首先將鯽魚洗凈，豆腐用清水泡十分鐘去豆腥味，切成小塊，鍋燒熱加入適量油，放入魚，先煎一面大約兩分鐘，再翻面煎，煎好后加入適量燒開的水，放入姜片，蓋上蓋中火煮十分鐘，再放入豆腐，悶十分鐘，關火，加入適量鹽，出鍋，撒上蔥花。

頭皮屑太多可以吃維生素B6或者是多吃一點牛奶，水果和豆類食物來改善也一現象，還需要將正常的作息時間調節過來保持愉悅心情，頭屑自然就會變少，或者是使用專用的去屑洗發水來去除頭屑，但是洗頭的次數不能太頻繁，否則頭皮太干更容易產生頭屑。

母乳過剩想要利用可以用吸奶器把多余的母乳放進集奶袋中，還可以利用過剩的母乳來制作輔食，也可以用母乳制作成磨牙餅干，這樣既具有磨牙功能，又多滋多味而且十分受寶寶的喜歡。

產后母乳少可以多喝一點產奶的湯，比如說鯽魚湯，豬腳湯或者鴿子湯這些蛋白質含量高的食物，還可以對胸部進行適當的按摩或者用熱毛巾敷在胸部上，最后也要養成良好的作息時間以及保持愉悅的心情。

1、產后第一周的月子餐包括吃杏鮑菇豬肝、糯米粥、補氣排骨湯、紅豆湯等。2、產后第二周的月子餐包括吃豬肚、豬腰、糯米桂圓粥等。3、產后第三周的月子餐包括西紅柿牛筋、黃豆豬腳、山藥燉排骨、雞湯等。4、產后第四周的月子餐包括紅蘿卜排骨、魚湯、西紅柿玉米排骨等。

坐月子是每個媽媽特別重要的階段，下面為大家分享30天的月子餐食譜。第一周(代謝排毒周)餐點功能：清除廢血(惡露)、廢水、廢氣及陳舊廢物　　產婦剛生產完體力胃口皆不佳,食物以輕淡,好消化為主.以豬肝、烏仔魚、小黃魚為主　　1.生化湯：順產者使用七份，剖腹產者使用十四份，每日300cc　　2.麻油炒豬肝2份,用烤老姜、米酒精華水(坐月子水)、麻油炒成　　3.甜糯米粥：每日兩碗　　4.紅豆湯：每日兩碗　　5.魚湯:烏魚、鱸魚或黃花魚，以低溫烘焙胡麻油、米酒精華水、烤老姜煮成，每日一條　　6.坐月子飲料...

月子餐食譜有哪些呢？下面是詳細介紹。方法第一天（麻油心頭）用材：當歸3-5克豬心頭半個方法：將豬心頭洗凈后放鹽生姜當歸蒸2個小時左右，可幫助產婦排惡露，飲食中可吃粗纖維蔬菜，不吃豆制品，容易脹氣。第一周以內臟為主，可幫助產婦排惡露和發奶。第二天（麻油豬肝）用材：豬肝尖黃芪3-5克（紅蘿卜山藥萵苣三種蔬菜任選一種為配菜）方法：黃芪3克加500克水熬成150ML水左右，加入豬肝尖，配菜爆炒或打湯均可，最后淋上麻油。作用：（補氣，排毒，利尿，治虛汗，浮腫）第一周的主食以八寶粥為主制作方法：薏仁1克黑芝...

冬至是中國24節氣之一，也是中國農歷中最重要的節氣，冬至為“冬節”，所以被視為冬季的大節日，在古代民間有“冬至大如年”的。那么每年冬至是吃什么食物最好呢？在不同地區有不同的習俗，他們喜歡吃的食物也不相同，下面小編為大家介紹4款美味的冬至應季美食，快看看哪個是你的最愛。今日冬至，吃什么好？4個適合冬至吃的食物，快看看哪個你最愛，簡單易做，不妨收藏試試。4款冬至美食，道道簡單易做，一看就會，不試試就虧啦1、餃子餃子是最適合冬季吃的食物，特別是在中國北方地區，冬至吃餃子，已經是流傳了千年的歷史，餃...

