集中精力意味著把你所有的注意力都集中在一個問題上，完全鉆到里面去。高度集中注意力的能力，尤其對于難以理解的問題高度集中注意力的能力，固然含有天資因素，但在一定程度上，也是個技術問題，是能夠通過實踐而獲得的，另一方面，也是把全部

12件在學習時不宜做的事情，分享給大家，共勉~

材料/工具

生活技巧，無需工具

1、 您選擇中國廣東核電集團看重的是什么？為什么？請列舉出您所收集到的證實中廣核集團具備該要素的證據。 中廣核的發展前景。企業的發展前景離不開行業的發展前景，核電屬于能源行業，是一個非常好的行業，未來發展潛力巨大。2007年，國務院正

方法

不要浪費時間找最佳環境。許多學生認為只要找到了最佳的學習環境，學習就會變得輕而易舉，所以他們花了大量的時間找尋和嘗試不同的地方，寢室、咖啡館、圖書館、草坪……大把的時間浪費于此。更糟的是，你會覺得，除非你找到理想的學習地點，否則你根本無法學習。有沒有什么好辦法？找一個相對安靜的地方開始學習。一旦你投入到學習中去，你會覺得周圍的環境還不錯。

因為學習是人立足社會的的根本。 在現在的信息時代，信息爆炸是一點不為過的，而獲得信息的來源也比較多，書本，網絡，身邊的人，等等。那么，誰能掌握這些知識，誰才是贏家。有本事的人才能更好的立足社會。 只會吃喝玩樂的人是不會被別人尊重

不要把準備工作當學習。一些學生常常“準備好要學習”，卻從沒有真正開始。不要把清理桌子、整理電腦文件和“準備好要學習”當成學習。即使在學習的地方，如果你只是泡在上，發狀態說我正在學習，也不是真正的學習。

做事情真的要做到有結果，真的，沒有結果的東西可以不存在。因為你想啊，有結果的人有過程吧，他們回想自己的過程就很帶感吶，而沒有結果的過程，就只是自己感動自己罷了。現在是你成長的重要階段，你要盡最大努力去要求自己。我現在是抽自己期

不要從最簡單的作業開始。一些學生認為從最簡單或者最擅長的作業開始，會讓他們更容易進入狀態。問題是，完成這些之后，你要花更多的精力來克服難題，可這時你已經很累了。我的建議是，從最難和最有挑戰性的工作開始，最后再做那些簡單的題目。

就是不要用不正式的郵箱發郵件，會出現沒有人回復你的情況，還有就是去到英國不要惹小動物，小動物在英國是非常尊貴的存在。 一、發郵件的時候要用正式郵箱 記得去到英國，千萬不要用不正式的郵箱發郵件，因為你要是用了后綴名很奇葩的郵箱，那

不要一心多用。不管你信不信，有一些學生會同時學習5門不同的課程，花15分鐘學一門，再花15分鐘學另一門，再花15分鐘再學另一門，相信你已經知道是怎么回事了。在同一時間內只學一門課會好得多。這樣，你才能深入理解學習材料，提高學習效率，而且，你越投入，這門課就會越簡單。最糟糕的是交叉學習，做10分鐘數學，然后該做10分鐘經濟學，再做10分鐘數學……這只會讓你混淆知識點。

很簡單。。去一個沒有這些東西的地方，比如圖書館，每天去，形成習慣！就好了。我以前也喜歡看電視，沒臺也看，就坐下去起不來了！其實自己也覺得無聊，很后悔，但是改變不鳥！那么，改變不鳥自己，我就改變環境吧！電視不交錢，網線不開通，一

不要忽略提示。很多教授都會在閱讀材料中加上課后問題，或者在課堂上和大綱上列出課程重點。在開始學習之前，請一定要認真考慮這些非常重要的建議，這會節省你很多時間。如果有數學題或證明題的話，一定要在課程和章節結束之前解決掉。通常，家庭作業是知識點的變體和延伸。

馬上就高三了，確實有點緊張，注意力不集中，這個需要一個漸進的過程的。提供給你幾個建議： 一、你可以找一個成績好的的同學或者老師監督和輔導自己，發現自己忘形的時候，可以特意提醒你一下. 二。找一個和自己差不多，或者成績稍好一點的競爭

不要摳得太細。一些學生認為最好的學習方法是超慢速學習：閱讀一個詞一個詞讀，論文一個詞一個詞寫，展示一個詞一個詞說。但是像所有的認知行為一樣，學習是一個長時間的過程，通過提高學習效率來增加水平。如果你只關注單個的因素，你就沒有了全局的視野，學習也就成了浪費生命。

