妒忌是人常有的情緒，論深淺判斷輕重。你可以這樣想，別人的優(yōu)點釋放在一個平臺上是他的能力，你可以，你優(yōu)

妒忌這種情緒廣義上可定義為因他人勝過自己而產(chǎn)生怨恨，往往伴隨著想要奪取或破壞對方優(yōu)勢而產(chǎn)生的忌恨心理。妒忌是最難被發(fā)現(xiàn)的一種情感，至少在職場中是這樣。因為研究者表示，雇員們在接受調(diào)查和問卷時一般拒絕承認他們會妒忌同事。職場上妒忌之心盛行。當(dāng)某同事獲得更多加薪、得到更大的提升，或是平步青云，某組員分得特定項目里更多的資源或有更多機會接觸到領(lǐng)導(dǎo)，亦或是某一同事口才甚好，文筆超群甚至僅僅只是比其他人更聰明一些，這些人最終都會成為妒忌的對象。那究竟是什么招致了職場妒忌？人們會如何去應(yīng)對妒忌？領(lǐng)導(dǎo)們又該如何去處理職場妒忌？心理學(xué)家們定義的“惡性妒忌”和“良性妒忌”又有何區(qū)別？

方法

同事間競爭

妒忌無所不在。但有時經(jīng)理或領(lǐng)導(dǎo)的行為會加重妒忌心理。例如，舉辦工作競賽或發(fā)放每月最佳雇員獎勵。妒忌之所以產(chǎn)生，是社交媒體和我們喜歡收集比較信息的心理在作怪。我們也許覺得工作晉升實屬稀松平常，不應(yīng)該是我們和別人之間的隔閡。但如果晉升發(fā)生在周圍同事身上，人們就會對這一信息產(chǎn)生更多想法，妒忌之心便油然而生。

首先，你要認識自我，分析自己是否過于敏感、缺乏自信；其次，分析嫉妒根源，嫉妒心產(chǎn)生往往是由于誤解、

企業(yè)文化如果是以公開某些業(yè)績成果為中心的話，那么這個企業(yè)也會孕育出妒忌文化。危險就在于，從職業(yè)競爭到人際紛爭，人們會處處妒忌他人。大多數(shù)的組織會通過競爭和合作的動態(tài)機制管理不同小組，它們以金錢和人才為目標(biāo)，也喜歡吸引眼球、獲取贊助和其他無形的東西。真是這些競爭導(dǎo)致了妒忌的產(chǎn)生。

“羨慕嫉妒恨”五個字如今在網(wǎng)絡(luò)上頗為流行，恨源于嫉妒，嫉妒源于羨慕。羨慕是因喜愛別人有某種長處、好處

職場妒忌普遍存在。因為很多人和我們一樣需要和同事一起在小組里工作。但資源有限，大家互相競爭。事實上我們在很多方面都會進行比較。如果你和別人在很多方面都很類似，你很容易就會在這些方面進行比較。研究者稱妒忌為最具有破壞性的情緒之一，因為一旦你感到妒忌，就想搶奪別人占有的東西。為此你會超越本應(yīng)遵守的界限。這些行為有時是“有害的舉動”，包括暗中削弱同事的工作能力，比如說拒絕分享重要數(shù)據(jù)或是故意提供錯誤數(shù)據(jù)或是詆毀同事名譽，在會議中壓制對方、散布謠言等。

很多人在工作中都會存在一些消極情緒，這雖然是種正常的職場心理反映，但是長期下去，是不利于人們的身心健

生活是不公平的

職場人都會有消極心理，因為人際關(guān)系不好想離職，因為找工作面試受歧視不想工作，情緒不穩(wěn)定、心情郁悶不想

促使我們做出這些不當(dāng)舉動的原因是覺得自己受到不公平對待之后的補償心理。因此做出有害行為是為了尋回公平感。更深程度的嫉妒和不公平感事實上會引發(fā)更為嚴(yán)重的有害行為，特別是那些擁有強烈自尊心、自我價值感極強和對自身能力很自信的人。設(shè)想下你的主管為你的同事加薪，而你卻被排除在外，并且你覺得加薪理由并不充分，你會設(shè)法打壓這位同事，表現(xiàn)出自己的敵意。對那些自尊心強的人而言，“這是自戀效應(yīng)的體現(xiàn)，你會覺得加薪加錯了人，而且認為自己的表現(xiàn)應(yīng)當(dāng)受到獎勵，所以應(yīng)該加給自己，甚至是加更高的數(shù)額。”

