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夏天吃什么最消暑

來源:懂視網 責編:小OO 時間:2020-03-21 10:38:17
導讀夏季養生,夏季是陽氣最盛的季節,氣候炎熱而生機旺盛.此時是新陳代謝的時期,陽氣外發,伏陰在內,氣血運行亦相應地旺盛起來,活躍于機體表面.夏天養心安神之品有茯苓、麥冬、小棗、蓮子等,這些都能起到養心安神的作用苦瓜清心降火炎熱的夏天,人體腸胃功能減弱,消化液分泌減少,往往胃口不開,食欲減退。苦作為五味之一,可以激發人的食欲。立夏中醫飲食原則是春夏養陽,養陽重在養心,順應春夏之交養心的生理特點,苦瓜就是清心降火的佼佼者。黃瓜生津止渴黃瓜有清熱利濕、解毒消腫、生津止渴的功效。可輔助治療身熱煩渴、咽喉腫痛...
夏季養生,夏季是陽氣最盛的季節,氣候炎熱而生機旺盛.此時是新陳代謝的時期,陽氣外發,伏陰在內,氣血運行亦相應地旺盛起來,活躍于機體表面.夏天養心安神之品有茯苓、麥冬、小棗、蓮子等,這些都能起到養心安神的作用

苦瓜清心降火

炎熱的夏天,人體腸胃功能減弱,消化液分泌減少,往往胃口不開,食欲減退。苦作為五味之一,可以激發人的食欲。立夏中醫飲食原則是春夏養陽,養陽重在養心,順應春夏之交養心的生理特點,苦瓜就是清心降火的佼佼者。

黃瓜生津止渴

黃瓜有清熱利濕、解毒消腫、生津止渴的功效。可輔助治療身熱煩渴、咽喉腫痛、風熱眼疾、濕熱黃疸、小便不利等病癥。

南瓜補中益氣

具補中益氣、潤腸通便等功效,含蛋白質、胺基酸等營養素,也含豐富胡蘿卜素,能保健視力、改善血糖強心固腎氣。

綠豆清熱解毒

綠豆具有清熱解毒、利尿除濕的作用,非常適用于夏天出現濕熱郁滯、口干口渴、小便赤熱、便秘、目赤腫痛等癥狀時食用。但也要提醒的是,綠豆性寒,容易損傷胃氣,慢性胃炎、慢性腸炎及脾胃虛寒者不宜多吃。

蓮子養心安神

中醫認為,蓮子味甘、澀,性平,人心、脾、腎經,有益心安神、健脾止瀉、補腎固精的作用。蓮子有良好的養心安神、清心除煩的作用,中醫認為夏季養心吃蓮子最好。

竹笙清爽刮油

夏天衣物漸清減,減肥事宜又被眾姊妹列為頭等大事,有刮油效果的竹笙,自然成為熱銷的夏日食材。

金針菜清熱解憂

可補氣養血、清熱去濕、解除憂愁憤怒,也含蛋白質、胡蘿卜素、纖維質、鈣、磷、鐵等營養素。竹笙又叫竹蓀,是寄生在枯竹根部的一種珍貴菌類,曾經是宮廷貢品,近代也作為國宴名菜出現。它的口感脆嫩清爽,營養價值高,富含膠質纖維,解膩助消化,減少腹壁脂肪的積存,即俗稱刮油的作用。《中國藥典》記載,竹笙具有益胃清腸、抗老防衰、消炎止痛、減肥等多種功能。

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