學習集中注意力的方法： （1）學習時間相對固定。你養成這樣的習慣，就很容易使自己進入學習狀態。 （2）學習場所單純固定。所謂單純，即將無關的圖書雜志放在視線之外，各類必須的書籍文具放在固定的地方，以免因尋找而中斷學習，在固定的場所

不要死記硬背。把你不理解的東西記住是沒有用的。如果你真正理解你學的東西，你就可以用你自己的話，向門外漢解釋這門課程的主旨（跟你的室友或朋友試試吧）。花一些時間去思考和消化你學的東西，而不是只準備在考試里鸚鵡學舌。

開啟有效學習和工作模式的7個方法思路： 1、先制定目標，明確方向很重要。 沒有目標的做事，很容易出現方向性的錯誤，不知不覺就被一些不重要但緊急的事情牽著鼻子走。有了明確的目標之后再看哪些是應該先做的，哪些是可以后做的，哪些是最重要

不要斷斷續續。你可以在20秒內看140字的狀態或者許多視頻，但是學習卻跟在Twitter，和葫蘆網上不同。你需要集中注意力，才能理解閱讀材料或是解決問題。不要總讓自己被打斷。依經驗而論，學習50分鐘，然后休息10分鐘是最好的。我們知道改掉舊習慣很難，但是這么做，會減少很多阻力，不會在1個小時里斷斷續續20次。

學習集中注意力的方法： （1）學習時間相對固定。你養成這樣的習慣，就很容易使自己進入學習狀態。 （2）學習場所單純固定。所謂單純，即將無關的圖書雜志放在視線之外，各類必須的書籍文具放在固定的地方，以免因尋找而中斷學習，在固定的場所

不要忘了做筆記。所有的閱讀材料都要認真做筆記，便于期中和期末考試時回顧復習。盡管每個人有自己做筆記的方式（你該用你認為最有效的方法），但我們發現在筆記本電腦或平板電腦上做筆記（這樣你才能回顧這些筆記），比在書本空白處用一兩個詞概括或是用6種不同顏色的筆在書上把每個詞都標注起來，要好得多。

很多的事情都是經歷了之后才知道怎么回事，也有很多的東西失去了才知道珍惜，學習就是如此，覺得學習累，學習苦，當你步入社會以后，就會發現，所有的苦當中，學習是最不苦的一件事，所以，只有珍惜。

不要連續兩天休息。盡管沒有人會這么要求你，但每個工作日你都應該學習。假定你平均要為每門課準備2個小時，而你總共要修15門課，那么你每周就會有30個小時的準備時間。要在3天里安排這30個小時會很困難。

首先，你要明確你想做成什么事請的目標，有了目標才會有動力。 其次，樹立目標后，指定一個每天完成的計劃，盡量不要與其他事情沖突，否則就更想逃避。 再次，最好能找一個可以比較的對象，以此來鞭策約束自己。 其實關鍵還是看你的夢想是不是在

不要太難為自己。很多學生精心制定了日常安排，一旦事情沒有如期進行——也許某些工作花費得時間比預計的長，也許完成功課要讀一些另外的材料，也許是這天太累或思想無法集中——他們就會有挫敗感。不要因為沒有完全按計劃來而沮喪，記住，學習有很多部分組成，家庭作業要比其他的部分重要的多，因此大可保持樂觀。

1、高效聽課思路。 ①課前要先預習，找出不懂的知識、發現問題，帶著知識點和問題去聽課會有解惑的快樂，也更聽得進去，容易掌握；②參與交流和互動，不要只是把自己擺在“聽”的旁觀者，而是“聽”的參與者，積極思考老師講的或提出的問題，能回答的

不要單匹馬。如果你發現盡管你已經盡了最大的努力，但還是要花費大量時間準備一門課程或者遠遠落后于其他的同學，那就去找你的教授或者助教。他們在這方面有極為豐富的經驗，可以給你提供可行性建議，讓你重回正軌。如果你看了我們的指南還有學習上的困難的話，找教授和助教吧，他們會是你真正的救星。

比如上網，要用手機定鬧鐘提醒自己，也可以請家長或老師約束自己，和他們約定好時間不履行的話就要被處罰；處罰的事最好比較嚴厲，不能太過于輕浮，這樣以后想堅定下來也沒多大成效了。先從像上面這樣的小事開始做起，慢慢就會了，別以為想堅持