在職場中有壓力是正常的，職場女性如何緩解心理壓力呢?下面小編來給大家介紹，希望對大家有幫助!職場

妒忌來源有三：第一，某人在比較中處于下風(fēng)，別人比你表現(xiàn)更好。這時過程公平不公平不重要。即便是公平的過程妒忌依舊滋生。第二，必須是嫉妒者在乎的領(lǐng)域范疇，比如說職位。當(dāng)人們追求事業(yè)成功時，他們的身份地位和職場表現(xiàn)直接掛鉤。第三，必須有比較對象，比如說坐在你隔壁的或者和你同時進入公司的同事。這時妒忌心尤為旺盛。在咨詢公司和投資銀行中，擁有類似資歷和同等能力的人往往同年進入公司，他們經(jīng)常被拿來比較。這些都是會滋生妒忌的典型場所。當(dāng)嫉妒者的目標(biāo)對象恰恰和其本人很接近，當(dāng)嫉妒者遭遇挫折時，當(dāng)他將這種待遇差異歸于不公時，他的妒忌尤為強烈。

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一些機構(gòu)還是希望雇員和那些與自己在職位和薪資上構(gòu)成競爭關(guān)系的同僚合作并信賴彼此。作者認為，許多機構(gòu)會定期對雇員進行評比，比如說，劃分等級或是公開表揚具有特殊貢獻的人。該論文引用的一項研究成果估計，超過60%的機構(gòu)采用了競爭獎勵制度。雇員喜歡拿自己的成就和同事們比較，且不論經(jīng)理們的正式評估，他們自己私下也會橫向比較。

碰到領(lǐng)導(dǎo)不敢打招呼，總是繞路而行；上級布置任務(wù)，沒聽明白，不敢問；工作中有難題，不敢向人請教；任務(wù)不

其他研究者還指出妒忌的其他特點。與外部機構(gòu)相比，在同一機構(gòu)工作的人們更易產(chǎn)生妒忌心理。這意味著如果一個人妒忌隔壁辦公室的同事，他不會傾向于與其合作，這一行為最終會導(dǎo)致兩敗俱傷。更重要的是，機構(gòu)作為一個整體，一旦組員互相妒忌，整個團體都會受到損害，因為團體的核心在于彼此受益，互相學(xué)習(xí)，從而達到整體大于部分的效果。

往前面的位置坐,讓領(lǐng)導(dǎo)看到你.你是否注意到,在單位開會或其他什么聚會的時候,后面的座位,往往總是

妒忌的因素，包括追求權(quán)力和社會地位的。情商低的人在遇到分歧時往往缺乏尋求折中方案的能力，他們比常人善妒，壓制不住妒忌之心。也與妒忌密切相關(guān)。一些文化促使人們妒忌。在美國和西歐的一些國家，他們對個人相當(dāng)重視。妒忌被認為是帶有毀滅力量的情緒。你很少會當(dāng)面別人表達你對他的妒忌。在很多其他文化中，包括中東和部分東南亞國家，妒忌是生活的一部分。人們會佩戴邪眼掛件來驅(qū)逐消極想法，很多學(xué)生會說在他們國家，他們從來不表示出快樂，因為不想別人妒忌他們。在解讀妒忌和妒忌行為上，文化發(fā)揮了重要的作用。

妒忌是人常有的情緒，論深淺判斷輕重。你可以這樣想，別人的優(yōu)點釋放在一個平臺上是他的能力，你可以，你優(yōu)

通往成功的康莊大道

與有嫉妒心的人相處時，最好不要特意采取一些方式方法來對付有嫉妒心的人。因嫉妒心理本身就是多疑的、愛猜

妒忌，盡管對職場生活造成不利影響，但如果雇員能把對成功同事的妒忌轉(zhuǎn)化為激勵自己向上的動力，妒忌就是建設(shè)性力量。“當(dāng)人們明確了通往成功的道路后，他們就會激勵自己更加努力地工作。”施韋策說道。“他們也相信自己能夠做到。成為每月之星，獲取晉升，成銷售業(yè)績。當(dāng)人們覺得上升機會被剝奪，或者職業(yè)前景不明朗時，此時妒忌會帶來毀滅性的后果。”

