步驟/方法：
第一，痛風發病年齡越年輕者，病情越重。而且有陽性家族史者，病情是較重的。因此家族里有人得痛風病的，要提高對痛風的預防，在冬天的時候由于天氣關系，特別容易有痛風病，再加上年底的聚會多應酬多，大吃大喝的，更容易引起痛風，大家要特別注意飲食要適當哦。
第二，預防痛風或者是在治療痛風的期間，在總熱量前提下，三大營養素的分配原則是：高碳水化合物、中等量蛋白質和低脂肪。米面、包括蔬菜和水果應該是總的食物中占大概一半的量哦，其他的可以適當各半。（注意酒一定不能喝）。
第三，痛風病也是有并發癥的，高血壓病，冠心病及腎病都是有可能成為痛風的并發癥，所以提高免疫力是很重要的，慢跑，快步走都是可以的，如果已經是痛風病患者了，那還是建議做低強度的運動吧，五禽戲，太極拳這些比較適合。
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