擴展閱讀，以下內容您可能還感興趣。

為什么心里總是想著與學習無關的事，學習時總不能集中注意力，而且我馬上就要期中考試了，請問我該怎么辦

學習集中注意力的方法：

（1）學習時間相對固定。你養成這樣的習慣，就很容易使自己進入學習狀態。

（2）學習場所單純固定。所謂單純，即將無關的圖書雜志放在視線之外，各類必須的書籍文具放在固定的地方，以免因尋找而中斷學習，在固定的場所學習，容易定下心來。你一旦坐在自己的書桌旁，就很容易和學習的意識聯系在一起。

（3）學習較長一段時間后，如已感到疲倦而難以集中自己的注意力時，應略放松休息一下再斷續學習，這樣，有利于集中注意力。

（4）*自己完成某一具體學習任務的時間，有一定的學習壓力更能使自己集中注意力。

（5）學習時手腦并用，如一面閱讀，一面寫筆記有助于思想專一。

（6）對所學的科目持積極態度，這是注意力高度集中的最重要的因素。如果你做自己不感興趣的事，心理上就會產生不適應的感覺，學習也是如此，所以，即使你對某學科不感興趣，也必須面對現實，持積極態度，因為實際上你是不可能回避的。

（7）對“走神”的毛病最好的糾正方法是加緊、趕快將手放在書桌上，強迫自己每一刻鐘寫一頁字或做幾道題。

（8）消除疲乏困倦：睡好每一宿覺，吃好每一頓飯，決不能隨意開夜車，如果臨考前由于精神持續緊張而使睡眠時間很少，要在中午睡上一會兒。

（9）學習時感到疲倦、焦慮或大腦遲鈍時，做腦保健操：

①深呼吸10次。用鼻子吸氣、慢吸e79fa5e9819331333330356233，吸足之后屏息幾秒鐘，再用鼻子慢呼出。

②用兩手大拇指按風池穴（大脖筋兩側枕骨下的凹陷處）。按壓時兩手手指交叉，手掌貼于腦后部，用兩手拇指按壓穴位，壓的同時，抬起下頜使頭后仰，5秒鐘左右，突然把拇指松開，這樣反復做5到10次。

③“鳴天鼓”。把兩手橫貼腦后枕骨上，兩手掌根緊掩兩耳，把食指放在中指上，然后滑落到枕骨上，形成彈擊，連擊20次，然后將掩住的兩手猛然離開。④按壓頭頂正中的百會穴，有迅速解除頭暈的效果。

（10）如果每天要做的事情很多，對各門課業要照顧周全，不得遺漏，最好的辦法是使用時間表。在老師授課結束后，迅速在一張紙上列出當天所要做的事情。按急緩、輕重排列，勾出每件事大致需要的時間，這樣，在做其中一項時，其余的東西都可以收到書包里，掃除障礙保持清潔。

（11）自行減少使人分心的刺激，一種是來自外在的刺激。如：電視、談話、噪音等，另一種是產生于自己的干擾，情緒波動，身體不適等感覺。所以要盡量保持心平氣和，一旦遇到影響學習的情緒問題，要著手解決，采取主動。

怎么看出一個人到底是適不適合學習？

很多的事情都是經歷了之后才知道怎么回事，也有很多的東西失去了才知道珍惜，學習就是如此，覺得學習累，學習苦，當你步入社會以后，就會發現，所有的苦當中，學習是最不苦的一件事，所以，只有珍惜。

我總是自控力不好，原來制定的學習計劃也總是不能按時完成沒有學習動力怎么辦

首先，你要明確你想做成什么事請的目標，有了目標才會有動力。

其次，樹立目百標后，指定一個每天完成的計劃，盡量度不要與其他事情沖突，否則就更想逃避。

再次，最好能找一個可以比較的對象，以此來鞭策約束自己。

其實關鍵還是看你的夢想是不是在那里吊著你，我考研的時候回就是這樣，每天都很辛苦，但是，有目標，有夢想，就一步步的過來了。

純手打，個人經歷，望采納答。追問我以前既定的許多目標因為老是拖沓不實行后來一個個都成了泡沫了是不是我把自己的目標定位太大了追答不要一次性就把最大最遠的目標當成終極目標定在那里，這樣就會疲勞，而且總是距離很遠，完成一點還是很遠，久而久之就懈怠了，沒有成就感，很難讓人繼續堅持，人總是在自我滿足中慢慢進步的。總要有點獎賞嘛，工作干得好每個季度還發獎金呢。所以，制定每個階段的小目標，逐步完成就好了。

