方法
飲食方面。飲食一直是大家比較重視的又容易忽略的。平時如果不注意的話，很容易就會引起皮膚問題。比如平時大家喜歡的燒烤啊，油炸的食物還有碳酸類的飲料啊。等等這些，都是大家喜歡的又是經常存在安全隱患的，絕對要拒絕，吃了不僅不衛生，而且容易消化不好，消化不好自然皮膚也好不到哪里去。最常見的就是酸辣的，大家也應該生有體會的。最容易表現在臉上。對于這類的食品絕對是不能吃的，絕對沒好處只有壞處。
大紅棗，不是有每日3顆棗，終生不顯老的說法么，棗子含有相當豐富的人體必須的維生素。有研究表明：連續吃大棗的病人，健康恢復比單純吃維生素藥劑快3倍以上。因此，大棗就有了天然維生素丸的美譽。具有補氣養血 ，健脾益胃，養血安神，滋補壯陽等重要的醫用價值。當然這些營養維生素可以讓你的皮膚更具彈性，加快新陳代謝讓自己看起來更精神、更年輕，皮膚更好。
睡前喝牛奶，牛奶是最好的美容營養品，睡覺前喝還能促進睡眠質量的提升，讓你睡個真正的美容覺。
多吃番茄是很好的選擇，林志玲等許多明星都愛用番茄來美白，長期吃能補充足夠的維生素C，以及由內而外的美白肌膚，還能抗衰老。
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