附力。3、原石泡透后，用鋼刷沾水清洗原石，初步完成去除浮土的工作。鋼刷建議多準備幾把不同規格的，在清洗不同的石面、石縫、紋理時合適的刷面會起到事半功倍的效果。4、用鋼刷將浮土去除完畢后，再用手磨機/牙機進行更為細致的打磨，磨頭規格應從粗到細，對于紋理較多的石頭，應耐心的細磨頭將紋理中的雜質打磨干凈，保證石面的潔凈、光滑。這一步是最需要耐心的，沒有除去浮土時那么明顯的處理效果，成就感相對也會低很多，但是這一步是決定石頭最終處理效果的關鍵步驟，萬不可急躁、偷懶。

1、敷茶、糖面膜。材料：2湯匙紅茶葉和紅糖、少許的面粉以及適量的水。做法：將紅茶與紅糖加水放容器里煮沸，冷卻至37-40度。敷面膜：將煮好冷卻的紅茶糖水倒入面粉里調勻，涂于臉上，15分鐘后沖洗干凈。2、做面膜敷在臉上，做法：取一只蛋黃加一勺蜂蜜，攪拌均勻，用溫水洗臉后，涂于臉上15分鐘，等面膜完全干了之后，用溫水清洗，再適量用些潤膚產品，那就可以非常滋潤了。

1、理清你想要建立的好習慣是什么。如果你的腦子里已經清楚地己應該養成那些好習慣，那么事情就簡單多了。2、列出養成好習慣后你可以從哪些方面獲益。例如，戒煙之后，你可以變得更健康。在另一邊列出可能帶的損失，例如，別人可能覺得你不像原那么“酷”了。不過也要透過現象看到本質，例如，真正愛你的人，會切實從你的健康角考慮，因此戒煙對他們說也是好事。