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減肥時千萬別吃啥食物

來源：懂視網責編：小OO 時間：2020-03-21 10:37:31

導讀有的人感到很奇怪，同樣是減肥，為什么她就能輕松的瘦下來，我也和她一樣，每天都只吃蔬菜和水果，為什么我就沒瘦下來呢?那么，仔細想想，以下三種食物，你碰了嗎?沙拉別以為蔬菜水果中加一點兒沙拉就能是減肥了，其實蔬菜本身是不會讓人發胖，問題只是出在了你加的一點兒沙拉醬上了。你可能不知道吧，沙拉醬中的含有大量的脂肪。建議只吃蔬菜和水果的減肥者要少放沙拉醬，最好直接生啃黃瓜以減少脂肪攝入量。啤酒朋友相聚，大家一起happy時，免不了需要啤酒的助興。也許你忽略了啤酒有液體面包之稱，一天只喝一罐啤酒，一年之后卻...

有的人感到很奇怪，同樣是減肥，為什么她就能輕松的瘦下來，我也和她一樣，每天都只吃蔬菜和水果，為什么我就沒瘦下來呢?那么，仔細想想，以下三種食物，你碰了嗎?

沙拉

別以為蔬菜水果中加一點兒沙拉就能是減肥了，其實蔬菜本身是不會讓人發胖，問題只是出在了你加的一點兒沙拉醬上了。你可能不知道吧，沙拉醬中的含有大量的脂肪。建議只吃蔬菜和水果的減肥者要少放沙拉醬，最好直接生啃黃瓜以減少脂肪攝入量。

啤酒

朋友相聚，大家一起happy時，免不了需要啤酒的助興。也許你忽略了啤酒有液體面包之稱，一天只喝一罐啤酒，一年之后卻會換來7公斤的體重，而且常喝啤酒的人也會換來一個沉甸甸的啤酒肚。啤酒里面除了熱量之外，幾乎不含任何的營養素，所以除了讓你發胖之外，對健康沒有任何幫助。

罐裝果汁

有的人但就是不愛吃水果，可是身體中又需要蔬菜水果中的維生素和礦物質，所以就用果汁來代替。可是果汁中并沒有蔬菜水果中那么足夠的礦物質和維生素，許多礦物質和維生素在制做過程中都已經流失。而僅剩的維生素C，也會因為光照的因素而減少。而且果汁里的高糖分會讓你在一年之后增加12公斤的體重。

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