步驟/方法：
為了預防牙齦炎等牙齦健康問題，最重要的是在日常生活中注意保持口腔的衛生，應該認真的早晚刷牙，飯后一定要漱口，吃過甜食，油膩的東西之后盡量也要漱口。晚上刷完牙后一定不可以吃東西了。刷牙時方式也要注意，不能粗魯清潔牙齦等牙周組織，建議用較好的牙刷來刷牙。（比如牙刷毛比較柔軟的）
我們平常應該怎樣保護牙齒呢.如果牙齒上開始出現了牙結石，牙垢等附著物一定要及時去醫院洗牙，另外牙齒不整齊或者有錯合畸形問題的話，應當去口腔醫院進行治療矯正否則會有食物殘渣留在牙齒縫隙當中從而滋生大量的細菌來侵蝕我們的牙齒。
另外我們平時飲食方面也要注意盡量避免進食熱辣，生冷的食物。刷牙的方式也要特別注意，早晚一定要清潔牙齒，刷牙時應橫豎交替著清潔牙齒。最后選牙膏的時候最好選擇抗過敏系列的牙膏
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