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大腿很胖怎么瘦下來(lái)？

來(lái)源：懂視網(wǎng) 責(zé)編：小OO 時(shí)間：2020-03-21 11:02:33

導(dǎo)讀姐姐的大腿有一點(diǎn)胖，其實(shí)姐姐看起來(lái)不是很胖。主要肥胖是在腿部，腿部肥真的是個(gè)問(wèn)題。冬天的時(shí)候不敢穿牛仔褲，因?yàn)闀?huì)更顯得肥了，夏天的時(shí)候不敢穿裙子，因?yàn)橥却郑雌饋?lái)沒(méi)有線(xiàn)條，穿上裙子就像是大象腿一樣，不敢讓人看。姐姐很是苦惱，最后她學(xué)了一些關(guān)于瘦腿的方法，現(xiàn)在就把經(jīng)驗(yàn)告訴你們，讓渴望瘦腿的你們也能夠?qū)W習(xí)學(xué)習(xí)，希望有用吧。步驟/方法：生活中的一些小細(xì)節(jié)也是可以用來(lái)減肥的，既不浪費(fèi)時(shí)間還能起到一定的減肥效果。比如，盡量以步來(lái)代替電梯，上樓梯的時(shí)候抬起腳跟，以腿部承擔(dān)體重，這祥可以消除大腿內(nèi)側(cè)和臀部的贅...

姐姐的大腿有一點(diǎn)胖，其實(shí)姐姐看起來(lái)不是很胖。主要肥胖是在腿部，腿部肥真的是個(gè)問(wèn)題。冬天的時(shí)候不敢穿牛仔褲，因?yàn)闀?huì)更顯得肥了，夏天的時(shí)候不敢穿裙子，因?yàn)橥却郑雌饋?lái)沒(méi)有線(xiàn)條，穿上裙子就像是大象腿一樣，不敢讓人看。姐姐很是苦惱，最后她學(xué)了一些關(guān)于瘦腿的方法，現(xiàn)在就把經(jīng)驗(yàn)告訴你們，讓渴望瘦腿的你們也能夠?qū)W習(xí)學(xué)習(xí)，希望有用吧。

步驟/方法：

生活中的一些小細(xì)節(jié)也是可以用來(lái)減肥的，既不浪費(fèi)時(shí)間還能起到一定的減肥效果。比如，盡量以步來(lái)代替電梯，上樓梯的時(shí)候抬起腳跟，以腿部承擔(dān)體重，這祥可以消除大腿內(nèi)側(cè)和臀部的贅肉。看電視的時(shí)候坐在沙發(fā)上，膝蓋不要彎曲，將一條腿抬起，再放下。將這個(gè)動(dòng)作重復(fù)8秒鐘后換另外一條腿。走路的時(shí)候加快速度。

飲食上可以注意這些問(wèn)題：維他命E幫助去除水腫加速血液循環(huán)、預(yù)防腿部肌肉松弛等，這類(lèi)食物包括杏仁、花生、小麥胚芽等。維他命B群加速新陳代謝，這類(lèi)食物如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。少吃鹽去水腫。飲食除了要減少鹽的吸收外，也可多吃含鉀的食物，鉀可以幫助排出體內(nèi)多余鹽分，含鉀的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。

還可以利用游泳池的方法來(lái)瘦腿。游泳池中健美大腿，使大腿瘦下來(lái)，可以在淺水中行走，或者穿著救生衣在深水處行走。水的天然阻力很大，可以強(qiáng)有力的鍛煉你的大腿，這種鍛煉效果遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于在陸地上散步。

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