步驟/方法：
糾正孩子讀書寫字的姿勢，切忌趴在桌上或斜著身子。眼睛應該與書本保持一市尺的距離。
讀書寫字和看電視、電腦還有手機的時間也不應該持續超過一個半小時，應在中間作一個短暫的休息，此時應讓眼睛遠眺或做眼保健操。
看書寫字的環境應有充足的光線，以眼睛感到舒適為止，減輕眼睛負擔，避免視力疲勞。
家長和學校要積極開展體育鍛煉，保證學生每天有一小時的戶外活動。
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