首先，你要認識自我，分析自己是否過于敏感、缺乏自信；其次，分析嫉妒根源，嫉妒心產(chǎn)生往往是由于誤解、

雇員對主管的妒忌是一種良性的妒忌。你的妒忌對象不一定非得是管理者，也可以是和你職位不同的人、比你先加入公司的人，或者是由于某種原因讓你感到尊敬的人。那么你就會覺得，我真為他感到高興，真希望我也能像他這樣。’良性的妒忌有積極的激勵作用。如果人們能夠擺脫不良情緒或是跳出原有的成功領(lǐng)域，他們的妒忌也是良性的。我們稱之為自我肯定。這是在提醒自己并不是微不足道的。在一些情況下，妒忌甚至是警鐘，提醒自己此時的你還不在事業(yè)的巔峰，或是潛力尚未得到充分地挖掘。現(xiàn)在組里有新的高手出現(xiàn)，我必須激勵自己積極進取。

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我們回到社會比較這一觀點上。比如說，與某公司首席執(zhí)行官的比較就是一種向上的社會比較；而將自己和貧困的群體相比的話，則是向下比較。而在橫向比較中你會受益最多。如果你和組織中某一與你旗鼓相當(dāng)?shù)娜诉M行比較，而非與比你級別更高的人比較，你就能找到提高自我的機會。

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清楚自己的角色

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盡管妒忌很難被衡量也更難被壓抑，領(lǐng)導(dǎo)仍然有辦法逐步減輕一些消極影響。最明顯的方法就是盡量最大程度地減少團隊里的不公平感。如果組員們水平參差不齊，這樣也會造成一些問題。結(jié)果可能是大家都感到了強烈的不公平。但是如果人們覺得獎勵分配過程基本是透明公平的，妒忌情緒會得到緩解，還能激勵組員提高業(yè)績。

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一個組織的集體目標(biāo)，就是雇員們都能夠和他人分享并作出貢獻。當(dāng)組員們都只關(guān)注自我的團隊目標(biāo)、不太重視整個機構(gòu)的戰(zhàn)略和目標(biāo)時，妒忌的情緒會更為嚴(yán)重。因為他們心里想的是我們和他們。而事實上，他們心中應(yīng)該只有我們。對許多人來說，競爭具有激勵作用，但我不知道這和組織內(nèi)部團結(jié)也有關(guān)系。如果一個組織內(nèi)的不同組別能團結(jié)起來共同面對外部競爭，不再窩里斗（比如可口可樂和百事可樂），也不搞內(nèi)部，人們照樣能獲得同等的興奮感、產(chǎn)生同樣多的腎上腺素，而且還避免了一些毀滅性后果。

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那些妒忌自己同事或是中傷過他人的人之所以這么做，是因為這樣讓他們感覺更舒服。我們相信他們通過這些途徑發(fā)泄自己，是因為覺得這樣能幫助他們應(yīng)對妒忌，但事實并非如此。發(fā)泄只會讓情緒更糟糕，甚至可能更具毀滅性。從文化范疇上看，組織領(lǐng)導(dǎo)可以通過改變組別和雇員評價方式來改變現(xiàn)狀，比如說，將集體利益最大化，將自我利益最小化。

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還有另一種方法，那就是管理者要做到在程序或是個人感情上公平對待雇員。管理者為雇員加薪可能會招致他人的妒忌情緒，所以他應(yīng)該將決定加薪的理由解釋清楚。而且理由不能模糊不清，必須有評判的公正標(biāo)準(zhǔn)。施韋策說，晉升也要采用同樣的方式。事實上，只要領(lǐng)導(dǎo)者制定出雇員晉升的明確標(biāo)準(zhǔn)，是可以控制妒忌問題的。

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其他專家給出的建議還有：要求公司表現(xiàn)好的職員為其余雇員提供指導(dǎo)，因為后者可能會對前者的成功產(chǎn)生妒忌；建立職位和團隊輪崗制，這樣沒人會覺得自己只能處在一成不變的職位上并對全組發(fā)揮著不太重要的作用，并且鼓勵那些可能會被嫉妒的同事經(jīng)常贊揚其他同事。

