方法

男人在秋季的前列腺保健
　　秋 天是泌尿系統疾病高發季節，而前列腺炎是其中最為常見的疾病。前列腺發病主要是患者不注意個人衛生、不良生活方式引起的尿路逆行感染。秋天不少男性罹患此 病，表現為尿頻、尿急、尿痛、排尿不暢，尿時或大便時可出現白色分泌物，并有腰酸、會酸脹不適，以致出現血尿、尿潴留等一系列癥狀。因難以徹底治愈， 使不少人長期受此折磨、痛苦不堪。秋天男子要養成良好的個人衛生習慣，講求良好的生活方式。另外，定期熱水坐浴、補充維生素、加強體育鍛煉，也可增強免疫 功能。

秋燥讓女人減退
　　秋 季對女性來說，會出現減退，常常表現在夫妻生活出現干澀現象，是秋季燥氣當令所致。性心理專家指出，為預防干澀造成夫妻生活中的不愉快，秋季前可 適當延長性前戲的時間，以充分調動激發女性。這時女子不可因此而情欲消沉，否則會更進一步抑制分泌腺的分泌，使房事不歡而散。

秋天可適當收斂性趣
　　秋 天宜收不宜散，房事也應有所減少。一般來說，人們陽氣不足，可借助春天生發之性、夏天陽熱之氣以溫養生發陽氣，而陰精不足，則可借助秋冬收藏之性以涵養陰 精。秋燥津液易傷，引起咽、鼻、唇干燥及干咳、聲嘶、皮膚干裂、大便燥結等燥癥。因此，秋季的飲食宜多選甘寒滋潤之品，如百合、銀耳、山藥、秋梨、鴨肉、 芝麻等，以潤肺生津、養陰清燥。除以酸、潤為主外，還須注意，夏季過后，暑氣消退，人們食欲普遍增加，加之秋收食物品種豐盛，此時不宜過多進補，以免“飲 食自信，腸胃及傷”。

天涼謹防“感冒”
　　首先，衣服要“晚脫早穿”。 在中，可以穿著衣服享受前戲，盡量晚些脫掉。這樣可以避免在身體還沒熱起來的時候，過早服而導致著涼。結束后，不要貪圖一時涼爽，而應及早穿 好衣服。或是休息時蓋床薄被子。其次，保持室內溫度。將室內溫度保持在23～25攝氏度。如果風特別大，可以關上窗戶，即使感覺有些燥熱，也最好別開空 調。應等待身體自然降溫。

為何在秋季就不渴望性了
　　最后，在保持性生活清 潔衛生的同時，注意保暖。前后，不少人都習慣沖個澡，但在天氣轉涼之后，最好能用溫水。一來可以防著涼，二可以促進血液循環。在前洗溫水澡，還有 利于營造較好的心情。如果天氣比較寒冷，就沒必要次次從頭洗到腳，可以換而洗“小澡”，以保持局部衛生。

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