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日常飲食吃什么可以預防糖尿病的發生？

來源：懂視網責編：小OO 時間：2020-03-21 10:29:53

導讀前段時間我到醫院體檢，空腹血糖6.0。醫生說是偏高，叮囑我平時要注意飲食，否則會成為糖尿病患者，醫生又為我詳細說了一些糖尿病的危害。于是我趕緊調整我的日常飲食，于是又過了一段時間我到醫院進行復檢查，空腹血糖5.1，醫生說正常，只要繼續保持下去就可以，那么今天就為大家分享一下關于糖尿病患者都該吃些什么吧。步驟/方法：水果類：不要認為所有水果都含糖，有些糖份高的水果盡量少吃或者不吃，一般的水果都可以吃，但一定要適量，比如：蘋果、西瓜、草莓、櫻桃、菠蘿、火龍果、木瓜、杏、山竹、荔枝等等都適合糖尿病患者...

前段時間我到醫院體檢，空腹血糖6.0。醫生說是偏高，叮囑我平時要注意飲食，否則會成為糖尿病患者，醫生又為我詳細說了一些糖尿病的危害。于是我趕緊調整我的日常飲食，于是又過了一段時間我到醫院進行復檢查，空腹血糖5.1，醫生說正常，只要繼續保持下去就可以，那么今天就為大家分享一下關于糖尿病患者都該吃些什么吧。

步驟/方法：

水果類：不要認為所有水果都含糖，有些糖份高的水果盡量少吃或者不吃，一般的水果都可以吃，但一定要適量，比如：蘋果、西瓜、草莓、櫻桃、菠蘿、火龍果、木瓜、杏、山竹、荔枝等等都適合糖尿病患者食物并且可以幫助我們很好地預防糖尿病。

蔬菜類：所有蔬菜都應該多吃，比如苦瓜、黃瓜、南瓜、冬瓜、海帶、紫菜、香菇、青椒、茄子、山藥、蓮藕、魔芋等等，都有很好的降血糖降血脂的作用，平時咱們應該多吃。

谷物類：蕎麥、燕麥、青稞、黑米、玉米、薏米、豇豆、綠黃豆、紅小豆。谷物類的食物我們一定要多吃，它們含的所有物質是其它水果蔬菜所不能代替的。

肉類：其實有些人建議盡量不要吃肉，但我覺得還是應該要適當吃一些，但是像豬肉羊肉之類的一定要少吃或不吃，多吃魚肉是對我們身體有好處的。

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