如果妒忌因為人們的相互比較而產(chǎn)生，那么、、鄰客音和其他網(wǎng)站就是這些人的天堂。我們彼此聯(lián)系緊密，知道自己適合什么，彼此做了什么，盡管這會讓我們覺得痛苦。施韋策說道。這都是真實的感受。但社交媒體會讓情況變得更糟。因為我們獲得的信息是不完整的，人與人的比較會更具偏向性。每個人都會自我選擇信息。人們喜歡分享自己的成功而非失敗。

那些剛面臨失業(yè)的大學(xué)室友不一定會把這件事情傳到上。那些剛獲得了普利策獎或發(fā)行了自己的電影或是買了維京烤爐和特斯拉汽車的人才會這么做。這些網(wǎng)站之所以吸引我們，原因就在于，只有比較才能知道自己做得有多好。每次看到朋友獲得成功，我就會更加垂頭喪氣。從這一點來說，把時間花在瀏覽上面的確是有害而無益。

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如何減輕職場妒忌心理

妒忌是人常有的情緒，論深淺判斷輕重。你可以這樣想，別人的優(yōu)點釋放在一個平臺上是他的能力，你可以，你優(yōu)秀的時候別人也在妒忌，所以只能自強不息，妒忌只會讓你退步。

職場生存 教你如何與嫉妒心理的人相處

與有嫉妒心的人相處時，最好不要特意采取一些方式方法來對付有嫉妒心的人。因嫉e79fa5e98193e78988e69d8331333332643239妒心理本身就是多疑的、愛猜忌的。所以，倒不如將有嫉妒心的人當(dāng)作普通人來看待，俗話說，見怪不怪，其怪自敗。1、走自己的路，讓別人去說與有嫉妒心的人相處時，最好不要特意采取一些方式方法來對付有嫉妒心的人。因嫉妒心理本身就是多疑的、愛猜忌的。所以，倒不如將有嫉妒心的人當(dāng)作普通人來看待，俗話說，見怪不怪，其怪自敗。與其說費盡心思去琢磨，不如來個“無為而治”，落得個“無為而無不為”的效果。2、采取妥協(xié)和退讓的必要策略大智若愚，難得糊涂孔子曾說：聰明圣智，守之以愚；功被天下，守之以讓；勇力撫世，守之以情；富有四海，守之以謙。這不僅是一種單純的策略，事實是，當(dāng)一個人在鮮花與掌聲中時，更需謙虛、謹(jǐn)慎，這不僅防備被嫉妒，而且能從根本上調(diào)整自己。以愛化恨，以讓抑爭以愛化恨法主要是以真誠的愛心去感化嫉妒者，從而消除和化解嫉妒。老百姓常說，“恨是離心藥，愛是膠合劑”。因此，當(dāng)你遇人嫉妒時，如果能夠以德報怨，用愛心去感化嫉妒者，恩怨也就自然會化解了。以有原則的忍讓來抑制無原則的爭斗，這是根治雙向嫉妒和多向嫉妒關(guān)鍵之舉。如果嫉妒者向你發(fā)出挑戰(zhàn)，你不但不迎戰(zhàn)，反而退避三舍，以不失原則的適度忍讓來求大同存小異，或是求大同存大異，都不失為化解嫉妒，免遭嫉妒的好方式。3、說服、鼓勵的對策有些嫉妒是因誤會而產(chǎn)生時，就需要進行說服和交流。否則，誤會越來越深，以至嚴(yán)重干擾和破壞人際關(guān)系的正常交往。在說服時要注意心平氣和，也要做好多次才能說服的準(zhǔn)備。對嫉妒者還要采取鼓勵的態(tài)度。因為嫉妒者是在處于劣勢時產(chǎn)生的心理失落和不平衡，雖表面氣壯如牛，但內(nèi)心是空虛的，且隱含著一種悲觀情緒。所以對嫉妒者采取鼓勵的態(tài)度十分必要，主要是客觀地分析他的長處，強化他的信心，轉(zhuǎn)變他的錯誤想法，而且還要在力所能及的情況下，為嫉妒者提供一些實質(zhì)性的幫助，使嫉妒轉(zhuǎn)向公平競爭。 (本文來源：網(wǎng)易女人論壇 )

