步驟/方法：
因為我患了扁桃體周膿腫，吃過硬的東西會傷到喉嚨的，所以基本上以粥食和湯面為主，早餐我經常喝綠豆薏仁粥，材料有薏仁、綠豆和蜂蜜，一起煮成粥，然后我個人比較喜歡細一點的口感，所以會選擇放到攪拌機再攪拌一會兒，加上蜂蜜就能食用了。清熱解毒，味道很不錯的。
午餐要盡量吃飽，所以我選擇了這個蛋蛋鮮湯面，因為補充蛋白質也很重要，主要材料有雞蛋、黃瓜、香菇、細面、雞湯，把黃瓜和香菇切好，加上細面和雞湯煮，最后把雞蛋打散成蛋花就可以了。
晚餐是喝湯為主，我選的是薺菜豆腐湯，材料有薺菜、豆腐和香菇，其他調味料以清淡為主，豆腐和香菇先加水煮湯，然后下薺菜，加上調味，即可。很清淡的味道也很不錯。
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