聽課或看書時老是想到別的事情，注意力不能集中怎么辦啊？

1、高效聽課思路。

①課前要先預習，找出不懂的知識、發現問題，帶著知識點和問題去聽課會有解惑的快樂，也更聽得進去，容易掌握；②參與交流和互動，不要只是把自己擺在“聽”的旁觀者，而是“聽”的參與者，積極思考老師講的或提出的問題，能回答的時候積極回答（回答問題的好處不僅僅是表現，更多的是可以讓你注意力更集中）。③聽要結合寫和思考。純粹的聽很容易懈怠，能記住的點也很少，所以一定要學會快速的整理記憶。④如果你因為種種原因，出現了那些似懂非懂、不懂的知識，課上或者課后一定要花時間去弄懂，不然問題只會越積越多。

2、學會整合知識點，提高知識理解和記憶能力。

把需要學習的信息、掌握的知識分類，做成思維導圖或知識點卡片，這樣會讓你的大腦、思維條理清醒，方便記憶、溫習、掌握。同時，要學會把新知識和已學知識聯系起來，不斷糅合、完善你的知識體系。這樣能夠促進理解，加深記憶。

3、沒有記憶就沒有學習，記憶是學習的根本。

提高記憶力，可以專門的訓練一下。這一類的訓練比較多，比如我比較熟悉的：速讀記憶、編碼記憶、思維導圖記憶。速讀記憶是一種快速閱讀之后的重點記憶和理解記憶；編碼記憶是一種將編碼信息與恰當的線索聯系起來的個性化記憶；思維導圖記憶是一種將所需記憶內容整合成關鍵詞句后的思維記憶。以上三種記憶，是我個人用下來比較好用的方法，但都需要系統的訓練，具體比較多，就不一一詳細講述了，大家可以自己去了解，或者參考精英特速讀記憶訓練軟件，軟件中對我上述的三種訓練都有具體的講解和訓練。

4、高效復習，溫故而知新。

①制定階段性的復習目標，合理規劃自己每一天的學習復習任務。什么時候復習什么科目，什么時候做題訓練，什么時候看書背誦，什么時候查缺補漏等等，都一一明確下來。

②復習的時候，不要長時間的只復習一科，也不要頻繁的更換復習科目。每一個時段的復習都要保證學科的完整性，按計劃復習完一個學科再進行另外一個學科的復習。

③自己在復習的時候，一定要跟上老師的節奏，最好就保持同步進行。如果你掌握的很好，可以快于老師的安排，但不能被老師遠遠落下。

④每一小階段的復習之后，要檢查掌握情況。可以自己一個人進行：合起書本，回憶一下這一階段都學習復習了哪些知識，哪些知識是已經掌握了的，哪些是比較模糊的、還沒有掌握的、有疑問的，針對有問題的要趁熱打鐵，折回去快速溫習鞏固。也可以找你的伙伴一起進行，相互檢查、考校。

5、認真做題和面對每一次考試。

做題的時候：①要仔細審題，而且要審準、審透，提煉出有效信息。②要講究效率，會的就過（一e69da5e6ba90e799bee5baa6e997aee7ad9431333431343062定是要真的會，而不是感覺會），把時間放在不會的上。③不要動不動就去看答案解析。看答案做題會讓你覺得題目很簡單，但實際做題的時候就不知道如何下筆了。④適當進行題海戰術，掌握各類型題目的解題思路。

認真面對每一次考試。考試除了是檢驗你學習效果的方式，同時也是你積累經驗的過程，比如：①學會如何分配和把控時間；②掌握作答中各種細節的處理技巧；③磨練考試心態；④幫助自己認識掌握的不足之處，復習提升。

怎樣才能堅定自己的本心，很多時候告訴自己很多不要去做的事情，認真學習，但往往堅持不了！！！

比如上網，要用手機定鬧鐘提醒自己，也可以請家長或老師約束自己，和他們約定好時間不復履行的話就要被處罰；處罰的事最好比較嚴厲，不能太過于輕浮，這樣以后想堅定下來也沒多大成效了。先從像上面這樣的小事開制始做起，慢慢就會了，別以為想堅持沒這么簡單！我是過來人，到了你除了堅持之外沒得選擇的時候，你就zd會堅定下來的！

聲明：本網頁內容旨在傳播知識，若有侵權等問題請及時與本網聯系，我們將在第一時間刪除處理。TEL:177 7030 7066 E-MAIL:11247931@qq.com