如何克服在職場中的嫉妒心理

首先，你要認識自我，百分析自己是否過于敏感、缺乏自信；

其次，分析嫉妒根源，嫉妒心產(chǎn)生度往往是由于知誤解、消極情緒引起的；

第三，積極道消滅嫉妒心，培根說的：“每一個埋頭沉入自己事業(yè)的人，是沒有工夫去嫉妒別人的”專；

最后，要學(xué)會控制情緒，尊屬重他人的勞動。

如何化解職場中同事的嫉妒

“羨慕嫉妒恨”五個字如今在網(wǎng)絡(luò)上頗為流行，恨源于嫉妒，嫉妒源于羨慕。羨慕是因喜愛別人有某種長處、好處或優(yōu)越條件等而希望自己也有。嫉妒是指人們?yōu)楦偁幰欢ǖ臋?quán)益，對相應(yīng)的幸運者或潛在的幸運者懷有的一種冷漠、貶低、排斥、甚至是敵視的心理狀態(tài)。羨慕只是嫉妒的表層，恨才是嫉妒的核心。

“猴王心理”是人性弱點之一

嫉妒是人的本能，嫉妒心理源于人的猴王心理。我們每個人在一生下來,就都先天具有一種強烈的自我為尊的意識，即自己是“猴王”，是最重要的，是最強的。當(dāng)有人把自己當(dāng)成是最重要的人或自己認可自己是最強者時，人會表現(xiàn)出很喜悅、很安慰、很高興的情緒。相反，當(dāng)有人不把自己當(dāng)成是最重要的人，自己也承認自己確實不如人時，人也都會表現(xiàn)出自卑、傷心、不安、焦慮、煩躁以及恐懼等情緒，伴隨而來的往往是痛苦。這就是說，猴王心理是與人的焦慮反應(yīng)緊密聯(lián)系，是能夠讓人有痛感，有負面情緒的。

當(dāng)與自己處于同一領(lǐng)域的競爭者在面前表現(xiàn)得十分卓越時，從心底反饋過來的自己確實不是“猴王”的信息，就會馬上挫傷“唯我獨尊”的猴王心理。發(fā)現(xiàn)自己不如別人，發(fā)現(xiàn)自己不是最強的人，從而引發(fā)“羨慕嫉妒恨”。

客觀分析 冷靜對待

對于職場中的“羨慕嫉妒恨”，先不要急著回應(yīng)和表達自己不滿的情緒。冷靜下來，思考一下別人的“羨慕嫉妒恨”中有沒有對自己有用的信息。如果確實自身存在一些問題，就虛心接受，努力調(diào)整自己；倘若屬于無稽之談，則根本不需要加以理會。

調(diào)整認知 增強自信

不要抱怨和責(zé)怪背后“羨慕嫉妒恨”你的人，反而應(yīng)該感謝他們，調(diào)整自己的認知，不要認為自己吃了虧，受了莫大的委屈，所以忍氣吞聲，而是把這種境況當(dāng)成一種歷練，一種有利于自身成長的機會。有人“羨慕嫉妒恨”，表明你的“境界”比他高。倘若對其“羨慕嫉妒恨”的言行加以回應(yīng)，則正好符合了他們的心愿，把你從高處拉到和他們同樣的水平。所以，要相信自己，不斷提高自信心和寬容度。

豐富知識 增長才干

建立情感關(guān)系 用愛化解嫉妒

在職場中注意和同事領(lǐng)導(dǎo)多溝通交流，真誠以待，用仁慈和愛來化解“羨慕嫉妒恨”。互相理解，互相幫助，互相支持與合作，則有利于化解別人對自己的嫉妒情緒。

克服自己的嫉妒心理

提高道德修養(yǎng)和內(nèi)涵

開闊心胸，看到不同個體之間的差異性，并學(xué)會接納、尊重和欣賞這種個性差異。花園里百花齊放才能吸引更多的游人前來觀賞，倘若只有一種花，則會使花園失色很多。同時，好東西不要一味的占為己有，要學(xué)會換位思考，不要只顧自己的需要而剝奪了別人的需求。

