方法

40歲危機的表現(xiàn)：
對生活現(xiàn)狀感到不滿。美國加州圣迭戈大學的精神病學教授加爾文·科拉魯索博士指出，過了40歲生日，不少男性會對現(xiàn)在的生活感到糾結和不滿，覺得事業(yè)不順，婚姻不幸，人生浪費了太多時光，感慨一直在辛苦奮斗沒有好好享受人生，甚至對周圍一切心生怨氣。
迫不及待地想改變現(xiàn)狀。面對自身或周遭事物的變化，如面容衰老、體力下降、朋友或雙親過世等，男人會變得內(nèi)心焦慮，急于自我改變。一定社會地位和經(jīng)濟基礎給了他們改變的機會，于是中年男人開始尋求新的人生。
叛逆的行為舉動。一些男性為了尋求新的刺激與快樂，可能變得更重視自己的外貌，發(fā)生外遇，離家出走，突然辭職，甚至拋棄家庭。一些輕率的決定，如和年輕女孩發(fā)展私人關系、過度消費等，可能給其一生帶來毀滅性的結局。

給40歲男人的建議：
別讓自己偏離正軌。危機可能釀成災難，你如果不能很好地調(diào)整心態(tài)，就會陷入惡性循環(huán)，給自己和家人的生活帶來陰影甚至裂痕。因此，要把握好生活重心，不要讓自己走得太遠，偏離了生活的正軌。
別讓內(nèi)心感受下命令。你可能非常想擺脫現(xiàn)在死水般無聊的家庭生活，但這并不意味著就要付諸實施。這時出現(xiàn)的一些不順心的感受，其實是在提醒你，要學會找到內(nèi)心的平靜和安寧，有些問題會隨著時間的推移而消逝。
考慮愛你的親人。要想過得更幸福，并不一定非要顛覆現(xiàn)實的生活。如果真的要做出改變，三思而后行，考慮一下你的行為可能給親人帶來的傷害。
有事別憋在心里。你也許很沉穩(wěn)，很內(nèi)向，但憋在內(nèi)心的壓抑卻會像不斷增重的石頭，壓得自己喘不過氣來，還可能導致最終極不理性的行為。因此，在做出改變之前，找你最信任的人商量一下，讓他們幫你判斷何為明智決定。
問自己美好愿景是否現(xiàn)實。構想未來新的“幸福生活”時，要冷靜地思考這些行為是否符合實際，是否能夠受你掌控。

人在40歲時幸福感最低
墨爾本大學的研究人員繪制了幸福的U形線，顯示在40歲的時候處于最低水平，然后又會開始攀升，一直到70歲。這次研究對數(shù)萬人進行了評估，數(shù)據(jù)源自對澳大利亞人、德國人和英國人的數(shù)十年調(diào)查。研究考慮了受訪者的社會經(jīng)濟狀態(tài)，包括性別、收入、就業(yè)狀態(tài)、婚姻狀態(tài)、健康及教育水平。參與研究的還包括倫敦經(jīng)濟學院和英國華威大學的科學家。
社會科學家和研究作者Terence Cheng博士稱，關于這次研究最引人注目的是，它證明了人類一生的幸福感是呈U形的。 他說：“人類的幸福感在40至42歲左右跌到谷底。”
Cheng博士還表示，追蹤不同時期的幸福感使得這個研究更加精確。 他說下一階段的研究將確定為何U形線會存在。
澳大利亞著名社會分析家David Chalke表示，40歲后的前幾年對于人們是十分艱難的。他說：“如果你有處于青年時期的孩/子，他們可能會壞得透頂。婚姻狀況也開始疲憊，你的事業(yè)可能無起色，你還在為還貸款拼命工作。一旦熬過那幾年，你的人生滿足感就會開始提高。”

保持積極心態(tài)。男性心理健康標準的核心是：對一切有益于心理健康的事件或活動作出積極反應。如今，有壓力自己承擔、忽視和親人的溝通幾乎成了中年男人的通病。從現(xiàn)在開始，多陪家人聊聊天，拋開工作的煩惱，男人完全可以擺脫愁容，重拾快樂。

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