立冬怎么養生？，立冬養生文化俗話說，“三九補一冬來年無病痛”，按我國傳統民間習慣，立冬，代表著冬季的開始。“冬者，天地閉藏，水冰地訴。”立冬養生除了要注意防寒保暖外，立冬進補飲食保健也很重要。冬天的寒冷氣候影響人體的內分泌系統，使人體的甲狀腺素立冬水始于冰，地始于凍。立冬是我國二十四節氣中，四立（立春、立夏、立秋、立冬）之一。是個重要的節氣。立冬以后，天氣轉寒，如何增強對寒

寒露節氣，剛生產完寶寶的靚媽們一定要迅速補充營養，防涼防燥，避免落下后遺癥。這里即將為您推薦幾款寒露月子餐和食材，希望對靚媽們有幫助哦!食譜一：白果南杏生魚湯材料：白果60克、南杏仁60克、腐竹90克、馬蹄8個、生魚1條(約500克)、生姜2～3片。做法：白果去殼，開水稍煮去衣膜;南杏仁亦用開水燙去衣膜;腐竹浸軟切段;馬蹄去皮，洗凈，切為兩半;生魚鋇凈，去鱗、腮、腸臟、洗凈，然后將全部用料一起放在瓦煲內，加入清水2500毫升(約10碗水量)，武火煲沸騰后，改用文火煲2個半小時至3個小時，調入適量...

每年農歷皆有二十四節氣和眾多傳統節日，其中蘊含著許多傳統美食和文化。夏至的到來以為著一年中最炎熱的天氣準備開始，吃些什么可以降暑呢？ 《中國天文年歷》顯示夏至意味著一年中最熱的時期就要到了。每天最高溫都帶著3字頭！ 【古井浮瓜】在炎熱的夏天吃一口冰鎮的西瓜，是古往今來的消夏樂事。曹丕《與朝歌令吳質書》就有記載：“浮甘瓜於清泉，沈朱李於寒水”也稱作“浮瓜沉李”。溪上山澗，筑石為穴，可浮瓜沉李，就是把瓜果用冷水浸后食用，也是暑天消夏的方式之一。【沉李青黃，味澀道甜】正值吃李子的好季節，李子酸酸甜甜的...

立冬吃羊肉，寒風起，羊肉肥，立冬進補，羊肉是首選，又到了該吃羊肉的季節了，如今，人們對羊肉的常用做法，不外乎爆、烤、涮、燉幾種。每種做法都各有其風味和特點，蘊含的營養成分也不盡相同。羊肉性溫熱，常吃容易上火，中醫講究“熱則寒之”的食療方法。羊自古就是中國人最愛的美食，它也是最早專門用于烹調畜類之一。羊肉肉質細膩，并有特殊的風味（有很多人不太喜歡羊肉的腥膻味），脂肪較硬，

坐月子期間，從衣食住行、產后恢復的方面，都有很多注意，很多新手媽媽沒有經驗，經常引起麻煩，甚至留下“月子病”。操作方法1.謹防產后疾病：產后2小時內極易發生嚴重并發癥，如產后出血、子癇、產后心力衰竭等，故應在產房由助產人員嚴密觀察。等到醫生護士確認，沒有產后并發癥以后，再回到普通的產科病房哦。2.盡早排尿：盡早自行排尿，防止引起尿潴留，甚至誘發尿路感染。產后4～6小時內應督促產婦排尿。如排尿困難，可采取聽流水聲及下腹部熱敷誘導的辦法。產后10天內產婦腹肌、盆底肌張力降低，容易便秘，鼓勵多吃蔬菜及...

操作方法鯽魚刮鱗，除去魚鰭和內臟洗凈。如圖所示。用紙吸干水分。如圖所示。在魚身上抹少許鹽。如圖所示。熱鍋后加入適量食用油，生姜片鋪在鍋底；香蔥也鋪在鍋底。如圖所示。加入開水，即將沒過魚身，蓋上鍋蓋大火煮5分鐘。如圖所示。加入蔥姜。如圖所示。熬至湯汁奶白色，稍濃稠，即可。如圖所示。出鍋后放入鹽調味，也可以再放些白胡椒粉，出鍋。如圖所示。...

月子餐30天食譜應該怎么合理搭配呢？下面小編教你該如何安排食譜。操作方法第一周(代謝排毒周)：餐點功能：清除廢血(惡露)、廢水、廢氣及陳舊廢物第一周(1——7天)早餐空腹：生化湯100CC(一杯分三次喝)早餐：麻油豬肝一碗、薏仁飯一碗。10點：紅豆湯一碗。午餐空腹：生化湯100CC(一杯分三次喝)午餐：麻油豬肝一碗、薏仁飯一碗。3點：糯米粥一碗。晚餐空腹：生化湯100CC(一杯分三次喝)晚餐：素燉品一碗。晚上點心：紅豆湯一碗。禁忌食物：生冷食物，蒟弱，白蘿卜，咸菜，腌漬白菜，梅干，味增湯、日本茶...