尋找差距 迎頭直上

一個人嫉妒在哪里，7a686964616fe59b9ee7ad9431333332636431也就意味著他的自卑感在哪里，也就意味著他的自尊心在哪里，進而也就意味著他所可能追求的目標(biāo)在哪里。所以，當(dāng)萌發(fā)了對別人的羨慕嫉妒恨時，要客觀冷靜的分析自身情況，認真反思別人到底優(yōu)勢在哪里，他擁有這種優(yōu)勢的原因是什么，自己需要怎么做才能達到那種水平，將注意力放在豐富自身知識，提高自身能力的過程，而不是由于心理不平衡就把別人拉下來。

用正當(dāng)?shù)姆绞叫骨榫w

要善于看到自身擁有的長處，發(fā)掘自身潛力，先學(xué)會尊重自己、愛自己、悅納自己。通過正當(dāng)?shù)姆椒ㄐ共涣嫉那榫w，比如找家人和信得過的朋友傾訴，訴說煩惱；通過運動來排解負面情緒等。聯(lián)英點評：嫉妒是一種情緒，是一種很不好的情緒，嚴(yán)重時它會使人喪失理智，不僅無法客觀的對他人及自己做一個準(zhǔn)確評價，而且很容易就造成不必要的緊張氛圍與關(guān)系，從哪個方面來看，嫉妒都是不可取的。

在職場中如何調(diào)整心理

很多人在工作中都會存在一些消極情緒，這雖然是種正常的職場心理反映，但是長期下e5a48de588b6e79fa5e9819331333365656565去，是不利于人們的身心健康的。所以我們在工作中應(yīng)該適合的調(diào)整自己的心態(tài)，讓自己正確對待自己的工作。下面我們就看看。 1、換個角度看問題：如果只把工作當(dāng)作掙錢的手段，那上班時就會難熬之極，因為你心里在盼著下班；如果把工作當(dāng)成個人成長的過程，明白年輕時的工作都有雙份收益，除了工資，還有自己的磨煉、積累的經(jīng)驗和提高的能力，把虧欠的報酬，當(dāng)作自己支付的學(xué)費。這樣就會由抱怨和不滿走向愉悅和平靜。如果能把工作當(dāng)成實現(xiàn)自我價值的載體，那就更會珍惜每一天的工作時間，在工作中發(fā)現(xiàn)無窮的樂趣。接受不能改變的，改變可以改變的。可以讓我們在面對同樣工作的時候懷有不同的心境，心情好了自然工作就會認真，就會少出差錯，多得收入，進入一個良性循環(huán)。當(dāng)然這不是說讓我們逆來順受，而是說讓我們在努力改造外在環(huán)境的漫長過程中，不讓自己太痛苦，能夠把握生命的每一天，好好地享受人生，同時也以積極的心態(tài)，用我們的工作成果，投入到對外在條件的改造之中，這其實也是相輔相成的。 2、健康的生活：身體的健康是心理健康的物質(zhì)基礎(chǔ)。一個常年胃痛的人，是難有好心情的。而且，健康的人抗壓能力也高。因為人的精力像肌肉一樣，既可以訓(xùn)練提高，也需要及時消除疲勞。工作的鍛煉有助于提高精力，一個常年無所事事的人是不可能有良好精力的。我們下班后覺得很累，是精力消耗完了需要恢復(fù)。每天有充足的睡眠、適量的運動、營養(yǎng)均衡的三餐、及時的心理調(diào)節(jié)、適當(dāng)?shù)膶W(xué)習(xí)充電等，就會保證精力的高效恢復(fù)和良好狀態(tài)。而一個精力旺盛的人，會站得高看得遠，會心情舒暢、思維敏捷、工作效率高。在別人看來壓力很大的事，對于他可能只是小菜一碟。 3、有自己的愛好：人的一生中，絕大部分時間是在工作之外度過的。一些修身養(yǎng)性的愛好，如游泳、打球、彈琴、看書、唱歌或者三五好友切磋棋藝，同樣能給我們帶來成就感與控制感的滿足，彌補我們在工作中沒有達成的一些內(nèi)心需求。想想自己贏了一場球后的快感，是不是比多發(fā)300塊錢的感覺好多了?登到山頂?shù)母杏X，一覽眾山小，又是何等的暢快。 以上就是關(guān)于的介紹，希望對上班族有幫助。其實，人是很脆弱的生物，心累現(xiàn)象在所難免，這種職場心理盡管棘手，卻也是比較容易克服的，放寬心，換個角度看自己的世界，多做些自己喜歡的事，這種職場心理壓力就能被減輕。

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